Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - [37]
И вот тут, именно в этот момент, меня накрыла совершенно необъяснимая паника. Состояние моего тела было удовлетворительным. Я измеряла сатурацию, которая не опускалась ниже 97, температуры у меня не было, каких-то болей тоже. При этом состояние моей нервной системы было в таком подавленном состоянии, как будто мне грозила смертельная опасность.
Я впервые в жизни пережила приступ панической атаки со всеми классическими симптомами – онемение рук и ног, тахикардия, спутанность сознания, учащенное дыхание и так далее.
На этом этапе я не принадлежала самой себе, я не осознавала, что делаю, я начала собирать схемы лечения от всех знаменитых врачей, от своих друзей, закупила пол-аптеки лекарств, на прикроватной тумбе лежали пачки антибиотиков и гормонов на всякий случай… Но я вовремя остановилась, сосчитала до десяти, сделала дыхательную практику, выдохнула и заставила себя посмотреть на ситуацию со стороны.
Как только я поняла, что дело не в теле, а в голове, но, несмотря на это понимание, справиться самостоятельно я не могу, я попросила своих коллег-психологов, специалистов по психосоматике провести мне срочную онлайн-терапию, которая меня вывела из этого острого состояния, и дыхание вернулось в норму, и состояние мое снова стало стабильным.
Я, конечно, для окончательного успокоения себя и переживающих близких сбегала на КТ (оно показало 8 % поражения ткани легких), сдала анализы крови, которые были тоже достаточно приличными, и продолжила лечение уже в спокойном режиме.
Самым сложным было преодолевать слабость. Изо дня в день чувствовать себя немощным человеком, который не может пройти пятьдесят метров без одышки. И здесь меня иногда догоняло неприятное ощущение своей никчемности.
Вирус повлиял не столько на мое тело, сколько на мое сознание.
Заставил меня остро поставить вопрос своего предназначения, своей нужности этому миру, своей ценности, своего желания жить, в конце концов.
И если раньше я не видела смысла существовать, если нет задач, которые надо решать, если нет вызовов, нет конкретных целей, причем, как правило, с внешним фокусом внимания – для кого-то и для чего-то, то сейчас, после проживания этого опыта, могу точно сказать, что смысл жизни в самой жизни, а не в решении задач.
А предназначение каждого человека заключается только в том, что приносит ему радость, и в том, чем он может поделиться с этим миром.
Но это мое понимание, у вас оно может быть другим и правильным именно для вас.
Всегда ведите диалог с собой, чувствуйте себя, понимайте себя.
Задайте себе вопрос: если у меня будет сто миллиардов долларов – чем бы я хотел заниматься?
Если на земле не останется ни одного человека, кроме меня, чем бы я стал заниматься?
Если мне останется жить один день, что бы я хотел делать в этот день?
Отвечать на эти вопросы нужно без оглядки на общественное мнение, встроенную «социальную совесть», без страха кого-то обидеть или задеть, без опасения быть плохим.
Разрешите себе в своем полете фантазии абсолютно все.
И вот, совместив свои честные ответы на эти вопросы, вы можете понять, что на самом деле ваше, что приносит вам удовольствие и двигает вашим желанием жить.
Выберете себе этот вектор и развивайте его, и тогда никакие вирусы вам не будут страшны, а станут лишь очередной ступенькой вашей личной эволюции.
Глава 10. Самообесценивание. «Я не смогу». Оценка снаружи и внутри. Сила безусловной любви
В предыдущей главе мы говорили с вами о том, что, если человек не чувствует собственной ценности, он слабее тех, кто знает, для чего они и почему живут на этой земле.
Это как с прочтением книги: всегда важно понимать, для чего вы ее читаете, потому что, если вы сформулируете запрос и будете знать ответ, информация будет ложиться и усваиваться намного лучше, чем с подходом «просто почитать».
Так же и с вашей самооценкой: если вы знаете, кто вы и для чего здесь, ваша жизнь будет наполнена радостью, яркими красками и пользой.
Итак, давайте поговорим о самообесценивании и о том, как оно влияет не только на нашу психику, но и на состояние нашего тела.
Что такое конфликт самообесценивания с точки зрения психологии?
Это некий резкий удар по чувству собственного достоинства или по ощущению собственной значимости.
Когда такое происходит?
Когда где-то в вашем сознании появляются установки «ты не справишься», «ты слабак», «ты не сможешь», «у тебя не получится», «ты глупый», «ты не такой, как надо» и так далее.
По теории ГНМ конфликты самообесценивания задействуют паренхиму мозга, или белое вещество, которое относится к так называемой новой мезодерме.
В момент возникновения такого конфликта из очага головного мозга в тело идет команда: неким образом изменить ткани того или иного органа, чтобы помочь вам решить биологический конфликт.
При изменении любой ткани новой мезодермы (а это и соединительная ткань, и кровеносные сосуды, и мышцы, и висцеральный скелет, и кожа, и гладкая мускулатура кишечника, и надпочечники, и миокард) содержание конфликта, вероятнее всего, будет про самообесценивание.
Что это за конфликты?
Условно их можно разделить на два вида:
1. «Я не хорош».
Интервью со шведским психиатром и отцом семерых детей Дэвидом Эоехардом газете Die Zeit о его книге «Дети у власти» облетело Интернет и вызвало бурные дискуссии. Эбехард затронул очень важную и больную тему: инфантильность современных детей, их неприспособленность к социуму. Он откровенно написал, что это результат воспитательных методов, которые ставят ребенка на пьедестал и вынуждают родителей идти у него на поводу. Так дети превращаются в домашних тиранов, а родители – в жертв, не способных им противостоять.
Данное учебное пособие предназначено для студентов бакалавриата и магистратуры 5 курса по профилю подготовки «Психологическое сопровождение ФК и С». Пособие составлено в соответствии с Государственным стандартом ГСЭ.Ф.07. (психология и педагогика) и с положением о магистерской подготовке (магистратуре) в системе многоуровневого высшего образования России.Пособие включает в себя пять основных разделов: общая психология, возрастная психология, психология труда, социальная психология и психология спорта.Целью пособия является: ознакомить студентов с основными разделами психологической науки и помочь им в определении выбора научного направления для исследовательского поиска в курсовых и дипломных работах по дисциплине психология, а также при работе над магистерской диссертацией.
Дети врут часто и в разных ситуациях, иногда это просто фантазии, которые взрослые принимают за ложь, иногда это попытка похвастаться или приписать себе чужие заслуги, иногда это ложь от страха или «ложь во благо». Пол Экаман, известнейший в мире специалист в области лжи, рассказывает родителям, почему и в каком возрасте дети начинают лгать, как меняется их ложь по мере взросления, и как ребенок учится обращаться со своей ложью, обходя совесть. Доктор Экман учит родителей, как поощрять в детях честность и правдивость, чтобы у них не возникало желания или выгоды врать.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением; • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления; • наконец-то начнете себе нравиться; • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления; • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение. Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.