Психованная подготовка для лифта - [2]
В связи с перечисленными определениями, мы попытаемся представить на Ваш суд некоторые рекомендации по периодичному, психическому тренингу в лифте и по соревновательному настрою, как вершине псих. подготовки.
Вопрос номер 1.
Есть ли разница между дракой и соревновательным подходом в силовом упражнении?
ЕСТЬ! ШТАНГУ НЕ НАПУГАЕШЬ! Тут либо обоснованно Ты — ЕЁ, либо Она — Тебя!
То есть подавить «противника» не получится, ни авторитет, ни боевой раскрас, ни отрепетированные «вопли Тарзана» не работают.
Вывод: Соревновательный подход в силовом упражнении по психическому накалу гораздо выше даже реального боя!
Вопрос номер 2.
Имеет ли право существовать техническая разница (скажем в жиме) большего и меньшего веса?
НЕТ! ПОТОМУ ТЕХНИКА, — ЭТО ОПТИМИЗИРОВАННЫЕ ТРАЕКТОРИИ И МЫШЕЧНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, ДОВЕДЁННЫЕ ДО АБСОЛЮТА! То есть, если не брать в расчёт особенности майки подбираемой под вес, то нет и не должно быть технической разницы в жиме 50 кг., 150 кг., или 250 кг.
Либо с техникой какая-то беда…
Вы спросите меня — при чём тут псих. подготовка, а при том, что если техника едина, то и настрой на каждый подход должен быть в едином алгоритме. Более того, идеомоторный тренинг — это более чем часть психического тренинга и именно он позволяет субъективно оценить собственные представления о чистоте движения и его последовательности.
Вопрос номер 3.
Что есть психика в процессе выполнения силового упражнения?
Даже не так, с чем можно сравнить психику при выполнении силовой задачи? Вы видели двигатель внутреннего сгорания? Оч. хор. Любой автомобилист знает, что замена электропроводки на провода с лучшей изоляцией и меньшим сопротивлением, даст более мощную искру, в силу снижения потерь тока, а значит, это повысит КПД сгорания топлива.
Налицо (ну это, у кого как называется) — повышение мощности в целом. Именно по этой причине разработана система «Twin Spark» с двумя свечами на цилиндр.
Мощная психика даёт мышцам мощный импульс, мышцы без мотивации — это всего лишь филей приправленный креатином… Но психика отвечает не только за амплитуду возбуждения волокна и как следствие, степень его сжатия, она ещё и регулирует все двигательные процессы, сообразно задаче… кто-то ведь и часы собирает, а кто-то и кувалдой машет, не попадая по ногам, …практически ни разу… Вы видели компьютер? А в «стрелялки» играли?
Да ладно, я никому не скажу… Короче помните, как по началу было тяжело совместить движения мышки с прицелом на «базуке»?
Так и психика, — она отвечает за тончайшие мышечные проявления, называемые «тонкими координациями, а теперь вспомните, как у Вас зависал копм, ну и что Вы видели на мониторе, а был толк от этой мышки? Так эмоциональные перегрузки, вызванные предвосхищением будущей борьбы с весом, боязнью травмы, личными амбициями и прочими «перепугами», вполне могут вызвать неуправляемые, обвальные охранительные торможения психики — ступор. Когда подготовленный вроде, спортсмен, «плывет» на весах, на которых он разминался в пустом зале…
Вопрос номер 4.
Что нужно сделать для того, что бы легко и задорно драться?
НУЖНО ДРАТЬСЯ, МНОГО И САМОЗАБВЕННО! ИНОГО ПУТИ НЕТ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ! (мнение моё и необязательно правильное — А.К.)
Что нужно сделать для того, что бы как можно меньше зависеть от колебаний психического состояния при соревновательном выполнении упражнения, — нужно с периодичностью исполнять именно СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ подходы, вписанные в тренировочные программы.
То есть, нет разницы, какие именно проходят соревнования «на приз женского общежития» или «первенство мира среди особо пухлых». Здоровая амбициозность — бинарна, то есть кураж либо включается, либо не включается, «на полкарасика» здесь ничего не работает — проверено!
Ну и если верить бесноватому Ницше, то …Важна не сила ощущения, а его продолжительность…(с)
Вопросы мы себе задали, внимание читателей привлекли, начнём приводить примеры психических установок, сообразно поставленным задачам.
1. Соревновательный подход к весу — это бой, более чистый и бескомпромиссный бой, нежели сражение с реальным противником. Потому любая драка — это производство унижения врага, убийство его, — это высшая степень унижения, когда Вы оказываетесь в праве забрать, самою жизнь неприятеля. Штанга скупа и лаконична, вы никогда её не унизите, а вот Она… она может Вас сломать, она может Вас опозорить и растоптать как личность, она может украсть у Вас Ваши «заслуженные» победы и ничего никогда не подарит. Здесь либо заслуженное, — либо не суйся, — убьёт! Если борьба с весом, — это сражение, то в этой связи вполне уместны психотехники подготовки к реальному бою, как способ настроя на подход. Выдаю «секретный секрет». Нет ни какой серьёзной разницы, как именно Вы готовитесь к подходу, абсолютный страх и абсолютная ярость — имеют тождественный биохимический набор, адреналин, эндорфины и прочий «компот» в крови, сносящий голову и дающий пня под «низ спины», — вперёд на мины! Так что как бы Вы себя не ощущали, главное не дать этим ощущениям спалить всю энергию. Как не крути, а «предстартовая лихорадка» в состоянии и пару кило за ночь сожрать и руки в тряпку превратить. Потому адреналин — это катализатор, а тушить жажду водкой можно, но очень быстро стошнит…
Книга, которую невозможно забыть. Мужик с топором – герой российских улиц и защитник семьи. Простой человек, способный преподать недругу урок мужества – достойного мужского поведения в смертельно опасной ситуации. Известный мастер рукопашного боя, основатель стиля каратэ кои но такинобори рю Андрей Кочергин наглядно объясняет всем желающим, как надо себя вести, чтобы оставаться мужчиной.Эта книга – напоминание о мужском долге перед собой и своей страной! Современные мужчины порой старательно пытаются забыть, что они, прежде всего, воины! Мужчины, за спинами которых их дом, их семьи, их Родина.
Семидесятые годы, неспокойный и грязный пригород Челябинска.Воспитывала мальчика мать, которая работала на двух работах. Точнее, не воспитывала, а иногда вполне педагогично порола за шалости и плохие отметки. Отец пил и бил мать. А мальчика били «плохие ребята из соседнего двора».В школе мальчик старался не выходить из класса — могли напасть старшеклассники, хотя и однокашники времени даром не теряли. Ужас, одним словом. Долгий, бесконечный, холодный ужас каждую секунду, каждый день на протяжении нескольких лет подряд.Но однажды мальчик сделал выбор.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Андрей Николаевич КОЧЕРГИН стал заниматься боевыми искусствами в 1976 году: сначала — дзюдо, а с 1978 года — «советским спортивным каратэ». Живя в Германии, увлекся вин чун, муай тай. По возвращении на Родину активно работал в Петербургской федерации дайдо джуку. На протяжении десяти последних лет возглавляет Международный союз боевого каратэ «Кои но такинобори рю» (ILIKKK).Кочергин — мастер спорта по офицерскому многоборью, мастер спорта по стрельбе, трехкратный чемпион Ленинградского военного округа и рекордсмен Вооруженных Сил по стрельбе из пистолета Макарова, обладатель восьмого дана по каратэ.Руководитель Центра прикладных исследований при Международном институте повышения квалификации, работающем на Министерство обороны РФ.Андрей Кочергин прошел армейскую спортроту, службу в разведке Западной группы войск, участвовал в Кавказской кампании, неоднократно выполнял боевые спецзадания.
Эта книга о том, как строить будущее России, опираясь на её славное прошлое, учитывая ошибки настоящего. Автор – Кочергин Андрей Николаевич, 1964 года рождения, Русский, Православный, кандидат педагогических наук (в области боевой подготовки), кадровый офицер, многократный чемпион и рекордсмен ЛенВО по стрельбе из штатного оружия. Основоположник современного ножевого боя в России. Преподаватель боевой подготовки специальных подразделений (Россия, Мексика, Латвия, Австрия). Провайдер программ антикризисного управления, корпоративной идеологии и строительства (последняя должность – заместитель генерального директора ЗапСибГазпрома по финансовому мониторингу и кадровой политике), один из ведущих российских специалистов по переговорному процессу в кризисных ситуациях, писатель, общественный деятель, автор бестселлеров «Мужик с топором», «Как закалялась сталь – 2 и ?», «Введение в боевое Каратэ», «Нож».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
На основе богатого опыта подготовки подразделений автор делится мыслями о значении хорошей втянутости подразделений в совершение маршей. В брошюре раскрыты цели тренировок в совершении марш-бросков, условия высокого темпа для их совершения. Автор рассказывает об обязанностях офицеров и сержантов при выполнении марш-бросков, об особенностях совершения маршей в горах, пустынях и зимой. Брошюра предназначается для офицеров и сержантов.
В этой книге собраны наиболее авторитетные трактаты и руководства, посвященные своду заповедей «Путь Воина», известном как «Бусидо», а также тексты, рассказывающие о пути великих самураев. «Будосёсинсю» Юдзана Дайдодзи, «Книга пяти колец» Миямото Мусаси, «Письма мастера дзэн мастеру фехтования» Такуана Сохо, «Вечерние беседы», «Предания о Такуане» несут в себе подлинный духовный смысл учения Бусидо – жить, осознавая, что в любой момент можно умереть, поэтому нужно ценить каждую минуту своей жизни, видя этот мир в полном цвете, посвящая себя саморазвитию и помощи ближним.
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировок.
В книге собран уникальный материал по техникам поражения, реанимации и неотложной помощи в японских боевых искусствах.Предложен оригинальный подход к классификации травм и поражений в практике боевых искусств.Впервые описаны 40 методов Катсу-реанимации, классифицированных в 8 групп в зависимости от места поражения и способа воздействия. На высоком уровне, вместе с тем просто и доходчиво, описаны классическая сердечно-легочная реанимация и методы временной остановки кровотечений.Книга написана доступным языком, богато иллюстрирована.
Занятия искусством тай-цзи имеют оздоровительный эффект, способствуют становлению личности и характера человека. Тай-цзи цюань - одно из самых популярных китайских боевых искусств. Для тех, кто уже давно практикует безоружную форму тай-цзи цюань, открывается множество возможностей, в том числе - освоение цзянь, обоюдоострого меча, оружия, история которого уходит в глубину веков. Автор этой книги, посвятивший практике тай-цзи цзянь 25 лет, предлагает "короткую" форму, состоящую из 32 поз.
Уникальное по своей полноте изложение научных основ «Системы выживания человека» как многофункциональной, полидисциплинарной системы.Раздел рукопашного боя изложен с подробными иллюстрациями и техническими примерами, демонстрирующими основы и принципы системы.В данный документ вошла глава 12 Части 3 "Техника рукопашного боя".