Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала - [70]
4. Погасите свечу, если вы ее использовали, и достаньте мешочек с камнями. Промойте его в холодной воде, затем положите на полотенце или в другое место, где он может высохнуть. Когда он просохнет, его можно будет использовать снова.
Готово!
Магия свечей
Свечи – отличный инструмент в борьбе с депрессией. Во-первых, пламя свечи является естественной точкой фокусировки и может облегчить медитацию. Подойдет любая свеча, но если вы выбираете ту, которая была освящена или магически заряжена, обратите внимание на намерение, которое в нее вложено. Заряженная не для того, чтобы заземлить или очистить ум, свеча может оказаться отвлекающим фактором. Свеча, заряженная для другой цели, может затруднить медитацию.
Найдите место, где сможете удобно расположиться, поставив перед собой свечу. Зажгите фитиль и посмотрите в направление пламени, не фокусируясь на нем. Позвольте глазам расслабиться; посмотрите на огонек слегка расфокусированным взглядом. Сделайте вдох, расширяя диафрагму – выпячивая живот, – пока не почувствуете сопротивление, сделайте паузу, затем выдохните. Сначала пусть воздух выходит из легких под собственным давлением, затем слегка подтолкните его. Продолжайте дышать, пусть организм сам принимает решения, делайте это в естественном темпе. Если обнаружите, что сосредоточились на своем дыхании, молча отметьте эту мысль и отпустите со следующим выдохом. Сделайте то же самое, если думаете о пламени. Любую мысль, которая возникает, назовите и затем отпустите с выдохом. Цель в том, чтобы не замечать никаких мыслей, но для ее достижения нет временных рамок. Мысли будут приходить, привлекать ваше внимание и исчезать.
Что вам понадобится:
• черная или белая коническая свеча, выберите тот цвет, который первым придет на ум (не допускаются никакие сомнения и размышления; при необходимости спросите друга: «Черная или белая?», не давая никаких пояснений).
Что нужно делать:
1. Возьмите свечу и держите перед собой; при этом сосредоточьтесь на своем намерении использовать ее для снятия негативной энергии и отрицательных эмоций.
2. Нанесите на пальцы немного собственной слюны и возьмите свечу посередине.
3. Протрите свечу от середины вниз, а затем от середины вверх к кончику, чтобы зарядить намерением (можно сразу в обоих направлениях, если держите ее двумя руками).
4. Зажгите свечу и несколько минут побудьте рядом с ней, когда почувствуете, что вам это необходимо, даже если кажется, что зажженная свеча ничем не может вам помочь.
5. Чтобы точно не забыть про свечу, держите ее в таком месте, где будете регулярно ее видеть, или установите какое-то напоминание о том, что пора провести ритуал; возможно, вам захочется использовать эту свечу как часть регулярной практики медитации.
В поисках психотерапевта вы можете столкнуться со множеством препятствий – начиная с размышлений о том, нужен ли он вам вообще. Преимущества психотерапии более подробно рассматриваются в главе «Сообщество», а здесь я приведу заклинание, которое поможет найти подходящего специалиста тем, кто уже готов. Источником вдохновения для этого простого заклинания послужил Келден Меркурий: можете его усовершенствовать с помощью кристаллов, трав, планетарных соответствий и других сил, которые коррелируют с вашей целью.
Что вам понадобится:
• синяя свеча;
• спички или зажигалка;
• кусок коричневой бумаги, примерно квадратной формы, оторванный от бумажного пакета или крафтовой бумаги (необязательно);
• инструмент для письма (необязательно);
• инструмент для вырезания надписей (необязательно);
• дневник (необязательно).
Что нужно делать:
1. Свеча синего цвета помогает налаживать контакты и устанавливать связи. Ногтем, ножом или специальным инструментом вырежьте в воске слова или символы, чтобы обозначить качества, которые вы желаете видеть в своем терапевте, – например, уважение, открытость или восприимчивость.
2. Напишите более подробный список на бумаге, чтобы внести ясность, если это необходимо. Затем положите бумагу под свечу.
3. Оближите большой палец и проведите им по вырезанным символам, чтобы запечатать свечу.
4. Зажгите свечу и представьте себе первую встречу с психотерапевтом: как вы обсуждаете такие вопросы, как связь между вашей религией и вашим психическим здоровьем, а также ощущение, что вы друг другу подходите.
5. Когда вы встретитесь с потенциальным психотерапевтом, постарайтесь наблюдать за происходящим внутри и вокруг всем своим существом: за словами, тоном голоса, запахом в кабинете, если вы встречаетесь лично, напряжением в вашем теле, невербальным языком терапевта и любыми сигналами, которые можете уловить с помощью более тонких ощущений.
6. После первой встречи вы можете подробно записать впечатления и мысли в дневник, чтобы лучше оценить потенциал отношений. В любом случае сделайте это как можно скорее после первого визита, чтобы впечатления еще были свежи в памяти.
Попробуем оценить то, какую роль молитвы, подношения, сны и заклинания играют в вашей жизни в данный момент. Используя приведенную ниже шкалу, попробуйте оценить, насколько важна каждая из этих практик для вас именно сегодня.
