Психованная подготовка для лифта - [3]

И вот тут есть третий путь к «драке» абсолютное равнодушие к исходу боя. Это когда всё, что Вы уже предварительно сделали для победы, проливая пот и кровь в зале, уже навеки с Вами, как броня у танка. Осталось просто выйти и просто честно сделать свою работу.

Как же унять трясущиеся руки и потные ноги (ноги моем!)? Внимание, — конспектируем:

…Право на промах! Ваш покорный слуга выполнил МС России по стрельбе и даже стал рекордсменом МО по ПМ не потому, что маниакально стреляет 23 года, а потому, что однажды и совсем недавно, тренер мимоходом сказал мне: — «Андрей Николаевич, ты знаешь, что любой классный стрелок «ИМЕЕТ ПРАВО НА ПРОМАХ», то есть насрать на зрителей, на амбиции, на результат — ты должен выходить и делать КРАСИВЫЙ АЛГОРИТМ ВЫСТРЕЛА. То есть с удовольствием взять хватку оружия, исполнить грубое прицеливание и С УДОВОЛЬСТВИЕМ НАЧАВ ТОНКОЕ, НАЧАТЬ С КАЙФОМ, ИСПОЛНЯТЬ СПУК УДЕРЖИВАЯ «СИСТЕМУ» В РАЙОНЕ ПРИЦЕЛИВАНИЯ

, - если же ты промажешь, — это совершенно не имеет отношение к кайфу от хорошо сделанной работы, иди и сделай ПРИЯТНЫЙ ВЫСТРЕЛ, а не лови эфемерные десятки! Идите и с удовольствием найдите положение на скамье. С наслаждением возьмите штангу со стоек, ощутив весь кайф от напряжения, опустите её, фиксация и … даже если Вы не выжали её — это ничего не означает, Вы сделали всё правильно, а Удача, — очень капризная баба, но без неё в спорте можно быть лишь судьёй. Данный настрой очень реально снижает «горение», не уменьшая состояния куража, я холерик, такие вообще ничего не добиваются в стрельбе, так вот мои стрелковые дни были через два часа после лифта, стрелял даже после становой, тренера-стрелки по сию пору не верят! НУ И САМЫЙ УБОЙНЫЙ СПОСОБ! Управляемое «Охранительное торможение». Если резко поднять внутричерепное давление, то психика переходит в режим называемый по-китайски, — «му син». В дословном переводе «не ум», то есть когда все Ваши эмоциональные переживания, впрочем, как и остальная ментальная деятельность, просто не могут существовать, в силу торможения мыслительных процессов и перераспределения энерго — приоритетов на мышечные проявления. Как же заставить себя «убить мысли», СДЕЛАЙТЕ РЕЗКИЙ И ГЛУБОКИЙ ВЫДОХ ЧЕРЕЗ НОС. Так, что бы был «паровозный звук» и (то, что у обезжиренных называется) лицо покраснело, а в глазах потемнело!

Всё — целых 30 секунд, Вы спокойны, как заведённый бульдозер, команда на подход — и Вы сметёте всё, что сдуру попадёт Вам под ноги, даже не обратив на это внимания — чудовищное, убийственное спокойствие и ощущение дикой силы! Исполнять буквально перед выходом к снаряду. ВНИМАНИЕ! Не делайте этого дома — не пугайте стариков и детей!

2. Помните про тождественность техники на каждом из весов? Упражнение называется «жим без глаз» (с) А.К… Вспомните, как Вы пожираете штангу с рекордным весом, как керосините себя и трепещите перед этой «девушкой». Причём вам кажется, что экстремальный вес требует экстремального настроя — а вот и нет. Что самое главное ну скажем, в жиме? Опускание, как опустим, так и пожмём, при вменяемом опускании, процесс происходит плавно и именно «сжатием пружины», при истероидном настрое он рваный и направлен скорее на ощущение борьбы с весом, нежели на задачу дифференциации жима. Завязываем глаза, встаём на мост и ждём команды на съём штанги с весом, КОТОРЫЙ РЕШИТ ПОСТАВИТЬ ТРЕНЕР, это может быть и 10 % от Вашего рекорда и 50 % и 105 %, Вам уже не испугаться, не подготовиться и не соразмерить Ваши возможности с количеством блинов, Вам нужно просто хорошо сделать свою работу. К тому же это упражнение закаляет психику именно продолжительностью ощущений, а не их пиком. Жать без майки, для чистоты ощущений!

3. Про тонкие координации и «толстую искру в цилиндре». ИДЕОМОТОРНЫЙ ТРЕНИНГ.

Незаслуженно забытый инструмент постановки техники — Вы перед каждым подходом должны представить, в как можно более ярких красках, как Вы правильно подходите к штанге, как именно Вы фиксируете спину, где и как стоят ноги, затем Вам необходим весь букет ощущений и образов, связанных с алгоритмом выполнения. То, что Вы уже сделали в голове, сделать вживую — пара пустяков, но для этого Вы должны научиться уставать от созданных мысли-образов, покрываясь реальным потом от мысленного жима или приседа, благо, руки-ноги-спина помнят, что есть каждый вес и удачная попытка.

4. Чем больше соревнований Вы проведёте, тем легче Ваша психика будет переносить стрессы, связанные с противостоянием соперникам, снаряду и наличию зрителей.

Соревнования должны быть как в избранном виде, так и отвлечённо — условные. Например — первенство зала на количество приседаний (жима, становых тяг) со штангой в половину.

Вашего веса, на количество отжиманий, на высоту прыжка с места — да мало ли что может прийти в голову крепким парням. Одно обязательно — должны быть судьи, должны писаться подходы, должен соблюдаться весь алгоритм соревновательной процедуры! Психика не разделяет стресс на большой и маленький, так что чем больше и чаще мы ей подкидываем испытания, тем быстрее ей надоест обращать на них внимание. Ну и …