Психология физической культуры. Учебник - [129]

Значительно сильнее побуждает цель стать мастером спорта в случае, если вы разработаете этапы и средства ее достижения. Сильнее будет стимулировать к деятельности наличие четкого задания, например проработать в течение месяца определенный технический прием. Важное мотивационное влияние в таком случае будет иметь достижение промежуточной цели: ведь это успех, позитивный результат, который будет побуждать достигать следующие цели.

Чем большее число мотивов детерминирует цель, тем сильнее она побуждает к деятельности. Цель, подкрепленная большим числом мотивов, будет сильнее влиять на деятельность человека.

Сильнее, как правило, нас побуждают к деятельности близкие цели. Например, цель – проработать завтра определенный акцентированный прием – будет побуждать вас сильнее, чем цель – выиграть соревнование. В последнем случае можно постоянно перекладывать успех на следующее соревнование. Далекая цель (например, стать в будущем мастером спорта) также имеет меньшее побуждающее влияние, чем близкая цель – проработать в течение недели один технический прием. При наличии конкретной и близкой цели слабее соблазн отложить ее выполнение на будущее.

Психологи различают такие виды целей:

– объективная цель (заданная тренером, родителями, командой);

– субъективная, или внутренняя, цель (самостоятельно поставленная человеком или принятая извне).

Исходя из особенностей целеобразования, выделим следующие группы людей:

1) полностью принимающие цели, заданные другими людьми;

2) частично принимающие;

3) совсем не принимающие цели других, а стремящиеся к постановке собственной цели.

Цель, поставленная человеком самостоятельно, усиливает мотивацию, создает позитивное настроение и удерживается дольше. Цель, заданная извне, вызывает меньшую активность человека, имеет меньшую побудительную силу. Если человек ставит перед собой цель самостоятельно, то он склонен работать над ее достижением значительно больше, чем в том случае, когда перед ним ставят цель (задание) другие люди.

Цель, заданная другим человеком, далеко не всегда становится целью субъекта и в процессе работы может легко откладываться и даже отбрасываться. Человек не всегда автоматически принимает такую цель и стремится ее достичь. Превращение внешних требований в индивидуальные цели – один из вариантов целеобразования.

Общие цели, общественные нормы, требования, задания, исходящие от других людей, могут стать индивидуальными целями субъекта при следующих условиях:

1) если они отвечают удовлетворению определенных потребностей личности;

2) если они являются этапом или средством удовлетворения потребностей личности.

Чтобы внешнее требование было принято, стало намерением субъекта, необходимо его участие не только в постановке цели, но и в анализе, обсуждении условий ее достижения. В таком случае человек будет выступать не как пассивный исполнитель, а как субъект деятельности (активный деятель). Это содействует большей включенности в деятельность, большей замотивированности (и активности) человека.

В процессе формирования мотивации деятельности важно понимать связь цели и мотива. Очень важно придать поставленным извне заданиям личностный смысл и интерес. Вследствие «подключения» некоторых потребностей и мотивов личности цель приобретает автономную побуждающую силу и превращается в мотив-цель.

Для превращения внешних заданий (например, тренером) в цель субъекта необходимо следующее:

1) четко сформулировать цель деятельности (что сделать, что проработать, чему научиться);

2) осознать значение деятельности (для чего это необходимо);

3) выделить средства достижения цели (как это сделать, с помощью чего);

4) проанализировать трудности достижения цели и способы их преодоления;

5) обеспечить самоконтроль (насколько выполнение отвечает цели, насколько успешно происходит продвижение к цели).

Целеполагание

Одним из наиболее важных средств регуляции уровня мотивации является целеполагание. Целеполагание – это формулировка задач, которые индивид пытается решить.

Целеполагание создает фокус внимания и действия, придает смысл деятельности человека. Оно создает структуру для мотивации, направляя усилия в одну сторону в течение определенного отрезка времени.

Целеполагание положительно действует на результат. Это объясняется действием четырех факторов: направленностью действия, мобилизацией, длительностью усилий и стимуляцией мотивации с целью разработки релевантных и альтернативных стратегий для достижений цели. Те, кто ставит перед собой труднодостижимые цели, побеждают тех, кто работает по принципу «сделай, что сможешь». Но поставленные цели должны быть достижимы – даже сверхусилия не дадут эффекта, если цель нереальна. Необходимо контролировать также и скорость работы, подходы и методы достижения целей. Цели должны быть конкретны, сформулированы в количественных величинах, т. к. общие фразы «не работают».

При определении целей следует учитывать имеющийся уровень и динамику роста результатов. Необходимо установить, насколько осмыслены эти цели. Надо определить, сколько усилий, времени понадобится для достижения данной цели; в какой степени данный человек к этому готов, каковы условия тренировок, жизни спортсмена и т. д. Очень важно, чтобы цель была измерима. У тренера и спортсмена должны быть общие критерии оценки результата.