Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала - [15]
Карл Юнг утверждал, что люди вытесняют неприглядные и нежелательные аспекты своей личности в психологическую «тень», и Джонсон предположил, что депрессия может возникнуть из этой самой тени. «Возможно, тень действительно является высшим ангелом-хранителем, но мы загнали в нее столько боли и гнева и видим в ней только ненависть к себе, поэтому у нее больше нет другого выбора, кроме как говорить с нами на нашем собственном языке – языке осуждения и страха. Да, в некотором смысле я действительно считаю, что депрессия является внешним явлением – во всяком случае, иногда она переживается именно так, но только потому, что ее порождают части нашей души, которые мы отвергли сами, и эти части стали достаточно сильными, чтобы проявиться в явном виде».
Кортни Вебер считает депрессию «частью собственного наследия как потомка иммигрантов». Из истории семьи Вебер узнала, что иммигранты – даже если сделали этот выбор сами – должны отгородиться от боли, которую испытывают, покидая родину своих предков. Травма может передаваться из поколения в поколение. Если же наши предки попали в рабство и отправились в новую жизнь в качестве не более чем собственности, легко предположить, что вероятность межпоколенческой травмы еще больше.
Это более широкий взгляд на роль предков в развитии депрессии, чем у других людей, с которыми я беседовал. Дело не столько в том, страдали ли от депрессии ваши предки, сколько в том, сталкивались ли они с психологической травмой, которая может способствовать развитию такого заболевания. Даже если прабабушка Вебер вынесла свою боль, не поддавшись депрессии, уроки, которые она усвоила и передала следующему поколению, имели последствия, растянувшиеся на долгие годы. Добавьте сюда опыт и примеры, полученные от других предков, и в результате могут возникнуть условия, благоприятные для зарождения депрессии.
Каждый может впасть в депрессию, говорит Иво Домингес-младший. «Когда вы смотрите на происходящее с широкой перспективы, становится больно. Больно от осознания того, как трудно все это исправить. Иногда, когда мы сталкиваемся с новыми откровениями, это вызывает чувство безнадежности, гордиев узел человеческой культуры. Процесс познания предполагает, что нам придется пройти через темные периоды».
Учитывая наблюдение Тауринг о том, что между телом и разумом нет разделения, имеет смысл рассматривать защитные механизмы психики как продолжение иммунной системы. Человек – это неделимая структура. Тело, разум, дух, душа и все части, которые могли быть отделены, множество слоев или аспектов нашего «Я» – все это составляет единое целое. Ни одно состояние не является исключительно духовным, или умственным, или физическим; нет болезни, которая поражает только разум или только тело. Депрессия не влияет на всех одинаково, а некоторые вообще не испытывают ее, несмотря на трудные события. Причинами болезни могут быть микробы и стрессовые факторы окружающей среды, которые разрушают иммунную систему до тех пор, пока с нами не случится что-то плохое. Любое заболевание наносит удар по всем частям человеческого существа, хотя и в разных пропорциях. Наилучшие методы лечения должны затрагивать сразу все эти уровни.
Сара В., похоже, тоже считает, что депрессия влияет на всего человека. Она утверждает, что депрессия – «не обязательно состояние духа. Есть нейрохимические механизмы мозга и другие физические факторы, способствующие этому расстройству. Одной из причин могут быть и плохие события, происходящие в жизни. У всего есть духовный аспект – и все может привести к такому состоянию духа, как акедия».
Установите таймер на пять минут.
Определения могут быть обманчивыми, но боль весьма реальна. В следующий раз, когда вы испытаете прилив боли, откройте дневник и выпишите все слова, которые описывают это ощущение. Любые слова, которые возникают в уме, отправляйте на страницу, не обращая внимания на то, имеют ли они логический или грамматический смысл. Пишите до тех пор, пока все слова и фразы не выйдут наружу.
Если у вас еще осталось время, напишите о своих переживаниях, используя полные предложения. Боль может иметь физическую, эмоциональную, ментальную и духовную природу. Обратите внимание на такие детали: перемещается ли она или остается неподвижной, кажется ли горячей или холодной, приходит ли волнами или длится постоянно.
Добавьте три минуты к таймеру, если вы в ударе, или просто остановите таймер и продолжайте писать.
Это ваш опыт, ваше определение депрессии. Вы назвали свою боль.
Глава 2. Депрессия как дух
Депрессия – это дух, даже если одновременно является и чем-то другим, например химическим дисбалансом, ответом на длительную травму или стресс, реакцией иммунной системы, результатом тяжелой потери или изменения жизненных обстоятельств. Я не утверждаю, что этот дух создаем мы сами, или же он происходит откуда-то извне, или это какая-то смесь двух вариантов, или что-то совершенно другое. Я описываю депрессию как дух, потому что с духовной сущностью человек может установить отношения. Именно в отношениях – которые часто сопровождаются противостоянием – мы можем изменить ситуацию. Опыт депрессии статичен и неизменен, но отношения с ее духом такими быть не должны.
