Психологическая безопасность: учебное пособие - [83]

22. Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде – 0.

Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде – 1.

Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде – 2.

Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде – 3.

23. Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем в других – 0.

Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем в других – 1.

Я часто так думаю – 2.

Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем в других – 3.

24. Желания умереть у меня не бывает – 0.

Это желание у меня иногда бывает – 1.

Это желание у меня бывает теперь часто – 2.

Это теперь постоянное мое желание – 3.

25. Я не плачу – 0.

Я иногда плачу – 1.

Я плачу часто – 2.

Я хочу плакать, но слез у меня уже нет – 3.

26. Я не чувствую, что я раздражителен – 0.

Я раздражителен несколько больше обычного – 1.

Я раздражителен значительно больше обычного – 2.

Я раздражителен намного больше обычного – 3.

27. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций – 0.

Иногда у меня бывает такое состояние – 1.

У меня часто бывает такое состояние – 2.

Это состояние у меня теперь не проходит – 3.

28. Моя умственная активность никак не изменилась – 0.

Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях – 1.

Я чувствую теперь, что я сильно «отупел», («в голове мало мыслей») – 2.

Я совсем ни о чем теперь не думаю («голова пустая») – 3.

29 Я не потерял интерес к другим людям – 0.

Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился – 1.

Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился – 2.

У меня совсем пропал интерес к людям («я никого не хочу видеть») – 3.

30. Я принимаю решения, как и обычно – 0.

Мне труднее принимать решения, чем обычно – 1.

Мне намного труднее принимать решения, чем обычно – 2.

Я уже не могу сам принять никаких решений – 3.

31. Я не менее привлекателен, чем обычно – 0.

Пожалуй, я несколько менее привлекателен, чем обычно – 1.

Я значительно менее привлекателен, чем обычно – 2.

Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно – 3.

32. Я могу работать, как обычно – 0.

Мне несколько труднее работать, чем обычно – 1.

Мне значительно труднее работать, чем обычно – 2.

Я совсем не могу теперь работать («все валится из рук») – 3.

33. Я сплю не хуже, чем обычно – 0.

Я сплю несколько хуже, чем обычно – 1.

Я сплю значительно хуже, чем обычно – 2.

Теперь я почти совсем не сплю – 3.

34. Я устаю не больше, чем обычно – 0.

Я устаю несколько больше, чем обычно – 1.

Я устаю значительно больше, чем обычно – 2.

У меня уже нет никаких сил что-то делать – 3.

35. Мой аппетит не хуже обычного – 0.

Мой аппетит несколько хуже обычного – 1.

Мой аппетит значительно хуже обычного – 2.

Аппетита у меня теперь совсем нет – 3.

36. Мой вес остается неизменным – 0.

Я немного похудел в последнее время – 1.

Я заметно похудел в последнее время – 2.

В последнее время я очень похудел – 3.

37. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно – 0

Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно – 1.

Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно – 2.

Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем – 3.

38. Я интересуюсь сексом, как и прежде – 0.

Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде – 1.

Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде – 2.

Я полностью потерял интерес к сексу – 3.

39. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось – 0.

Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось – 1.

Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось – 2.

Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам – 3.

40. Я чувствую боль, как и обычно – 0.

Я чувствую боль сильнее, чем обычно – 1.

Я чувствую боль слабее, чем обычно – 2.

Я почти не чувствую теперь боли – 3.

41. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно – 0.

Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного – 1.

Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного – 2.

Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного – 3.

42. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи – 0.

Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи – 1.

Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи – 2.

Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи – 3.

43. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью) – 0.

Такое однажды со мной было – 1.

Со мной такое было два или три раза – 2.

Со мной было такое много раз – 3.

44. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго – 0.

Подавленное настроение у меня может длиться неделю и даже месяц – 1.

Подавленное настроение у меня может длиться месяцами – 2.

Подавленное настроение у меня может длиться год и больше – 3.

Интерпретация данных. Определяется сумма баллов отмеченных вариантов ответов.

1-9 – депрессия отсутствует, либо незначительна;

10-24 – депрессия минимальна;

25-44 – легкая депрессия;

45-67 – умеренная депрессия;

68-87 – выраженная депрессия;

88 и более – глубокая депрессия.

Методика диагностики психических состояний [23]

С помощью этой методики можно определить уровень тревожности, фрустрации, агрессивности и ригидности. Применяется для обследования подростков и взрослых.

Инструкция. Предлагаем вам описание различных психических состояний. Если это состояние очень подходит вам, то поставьте 2 балла, если частично, то 1 балл, если совершенно не подходит, то 0 баллов.