Провоцируя музу, или Как схватить вдохновение за хвост - [17]
А сейчас обязательно попрыгай, помаши руками и ногами, будто ты исполняешь знаменитый танец Шляпника «Шига-Дрыга» из фильма «Алиса в стране чудес». И не делай такое серьезное лицо!))
Надеюсь, ты действительно размялся и готов снова приступить к чтению.
Хотелось бы упомянуть о пользе ручного труда и использования природных материалов для развития творческих навыков и креатива. Как давно ты писал мелом по доске? А лепил из глины? Сшивал что-нибудь иголкой или забивал гвоздь?
Ученые-физиологи выявили органическую связь между пальцами рук и центрами головного мозга. Поэтому работа рук повышает и стимулирует деятельность мозга.
А что если научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте? Ну, хотя бы попробовать. Поверь, даже 15-минутные занятия музицированием внесут в твою творческую жизнь невероятный вклад!
Да, мы живем в мире прогресса и суперстремительного развития технологий, но надо всегда помнить, кто мы такие и откуда… написал я, нажимая черные клавиши на серой клавиатуре)))
Конечно, как человек творческий и экспериментирующий с разными сочетаниями развивающих практик, я могу с уверенностью сказать, что интернет и техника во многом облегчают нам жизнь, но живые встречи, занятия, упражнения незаменимы. Нужен контроль и баланс.
Поэтому с удовольствием приглашаю тебя на свои предстоящие живые и онлайн-тренинги!))
Планирование и контроль собственной эффективности
Человек – существо очень сложное, поскольку нестабильное и непредсказуемое. Причем даже для самого себя)) Я это всегда вспоминаю, когда говорю о дисциплине и саморазвитии.
Одна из основных функций головного мозга – обезопасить тело, в котором этот мозг находится, чтобы сузить вероятность опасностей и трудностей. Я думаю, что только так можно оправдать лень и желание почаще отдыхать от работы, отдыхать от себя, отдыхать от отдыха))) Это все проделки мозга, чтобы как можно дольше сохранять тело в комфортном состоянии.
Именно поэтому можно часто слышать выражение «Выход из зоны комфорта» – это делается для расширения привычного состояния, в которое наш мозг постоянно нас возвращает.
Не буду вдаваться в подробности, кто в дуэте – человеческое тело и мозг является хозяином, а кто гостем. На эту тему есть замечательные труды многих ученых, в частности специалиста в области нейронауки и психолингвистики Татьяны Черниговской. Я просто хочу затронуть тему, насколько мы порой сами себя вводим в заблуждение и как с этим бороться.
Недавно я услышал об интересном тесте на ощущение времени, когда у испытуемых попросили мысленно отмерить минуту-пять-пятнадцать, параллельно занимаясь разными делами. Одни во время исследования занимались спортом, другие просто общались друг с другом, а третьи были поглощены сексом. Оказалось, что люди, занимающиеся спортом, более точно ощущают время, а те, кто занимается любовью, наоборот. Это связывают с эмоциональным состоянием и уровнем фокусировки на процессе.
На примере этого теста, а конкретно – результатов третьей группы, где люди, занимаясь сексом, не чувствовали течения времени, я рассматриваю способность человека ощущать и собственную эффективность. Зачастую мы не способны критично оценить собственный уровень работы над собой и уровень своей эффективности.
Это легко доказать. Ответь на вопросы:
• Сколько раз за последний месяц (неделю) ты занимался спортом?
• Сколько раз за последний месяц (неделю) ты читал книгу?
• Сколько дней в этом месяце ты работал над новым проектом?
• Сколько дней в этом месяце ты посвятил саморазвитию?
И так далее…
Думаю, мало у кого феноменальная память, удерживающая такие детали, да еще чтобы в процентном соотношении понять, насколько хорошо я работаю над собой, в сравнении с тем временем, когда отдыхаю.
Именно для этого я совместно со своей женой Викторией Карякиной, специалистом в области психологии и автором женских тренингов, разработал специальный метод по планированию и фиксации своей работы и развития. Этот метод называется КЛиП.
Название говорит само за себя, поскольку только мы выбираем, кем нам быть – лучшей версией себя или посредственной. Все гениальное просто. И здесь тоже.
КЛиП-календарь содержит графу с датами текущего месяца, т. е. имеется 30-31 вертикальные полоски. По индивидуальным задачам можно также делить эти полоски на разное количество клеточек. Таким образом, каждый из дней включает в себя несколько пунктов, от 3-х до 10 (или собственный вариант).
Количество этих пунктов соответствует ежедневным задачам, над которыми ты работаешь.
По моему мнению, чтобы развиваться и быть эффективным во всех сферах деятельности, три пункта в этом календаре являются обязательными. Это «Спорт», «Чтение профессиональной литературы» и «Добрые дела». Да, я решил, что это, пожалуй, основа успеха.
Спорт дает нам энергию и здоровье для достижения своих целей, ежедневное чтение профессиональной литературы увеличивает объем знаний и повышает нашу компетентность как специалиста в любой профессии, а добрые дела помогают нам оставаться человеком, делая приятное родным, близким и даже незнакомым людям. А дальше – полет твоей фантазии и конкретные задачи, которые перед тобой стоят.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.