Простые правила - [73]
Шэннон сформулировал еще одно правило приоритизации: имеющиеся травмы следует залечивать в первую очередь. Когда в его команду новичком пришел тайт-энд (он же крайний лайнмен) Коби Флинер, имевший проблемы со спиной, Шэннон тут же предписал ему особый режим тренировок, способствующий восстановлению после травмы. Это дало результат. За всю футбольную карьеру в стенах Стэнфорда Флинер не пропустил ни одного матча, а после выпуска его взяли играть в НФЛ. Правила Шэннона предоставляют спортсменам небывалую свободу. Игрокам позволено самим выбирать некоторые виды тренировок и время для занятий. Более того, игроки сами разрабатывают себе годовой план совершенствования физической формы. Еще они вольны питаться как им хочется, при условии, что соблюдают три правила питания, которые составил для них Шэннон: 1) завтракать; 2) пить достаточно жидкости и 3) есть в любом объеме все то, что можно собрать, сорвать, выдернуть или убить.
Стэнфордский футбол к тому моменту, когда туда пришел Шэннон, пребывал в самом плачевном состоянии. В предшествующем сезоне команда выцарапала всего одну победу, а двадцать шесть игроков получили серьезные травмы, требовавшие хирургического вмешательства: у одних — срочного, из-за чего они раньше времени завершили сезон, у других — по окончании всех игр[253]. С приходом Шэннона картина резко изменилась: число травм сократилось на немыслимые 87 %. В 2012 году лишь два игрока получили травмы, требовавшие хирургического лечения по окончании сезона; в 2013 году — всего один. Мало того, благодаря нетрадиционным простым правилам Шэннона стэнфордские футболисты сделались грозой для других студенческих команд в конференции Pac-12, неизменно добивались физического перевеса на поле и вошли в число самых успешных университетских команд. Под руководством простых правил Шэннона футбольная команда «Нации нёрдов[254]» (так в шутку называют Стэнфорд) и по сей день процветает, даря американскому футболу великолепных игроков — от нынешних выдающихся юных дарований Генри Андерсона и Джордана Ричардса до профессионалов высшей марки, таких как корнербек «Сиэтл Сихокс» Ричард Шерман (острослов и мастер цветисто и с чувством обложить соперников, которого в НФЛ четырежды признавали лучшим корнербеком сезона) или демонстрирующий все задатки суперзвезды квотербек «Индианаполис Колтс» Эндрю Лак.
В предыдущих главах мы сосредоточили внимание на выработке первоначального варианта простых правил. В этой главе сделаем еще один шаг и научимся их совершенствовать. Как выяснилось, простые правила имеют свойство улучшаться по более или менее предсказуемому типовому сценарию. При всей несомненной пользе методичного процесса, который мы разложили по полочкам в двух предыдущих главах, простые правила в первоначальном варианте чаще всего получаются автоматическими, очевидными и в целом довольно слабыми. Со временем они претерпевают перемены в трех направлениях. Во-первых, по своему содержанию правила трансформируются из поверхностных и пригодных для конкретной ситуации в стратегические и обобщенные, благодаря чему их действенность распространяется уже на более широкий спектр видов деятельности и решений. Во-вторых, правила разного типа мы осваиваем в конкретной последовательности: первыми — правила разграничения и правила образа действий и лишь затем — остальные типы правил, которые даются нам труднее. В-третьих, правила проходят определенный цикл упрощения: на первых порах их количество возрастает, потом сокращается и наконец устанавливается на некой постоянной величине. Количество правил может и в будущем меняться под влиянием обстоятельств, однако самые умелые пользователи правил заботятся о том, чтобы оно не выходило за рамки разумного. Как мы покажем ниже, определенные процессы обучения стимулируют эволюцию правил, позволяя нам быстрее прийти к их улучшенному варианту. Жизненный опыт, в отличие от упомянутых методик, не всегда совершенствует простые правила: ведь индивиды и организации порой делают все так, как от них требуют извне, следуя за имеющимися руководствами, а не набивая собственные шишки. Повысить качество правил удастся быстрее, если задействовать ключевые процессы обучения, например глубокое осмысление прошлого опыта и вдумчивый анализ опыта в смежных сферах, а самый могущественный подход — это сочетать несколько процессов познания.
Первоначальные простые правила силовой тренировки, которые Шэннон Терли взял на вооружение в Виргинском политехническом университете, призывали вывешивать на всеобщее обозрение тяжелоатлетические рекорды футболистов и мотивировать их наращивать весовые нагрузки. Со временем правила Шэннона трансформировались, теперь они применяются в Стэнфорде и ставят во главу угла две цели: травмобезопасную игру на поле и эффективное выполнение футболистами функциональных задач на своей позиции. Как видим, правила Шэннона совершенствовались по предсказуемому типовому сценарию. Они приобрели стратегический характер — непосредственную связь с факторами, от которых зависит победа в матчах, — и поднялись до абстрактного уровня, что сделало их пригодными для многих видов спорта. Шэннон не только учился у других, но и применял метод проб и ошибок: осмыслял результаты своей прошлой работы, анализировал дневниковые записи и сочетал разные способы обучения. Шэннон, несомненно, большой мастер по части совершенствования простых правил. Он и по сей день рихтует их с изрядной изобретательностью. Так, он объявил, что пускает в свой тренажерный зал футболистов НФЛ из числа стэнфордских выпускников, «но только при условии, что они расскажут, чему обучились, выступая в профессиональной команде». В следующих разделах мы глубже проанализируем процессы обучения, помогающие в совершенствовании правил, но сначала повнимательнее присмотримся к выявленному нами типовому сценарию, по которому это совершенствование проходит.
Драмы и комедии характера, феномены психологической защиты, воли, творчества иллюстрируют в книге тему типологии человека. Обсуждается проблема направленности, кризисов и тупиков психического развития.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.