Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [74]
Системные ферменты (см. список рекомендуемых брендов): 10 капсул или таблеток 3 раза в день на голодный желудок
Пробиотики: постепенно добирайтесь до нужной дозы снизу вверх
L-глутамин в порошке: 5 г 3 раза в день
Цинк: 30 мг в день
NAC: 1800 мг в день
Кислоты омега-3: 1–4 г в день
Витамин D: 5000 МЕ в день
Протокол «Баланс кишечника» поможет вам справиться с дисбактериозом и некоторыми кишечными инфекциями, но, если вы обнаружите у себя кишечные симптомы даже по окончании протокола, рекомендую вам провести дальнейшее расследование с помощью «Продвинутых протоколов». Возможно, вы обнаружите, что у вас есть кишечные инфекции или другие триггеры, требующие дополнительной работы. Продолжайте следовать фундаментальному протоколу «Баланс кишечника» в течение всей борьбы с инфекциями и еще три – шесть месяцев после нее, чтобы сделать кишечник прочнее и здоровее.
Выполнив «Фундаментальные протоколы», обязательно снова пройдите анкету «Оценка симптомов, связанных со щитовидной железой» на стр. 77. Какие изменения и улучшения вы заметили?
ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ АНАЛИЗЫ: ФЕРРИТИН, ВИТАМИНЫ D И B>12
У многих пациентов с диагнозом «тиреоидит Хашимото» наблюдаются низкие уровни витаминов D и B и ферритина – белка, отвечающего за хранение железа. Богатая, питательная диета, из которой исключены реактивные продукты, во многих случаях помогает восполнить эти дефициты. Впрочем, в других случаях придется специально принимать пищевые добавки, особенно если дефицит уже долгий, тяжелый и не хватает сразу нескольких важных микроэлементов.
Я рекомендую вам попросить у своего врача направления на анализы на ферритин, витамин D и витамин B а потом принимать пищевые добавки в зависимости от результата. Для витамина D есть два анализа: 1,25(OH)D и 25(OH)D. Более предпочтителен анализ на 25(OH)D (25-гидроксивитамин D). Более того, за этими питательными веществами нужно следить каждые три – шесть месяцев, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное, а не избыточное количество. В девятой главе вы найдете больше информации о том, как правильно интерпретировать результаты анализов и подбирать дозировку пищевых добавок. Эти анализы покрываются страховкой в большинстве компаний, но, если ваш врач отказывается назначать вам эти анализы или у вас высокая франшиза, вы можете заказать их самостоятельно. Дополнительную информацию и план действий вы найдете на сайте www.thyroidpharmacist.com/action.
Если вы похожи на 80 процентов клиентов, с которыми мне довелось работать в последние несколько лет, то вы, скорее всего, почувствовали себя значительно лучше, пройдя «Фундаментальные протоколы». Если же вы чувствуете себя не на сто процентов после того, как прошли протоколы «Укрепление печени», «Восстановление надпочечников» и «Баланс кишечника», или у вас по-прежнему повышены антитела щитовидной железы, то я советую вам копнуть глубже и найти конкретные глубинные причины и триггеры, которые могут вызывать ваши симптомы и саму болезнь. Именно поэтому я разделила книгу на «Фундаментальные» и «Продвинутые» протоколы. Цель – помочь всем избавиться от симптомов и снова почувствовать себя здоровыми. Переверните страницу и найдете инструменты, необходимые для того, чтобы копнуть глубже.
Глава седьмая
Анкеты для протоколов продвинутого уровня
Если вы добрались до этой главы, то уже знакомы с «Фундаментальными протоколами», которые помогли укрепить многие уязвимые места организма. Даже сами по себе «Фундаментальные протоколы» помогают многим людям значительно улучшить симптомы, связанные с тиреоидитом Хашимото. Но если вы выполнили эти протоколы, но все равно чувствуете себя не лучшим образом, не беспокойтесь: помощь уже в пути! Я помогу вам провести более глубокое расследование, которое даст возможность расставить приоритеты в дальнейшем лечении.
Расследование начнется с того, что вы тщательно рассмотрите свою историю болезни и идентифицируете факторы риска, которые у вас, возможно, были еще до диагностирования тиреоидита Хашимото. Вам придется вспомнить буквально всю сознательную жизнь, чтобы составить общую историю здоровья, а также найти события или триггеры, которые могли вызвать болезнь. Идентифицировав эти триггеры, вы должны будете устранить их – только после этого вы сможете полностью почувствовать себя хорошо.
Я разработала серию анкет, которые помогут вам идентифицировать ваши личные триггеры и расставить приоритеты, выбирая следующие шаги вашего уникального протокола. Потенциальных триггеров более двадцати, и если просто начать беспорядочно сдавать анализы на все подряд, вы потратите кучу денег и окажетесь погребены под грудой информации. Вместо того чтобы ступить на этот тяжелый путь, я рекомендую вам заполнить анкеты в этой главе; по результатам вы сможете определить, какой именно из «Продвинутых протоколов» вам стоит пройти в первую очередь.
Впрочем, прежде чем заняться всем этим, давайте сначала договоримся об определениях. Что такое триггер в контексте аутоиммунного заболевания, особенно тиреоидита Хашимото?
