Психология вашего гардероба - [3]
Шаг-4. Теперь разделите круг на доли в соответствии с полученным количеством процентов.
Шаг-5. Внутри каждого сектора напишите название вида деятельности. Рядом укажите, какую одежду вы носите в этих случаях. Например, возле сектора «работа» некоторые женщины укажут только деловые костюмы, брюки, строгую одежду из трикотажа, в то время как другие могут позволить себе более свободный стиль – хаки и свитера.
ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас гибкий график и какую-то часть времени вы работаете дома, а другую проводите в офисе или на встрече с клиентами, сектор «работа» должен быть разделен на две части: корпоративную и неформальную. В первом случае рабочей одеждой вполне могут быть джинсы, во втором же деловой костюм. В условиях, когда требования к рабочей одежде постоянно меняются, а миллионы людей работают вне дома, индивидуальные вариации фактически безграничны. Именно поэтому целый раздел книги мы посвятили особенностям делового неформального стиля.
Если вы работаете дома, учтите это при составлении диаграммы, а также укажите, какую одежду вы надеваете в данное время. Если для работы дома вы выбираете деловую одежду, перечислите ее (многие прибегают к такому способу с целью создания рабочей атмосферы). Нам доводилось общаться с людьми, которые вставали рано утром, надевали деловой костюм, отправлялись в офис, расположенный в другом конце дома, садились за стол, снимали пиджак и приступали к работе. Но, как правило, большинство из тех, кто работает дома, плюхаются на кресло перед компьютером в потертых джинсах, растянутых свитерах или пижамах. Если вы поступаете так же, обязательно отметьте это.
И кстати, о пижамах. Если вы приходите с работы и сразу переодеваетесь в домашнюю одежду или пижаму, мы бы обозначили данный тип одежды как неформальный. Одежда для сна – это совершенно иное.
Далее перечислите все прочие предпочтения в одежде для различных видов деятельности. Возможно, вы носите одни и те же вещи, выполняя разнообразные семейные обязанности – походы в магазин, мойка машины, уборка дома. Впишите их в один сектор круга.
Для обедов или встреч в клубе вам требуется более нарядная одежда; занятия спортом предполагают леггинсы и спортивный купальник для аэробики, шорты хаки и футболки – для обязательной ежедневной пробежки. Укажите все в соответствующих секторах круга (не забудьте о процентном выражении). Именно сейчас, возможно, вам понадобится разделить количество процентов, указанное для каждого сектора.
Однако вы можете и объединять некоторые категории одежды.
Если, к примеру, вы надеваете одинаковую одежду в поход за антиквариатом и на встречи в клубе, укажите ее в одном секторе и подсчитайте проценты.
Пляжная одежда и одежда для катания на лодке, как правило, очень похожа, так что можете вписать ее в один сектор. Если выход в люди для вас означает отправиться в город с друзьями сразу после работы (то есть не переодеваясь), отметьте это рядом с сектором «Работа».
У вас может быть одинаковая одежда для домашних развлечений и встреч с друзьями на выходных, так что смело объединяйте ее в одном секторе.
Почему вам нечего надеть
Настал момент истины. Ваш круг должен выглядеть примерно так:
Работа 38 %
Костюмы, пиджаки, топы, брюки, брючные костюмы
Спорт 10 %
Одежда для гольфа/тенниса/аэробики/бега
Вечера вне дома 15 %
Платья, длинные юбки
Светские мероприятия 2 %
Вечерние платья, платья для коктейлей и нарядные костюмы
Дом 13 %
Джинсы, свитера, свободные рубашки, трикотажные штаны
Выходные 19 %
Спортивные топы, брюки, юбки, футболки
Теперь берите свой «Круг жизни» и отправляйтесь туда, где начинается каждый ваш день, – к гардеробу! Разделите всю одежду в соответствии с выделенными секторами. Отведите отдельный сектор для вещей, которые не подпадают ни под одну из категорий, а также для тех, которые вы не хотите или не можете носить. А сейчас скажите, соответствует ли указанное в диаграмме время, которое вы уделяете отдельному виду деятельности, количеству имеющейся у вас одежды для этой же категории?
Спорим, проценты не совпадут.
Если вы работаете на полную ставку, то хватает ли вам 38 процентов? Обеспечивают ли 20 процентов вашего гардероба все потребности, предъявляемые отдыхом? И почему вот эта груда неношеных вещей составляет целых 30 процентов всей одежды?
Диагноз: ваш гардероб находится в дисгармонии с жизнью.
Мы часто задаем женщинам один и тот же вопрос: «Какой процент одежды вы действительно носите?» Ответ: 20–40 процентов (последний вариант – в идеале). Как же в таком случае вы можете подобрать одежду для всех сфер вашей жизни (100 процентов «Круга жизни»)?
Давайте вернемся к истории Кей, нашей клиентки, работающей матери двоих маленьких детей. Когда она закончила работать над «Кругом жизни», то была до глубины души потрясена результатами. Приступая к упражнению, Кей была уверена в том, что у нее полно вещей, которые можно носить на работу (35 процентов ее «Круга жизни»), но после того, как она отделила неношеную одежду, осталось лишь несколько вещей. Кей пришла к выводу, что пыталась разнообразить свои любимые цвета – черный и коричневый, – покупая множество ярких и пестрых вещей, так и провисевших в шкафу, – они ей просто не шли.
Многие девочки относятся к себе очень критично. Они хотят быть стройнее, выше, иметь более длинные волосы или нос другой формы. Поверь: нет смысла мучить себя диетами или мечтать о пластической операции – твоя привлекательность в твоей самобытности. Сегодня актуально найти и развивать собственный стиль. Не бойся экспериментировать, будь яркой, ведь мода – это не только самовыражение, но и увлекательное творчество. Найди свой макияж, придумай новую прическу, создай необычный образ – очень скоро ты заметишь, что стала увереннее, а знакомые подражают тебе как настоящей иконе стиля.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.