Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [65]

По моему опыту, доза 200–400 мкг селена в день может помочь больным тиреоидитом Хашимото снизить уровень антител щитовидной железы и почувствовать себя спокойнее; кроме того, они повышают уровень энергии и даже могут способствовать росту волос.

Я обычно не рекомендую сдавать анализы на селен; моя практика говорит мне, что прием 200–400 мкг селена в день безопасен и эффективен для большинства пациентов с тиреоидитом Хашимото.

Магний

Я уже говорила о магнии в главе о протоколе «Укрепление печени»; рекомендую продолжать прием этого важного питательного вещества и в рамках протоколов «Восстановление надпочечников» и «Баланс кишечника». Запасы магния часто истощаются из-за стресса, из пищи его получить бывает довольно трудно, так что большинству будет полезен долгосрочный прием препаратов магния.

Следующие шаги и препятствия

Недостаток отдыха, эмоциональный стресс, дисбаланс сахара в крови и воспаление – главные причины дисфункции надпочечников. В этой главе я описала протокол, который поможет справиться с этими триггерами и которому сможет следовать большинство пациентов с тиреоидитом Хашимото и проблемами с надпочечниками. Дополнительные методы улучшения работы надпочечников вы найдете в последнем фундаментальном протоколе – «Балансе кишечника», где мы рассмотрим противовоспалительные пищевые добавки, еще лучше оптимизируем питание и справимся с дисбактериозом и нарушением пищеварения (это тоже вносит свой вклад в воспаление).

Следование протоколу «Восстановление надпочечников» в течение четырех недель поможет большинству людей с дисфункцией надпочечников почувствовать себя значительно лучше, а дальнейшие улучшения симптомов вы ощутите, пройдя протокол «Баланс кишечника». Если даже после выполнения всех трех «Фундаментальных протоколов» у вас по-прежнему заметные симптомы, ищите дополнительные триггеры в седьмой главе. Вам могут помочь дополнительные методы балансирования стрессовой реакции: анализ слюны на гормоны надпочечников, прием гормонов или экстрактов надпочечников, борьба с травматическим стрессом с помощью таргетированной терапии. Не беспокойтесь: все, что вы сделаете в рамках «Фундаментальных протоколов», поможет вам почувствовать себя лучше и заложит фундамент для дальнейшего исцеления. Давайте же займемся здоровьем вашего кишечника!

Глава шестая Протокол «Баланс кишечника»

Добро пожаловать в третий и последний «Фундаментальный протокол», который должен восстановить баланс вашего кишечника. Первые два протокола, скорее всего, помогли вам стабилизировать гормоны, справиться с химической чувствительностью и свести к минимуму – а то и вовсе устранить – боль в суставах, сыпи, рассеянность внимания, перепады настроения и усталость. Иными словами, я надеюсь, что вы уже чувствуете себя заметно лучше! Теперь же, добравшись до кишечника, мы вылечим поврежденные стенки и разбалансированную кишечную микрофлору: они могут быть источником таких симптомов, как кислотный рефлюкс, вздутие живота, синдром раздраженного кишечника (СРК), тревожность и многих других. Приготовьтесь полюбить свой кишечник (да, кишечник тоже требует любви) и ждите улучшений, которые обязательно произойдут по окончании протокола.

Разбираемся в кишечной проницаемости

Мы уже говорили, что повышенная кишечная проницаемость играет роль в любом аутоиммунном заболевании, и, конечно же, тиреоидит Хашимото – не исключение. Повышенная кишечная проницаемость, известная также как «протекающий кишечник», – это зазоры в стенке кишечника, которые позволяют раздражающим молекулам и веществам попасть в кровеносную систему. Согласно исследованиям доктора Алессио Фазано, у каждого пациента с аутоиммунным заболеванием кишечник хоть немного, да «протекает».

На первый взгляд кажется, что это неприятно и нерешаемо, но повышенная кишечная проницаемость на самом деле дает возможность тем из нас, кто страдает от аутоиммунных заболеваний, отличную возможность вылечиться. Мы знаем, что для аутоиммунной болезни требуется сочетание нужных генов, нужных триггеров и кишечной проницаемости (в мире функциональной медицины это называется «трехногим табуретом аутоиммунитета»). С генами мы ничего толком не сделаем, триггеры довольно трудно определить с точностью, а вот кишечная проницаемость… с этим можно поработать! Я очень обрадовалась, впервые узнав о кишечной проницаемости, потому что поняла, на чем нужно сосредоточиться в первую очередь.

Открытие, что кишечная проницаемость является фактором риска развития аутоиммунной болезни щитовидной железы, стало огромным прорывом в понимании заболевания. К сожалению, вы вряд ли встретите эндокринолога, который порекомендует обратить внимание на проницаемость кишечника. Наша нынешняя медицинская система очень фрагмен-тированна и относится к каждому органу, словно он существует сам по себе в вакууме. Связь между глютеном и кишечными инфекциями при тиреоидите Хашимото описывалась в уважаемых гастроэнтерологических медицинских журналах, но большинство эндокринологов этих журналов не читают. Они читают эндокринологические журналы, где в основном речь идет об улучшении диагностики и хирургических методов лечения щитовидной железы.