Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [37]
И вот тут, именно в этот момент, меня накрыла совершенно необъяснимая паника. Состояние моего тела было удовлетворительным. Я измеряла сатурацию, которая не опускалась ниже 97, температуры у меня не было, каких-то болей тоже. При этом состояние моей нервной системы было в таком подавленном состоянии, как будто мне грозила смертельная опасность.
Я впервые в жизни пережила приступ панической атаки со всеми классическими симптомами – онемение рук и ног, тахикардия, спутанность сознания, учащенное дыхание и так далее.
На этом этапе я не принадлежала самой себе, я не осознавала, что делаю, я начала собирать схемы лечения от всех знаменитых врачей, от своих друзей, закупила пол-аптеки лекарств, на прикроватной тумбе лежали пачки антибиотиков и гормонов на всякий случай… Но я вовремя остановилась, сосчитала до десяти, сделала дыхательную практику, выдохнула и заставила себя посмотреть на ситуацию со стороны.
Как только я поняла, что дело не в теле, а в голове, но, несмотря на это понимание, справиться самостоятельно я не могу, я попросила своих коллег-психологов, специалистов по психосоматике провести мне срочную онлайн-терапию, которая меня вывела из этого острого состояния, и дыхание вернулось в норму, и состояние мое снова стало стабильным.
Я, конечно, для окончательного успокоения себя и переживающих близких сбегала на КТ (оно показало 8 % поражения ткани легких), сдала анализы крови, которые были тоже достаточно приличными, и продолжила лечение уже в спокойном режиме.
Самым сложным было преодолевать слабость. Изо дня в день чувствовать себя немощным человеком, который не может пройти пятьдесят метров без одышки. И здесь меня иногда догоняло неприятное ощущение своей никчемности.
Вирус повлиял не столько на мое тело, сколько на мое сознание.
Заставил меня остро поставить вопрос своего предназначения, своей нужности этому миру, своей ценности, своего желания жить, в конце концов.
И если раньше я не видела смысла существовать, если нет задач, которые надо решать, если нет вызовов, нет конкретных целей, причем, как правило, с внешним фокусом внимания – для кого-то и для чего-то, то сейчас, после проживания этого опыта, могу точно сказать, что смысл жизни в самой жизни, а не в решении задач.
А предназначение каждого человека заключается только в том, что приносит ему радость, и в том, чем он может поделиться с этим миром.
Но это мое понимание, у вас оно может быть другим и правильным именно для вас.
Всегда ведите диалог с собой, чувствуйте себя, понимайте себя.
Задайте себе вопрос: если у меня будет сто миллиардов долларов – чем бы я хотел заниматься?
Если на земле не останется ни одного человека, кроме меня, чем бы я стал заниматься?
Если мне останется жить один день, что бы я хотел делать в этот день?
Отвечать на эти вопросы нужно без оглядки на общественное мнение, встроенную «социальную совесть», без страха кого-то обидеть или задеть, без опасения быть плохим.
Разрешите себе в своем полете фантазии абсолютно все.
И вот, совместив свои честные ответы на эти вопросы, вы можете понять, что на самом деле ваше, что приносит вам удовольствие и двигает вашим желанием жить.
Выберете себе этот вектор и развивайте его, и тогда никакие вирусы вам не будут страшны, а станут лишь очередной ступенькой вашей личной эволюции.
Глава 10. Самообесценивание. «Я не смогу». Оценка снаружи и внутри. Сила безусловной любви
В предыдущей главе мы говорили с вами о том, что, если человек не чувствует собственной ценности, он слабее тех, кто знает, для чего они и почему живут на этой земле.
Это как с прочтением книги: всегда важно понимать, для чего вы ее читаете, потому что, если вы сформулируете запрос и будете знать ответ, информация будет ложиться и усваиваться намного лучше, чем с подходом «просто почитать».
Так же и с вашей самооценкой: если вы знаете, кто вы и для чего здесь, ваша жизнь будет наполнена радостью, яркими красками и пользой.
Итак, давайте поговорим о самообесценивании и о том, как оно влияет не только на нашу психику, но и на состояние нашего тела.
Что такое конфликт самообесценивания с точки зрения психологии?
Это некий резкий удар по чувству собственного достоинства или по ощущению собственной значимости.
Когда такое происходит?
Когда где-то в вашем сознании появляются установки «ты не справишься», «ты слабак», «ты не сможешь», «у тебя не получится», «ты глупый», «ты не такой, как надо» и так далее.
По теории ГНМ конфликты самообесценивания задействуют паренхиму мозга, или белое вещество, которое относится к так называемой новой мезодерме.
В момент возникновения такого конфликта из очага головного мозга в тело идет команда: неким образом изменить ткани того или иного органа, чтобы помочь вам решить биологический конфликт.
При изменении любой ткани новой мезодермы (а это и соединительная ткань, и кровеносные сосуды, и мышцы, и висцеральный скелет, и кожа, и гладкая мускулатура кишечника, и надпочечники, и миокард) содержание конфликта, вероятнее всего, будет про самообесценивание.
Что это за конфликты?
Условно их можно разделить на два вида:
1. «Я не хорош».
Ваш шкаф ломится от одежды, но вам «опять нечего надеть»? Хотите изменить свой стиль, но не знаете как? Покупаете новую вещь, но радости от приобретения не испытываете? Тогда эта книга для вас. Ее написала эксперт по стилю, доктор психологических наук, основатель фирмы по имидж-консультированию InsideOut («Наизнанку») Дженифер Баумгартнер. Она уверена: мы – то, что на нас надето, и, разобравшись с истинными причинами нашего выбора одежды, можно улучшить не только свой гардероб, но и изменить жизнь. Благодаря этой книге вы прекратите совершать необдуманные покупки, научитесь избегать стереотипов в одежде и будете стильно одеваться в соответствии с вашей фигурой.
На основе опыта преподавания фотографии и научных исследований рассматриваются вопросы композиции в фотографии и наиболее частые заблуждения, которые с ней связаны. Предложены варианты развивающих упражнений для понимания сути рассматриваемой дисциплины. Этот текст задуман как противопоставление «глянцевым» книгам о фотографии и изданиям «для чайников», пропагандирующим устаревшие и антинаучные представления о композиции в фотографии. Книга может быть использована как учебное пособие.
Каждый родитель наверняка сталкивался с тем, что вдруг его милый и такой чудесный ребенок становится капризным, недовольным, воюет из-за любой мелочи или грубит. В этот момент, когда контакт нарушен, родителям нужна помощь: вряд ли проблемы разрешатся сами собой. Алан Каздин, один из самых авторитетных психологов мира, разработал метод, который исправляет детей в «трудный» период их жизни. Причем его приемы актуальны для детей любого возраста – от младенцев до подростков.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге освещаются основные вопросы теории риторики и практики публичных выступлений, делового общения, культуры и искусства речи. Особое внимание уделяется методам подготовки различных публичных выступлений, а также умению вести конструктивный диалог и дискуссию. Она может служить учебным пособием, нацеленным на формирование практических навыков и эффективное повышение общей речевой культуры с помощью специальных упражнений.Эта книга, отражающая обобщенный опыт российских и зарубежных специалистов, представляет интерес для широкого круга читателей, желающих научиться говорить красиво, правильно и убедительно.
Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об искусстве видеть мир в позитивном свете, о способности черпать жизненную силу в самом себе, умении обмениваться энергией с ближним, не опустошая себя и его. Книга рассчитана на широкую аудиторию.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.