Простые правила - [71]

Улучшаем простые правила

Шэннон Терли не проявил себя талантливым спортсменом во время учебы в Виргинском политехническом университете, который он окончил в 2000 году[250]. Шэннон немного занимался бегом, участвуя разве что в массовых стартах, на курсе изучал дисциплины, касающиеся питания, здорового рациона и физической подготовки, и сам себя, посмеиваясь, именовал аппалачской деревенщиной[251] из Западной Виргинии. Однако его заветной мечтой было стать тренером по силовой подготовке в футбольной команде. Силовая подготовка повышает физические данные спортсменов, развивая быстроту и взрывную силу мышц. Тренеры по силовой подготовке выделились в отдельную и значимую категорию на закате 1970-х годов, когда наработанный ими опыт тренировок помог футболистам «Корнхаскерс» из Университета штата Небраска добиться абсолютного силового перевеса на поле. И пускай со стороны это не очень заметно, но тренер по силовой подготовке — фигура достаточно влиятельная, он проводит со спортсменами гораздо больше времени, чем тренер по футболу. Классический тренер по силовой подготовке — сам в прошлом футболист, он «свой» для команды, вызывает симпатии и легко находит общий язык с молодыми игроками.

Сегодня Шэннон — спортивный директор университетской футбольной команды «Стэнфорд Кардиналс», радующей болельщиков своими частыми успехами. (Приличествующее содержание для занимающего этот пост любезно выделили благотворитель Джон Киссик и его семейство.) Когда Шэннон в 2007 году заступил на место тренера по силовой подготовке, команда завершала очередной сезон с неутешительным результатом 1: 11, а большинство ее болельщиков мечтали хотя бы о ничьей. И что же? Уже через три года «Кардиналы» неожиданно и резко пошли в гору и ворвались в десятку сильнейших в университетском футболе, достойно показав себя в главных кубковых матчах (на Апельсиновый кубок, на Кубок Розы и на Кубок Фиеста) и в чемпионате конференции Pac-12 (в которую входят студенческие команды западного региона). При этом в команду принимались только лучшие студенты, каковых в ней было более 90 % от общего числа игроков. Пока «Кардиналы» триумфально выступали на поле, их тренер Шэннон дважды удостоился звания лучшего тренера года по силовой подготовке и поддержанию хорошей физической формы. Как Шэннон сумел за такой короткий период вырасти из начинающих помощников тренера в высочайшие профессионалы? А главное, как ему удалось поднять команду, состоящую из студентов университета, который славится больше Нобелевскими премиями своих выпускников, нежели их футбольными достижениями?

Поступив в Виргинский политех, Шэннон сразу понял, что у него нет шансов попасть в университетскую футбольную команду. И он подался в добровольные помощники по программе силовой подготовки футболистов, под начало человека, которого Шэннон неизменно величает «своим наставником, великим тренером и легендой в профессии». Силовая подготовка проводилась под лозунгом: «Наращивай силу, постоянно увеличивая весовые нагрузки». Одну из стен в зале тяжелой атлетики украшало здоровенное табло спортивных достижений, а все спортсмены ходили в футболках с номером, обозначающим их место в личном зачете по поднятию тяжестей. Программа ничуть не отличалась от других таких же и опиралась на общие принципы силовой атлетики. Основной упор делался на такие упражнения, как жим штанги лежа на скамье, приседания со штангой на плечах и подъем штанги на грудь, и за личные и командные рекорды в поднятии веса спортсмены получали награды. По словам Шэннона, программа силовой подготовки в Виргинском политехе была такой же, как везде: добивайся личных рекордов — и попадешь на доску. Однако Шэннон пришел к одному интересному заключению: хотя грамотно выстроенный подход к силовой подготовке и мотивирует футболистов наращивать силу, игроки с рекордами в поднятии веса не всегда оказываются лучшими на поле. По его словам, «вся разница была в том, что я не придавал такого великого значения рекордам, поскольку не видел их положительной связи с успехами в футболе».

Вооруженный правилами Виргинского политеха по организации силовой подготовки для футболистов, Шэннон устроился на летнюю подработку помощником тренера в одну из структур бейсбольной команды Главной лиги «Канзас-Сити Роялс» — команду низшей лиги «Уичита Рэнглерс», где играли самые перспективные кандидаты на место в Главной лиге. «Я был тогда еще совсем зеленый, — вспоминает Шэннон, — и считал своей основной задачей заставлять игроков накачивать силу». Но очень скоро он убедился, что «Роялс» хотят совсем другого: больше всего их интересовала не сила, а крепкое здоровье игроков. Им требовались выносливые, стойкие и крепкие ребята, способные показывать хорошие результаты на поле, не получать травм на протяжении всего сезона низшей лиги (предполагающего ни много ни мало сто сорок матчей) и к тому же спокойно переносить бесконечные автобусные переезды по мелким городам центральных штатов. Кроме того, в отличие от университетских спортсменов, профессиональные бейсболисты желали во всех подробностях знать, как предлагаемая Шэнноном программа поддержания физической формы поможет им повысить результат на поле и укрепить здоровье. А значит, Шэннону требовалось подвести логику под свои простые правила и увязать их с успехами на поле. Например, один бейсболист просил Шэннона помочь ему улучшить самую распространенную в бейсболе подачу — фастболл. Шэннон вспоминает: «Мне пришлось задуматься о том, какие упражнения могут способствовать этому, и я понял, что жим штанги лежа на скамье из моей футбольной практики дает слишком большое напряжение на плечевой пояс». Профессиональные игроки в бейсбол отличались от университетских футболистов еще и тем, что желали сами распоряжаться своим временем. Если, например, матч накануне вечером выдавался особенно утомительным, они хотели отоспаться и, соответственно, отложить на более позднее время утреннюю тренировку. А положение не позволяло Шэннону навязывать им свою волю, и приходилось проявлять гибкость.