Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [76]
□ Я практически не потею.
□ Я мерзну сильнее, чем среднестатистический человек.
□ Я набрал(а) лишний вес и не могу его сбросить.
□ У меня боль в суставах.
□ У меня обычно обильные месячные.
□ Я чувствую раздражительность, возбуждение или беспокойство, часто бывают перепады настроения.
□ У меня бывают периоды учащенного сердцебиения или в целом частый пульс.
□ Я не переношу жары.
□ У меня редкие или скудные месячные.
□ Я теряю вес, хотя ничего для этого не делаю.
□ У меня проблемы с бессонницей.
□ У меня избыточная потливость.
Итого по гормонам щитовидной железы:______________
ОЦЕНКА ПИТАНИЯ
Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.
□ Я соблюдал(а) вегетарианскую диету более шести месяцев.
□ Я соблюдал(а) веганскую диету более шести месяцев.
□ Я ем переработанную пищу или еду из упаковок.
□ Я никогда не ходил(а) на консультацию к нутриционисту.
□ У меня медленно заживают раны.
□ У меня была анемия.
□ Я сижу на маложирной диете.
□ У меня несколько странных симптомов.
□ Я плохо загораю и бываю на солнце меньше двух часов в день.
□ У меня сухая кожа, перхоть или сухие волосы.
□ Я ем меньше шести порций овощей в день.
□ У меня чувствительность к нескольким продуктам.
□ Моя диета очень ограниченная.
□ У меня было расстройство приема пищи – анорексия, булемия, переедание или орторексия.
□ Я никогда не сдавал(а) анализов на пищевую чувствительность.
□ У меня несколько аутоиммунных заболеваний.
Итого по питанию: _________
ОЦЕНКА ТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССА
Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.
□ Я пережил(а) скоропостижную смерть близкого.
□ В детстве я пережил(а) домашнее насилие или травму.
□ Я всю жизнь чувствую себя изолированным(ой).
□ У меня были отношения, в которых со мной жестоко обращались.
□ Я не нахожусь в счастливых или приятных отношениях.
□ Я много тревожусь или считаю, что мир – небезопасное место.
□ Я беру на себя слишком много обязанностей, мне трудно сказать нет.
□ Я чувствую вину или стыд чаще, чем раз в год.
□ У меня нет друзей, которым можно доверять.
□ Я часто раздражаюсь, быстро гневаюсь и очень медленно прощаю или забываю обиды.
□ Я часто играю роль мученика или чувствую, словно другие мной пользуются.
□ У меня постоянная усталость. Даже повседневные задачи требуют больших усилий, а стресс кажется подавляющим.
□ Я часто засиживаюсь до поздней ночи или с трудом просыпаюсь утром.
□ Я сплю слишком много или слишком мало и/или не чувствую себя отдохнувшим(ей) после сна.
□ Мне трудно выразить свои мысли и говорить на людях, обычно я очень робкий(ая).
□ У меня нет времени на игры, нет творческой отдушины или хобби, снижающих стресс.
□ У меня низкое давление или кружится голова, когда я слишком быстро встаю.
□ У меня ПМС, нерегулярные месячные, бесплодие или пониженное либидо.
□ Меня нестерпимо тянет на соленое (синдром «Я только что съел целую пачку чипсов»).
□ Я долго восстанавливаюсь после болезней, мои раны медленно заживают, а после физических нагрузок и стресса несколько дней чувствую измождение.
Итого по травматическому стрессу: __________
ОЦЕНКА ИНФЕКЦИЙ
Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.
□ Я переболел(а) таинственной болезнью, после чего так и не вернулся(ась) в прежнее состояние.
□ У меня был вирус Эпштейна – Барр (мононуклеоз), герпес или цитомегаловирус.
□ У меня заложен нос или есть синусит.
□ У меня увеличены лимфоузлы или болит горло.
□ У меня хроническая слегка повышенная температура.
□ У меня синдром раздраженного кишечника.
□ У меня кислотный рефлюкс.
□ У меня повышенная чувствительность более чем к одному пищевому продукту.
□ У меня неприятно пахнущий стул, диарея или метеоризм.
□ У меня дефицит ферритина, железа или витамина B.
□ У меня бывали пищевые отравления.
□ Меня нестерпимо тянет на сладкое или алкоголь.
□ У меня кровоточат десны, когда я чищу зубы.
□ У меня болят зубы, рецессия десны или неприятный запах изо рта.
□ У меня чаще, чем раз в месяц, бывают запор, диарея, вздутие живота, несварение желудка, мальабсорбция или желудочные спазмы.
□ Я часто хожу в походы, меня кусали клещи или я живу в регионе, эндемичном по болезни Лайма.
□ У меня боли в любом месте тела.
□ У меня крапивница, сыпи, аллергия или астма.
Итого по инфекциям:______________
ОЦЕНКА ТОКСИНОВ
Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.
□ У меня бывают сыпи, покраснения или другие виды кожной реакции.
□ У меня чувствительность к нескольким химикатам или запахам.
□ У меня есть или были зубные пломбы с амальгамой (серебряные пломбы).
□ Я ем тунца больше двадцати раз в год.
□ У меня усталость, которая вызвана неочевидными причинами вроде физических нагрузок или недосыпания.
□ Я не переношу алкоголь.
□ У меня был значительный контакт с химикатами – пестицидами, косметикой, пластиками или промышленными веществами.
□ Мне доводилось жить в доме с плесенью.
□ Я принимала противозачаточные таблетки дольше года.
□ У меня бывали сгустки крови в теле или при месячных.
□ Я работал(а) на ферме, в стоматологической клинике, на фабрике или художником.
□ Я жил(а) в большом городе дольше года.
□ Я редко потею.
□ У меня мутация MTHFR.
□ В моей семье рождались дети с врожденными патологиями.
□ У меня синусит.
В какой-то момент практически каждый задумывается о сердечных недугах. В этом подробном справочнике представлены важные рекомендации по самым животрепещущим вопросам. Как полноценно жить после сердечного приступа. Сколько физических упражнений вам действительно требуется и когда они вредны. О чем врач может не сказать вам, если вы нуждаетесь в операции на сердце. Почему у женщин в шесть раз больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем от рака груди, и что с этим делать. Могут ли определенные продукты помочь предотвратить сердечные заболевания или послужить их причиной.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.