Простуда. Как защитить иммунитет? - [3]
Частые простуды делают человека малосоциальным – он уединяется, больше просиживает в «четырех стенах», боясь лишний раз выйти на свежий воздух. А это, как известно, ведет к тому, что его ослабленная иммунная система становится еще слабее, а значит, простуды и ОРВИ будут и дальше сопровождать его существование.
Но самое парадоксальное в том, что, несмотря на то, что мы живем в XXI веке, четкой программы здорового образа жизни, закаливания организма, улучшения работы иммунной системы пока нет. Зато есть огромное количество препаратов, якобы улучшающих не только здоровье человека, но и его иммунную систему.Таким образом, простуды, ОРВИ являются не только тяжелым испытанием для конкретного человека в отдельности, его семьи, но и любого государства: физически и психологически страдают люди, страдает экономика. Но все-таки самое печальное, что страдают дети…
Простуда
Простуда – это общее название, которое обозначает группу инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, приводящих к воспалению их слизистых оболочек. Первые симптомы заболевания появляются через пару дней после того, как человек подвергся вирусной атаке.
Со дня возникновения первых признаков болезни человек два-три дня остается заразным для окружающих. Как утверждают врачи, действенных лекарств от простуды нет, а тех, которые существуют, вирус не боится и поэтому легко вызывает у человека воспаление слизистой оболочки верхних дыхательных путей.
Симптомами простуды являются чиханье, фарингит, ринит, головная боль, повышение температуры, мышечные боли. Существует приблизительно 200 видов вирусов, вызывающих простудные заболевания, и самые распространенные среди них – риновирусы.
Жизнь без болезней вообще – это утопия, но создание системы противоборства им, обуздание их – реальность. Это касается и простуд. Поэтому многие тренированные люди простудами, ОРВИ не болеют или болеют не чаще 1–2 раз в год.
Особенно страдают простудами многие дети, а также лица, профессия которых связана с общением (учителя, врачи).
По определению Энциклопедического словаря Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона простуда болезнью как таковой не считается, а является этиологическим фактором многих заболеваний.
В быту простудой довольно часто называют либо легкие формы заболеваний органов дыхания с характерной для этого симптоматикой, либо характерные высыпания герпеса на губах.
По месту локализации воспаления при простудных заболеваниях различают: ринит, фарингит, назофарингит, тонзиллит, ларингит, бронхит. По причинам воспаления простуды диагностируются как болезни, обусловленные вирусами (гриппа, парагриппа, респираторно-синцитиальными, аденовирусами и другими подобными), а также бактериями (стрептококками, стафилококками, пневмококками и рядом других).
Предрасполагающими к простудам факторами считаются холод, злоупотребление алкоголем, курение, наличие очагов хронической инфекции в носоглотке, затрудненное или отсутствующее носовое дыхание. Не зная сущности простуды, нельзя сказать, где она действует как непосредственный возбудитель недуга, и где – только формирует оптимальную почву для нападения на организм болезнетворных агентов.
В то время, как одни переоценивают значение простуды, другие авторы игнорируют ее как причину заболеваний. Но то и другое мало согласуется с объективными наблюдениями. Нередко следствием переохлаждения (например, упал в холодную воду) являются ревматические заболевания.
Простуда бывает причиной пневмонии, нефрита. Благоприятными условиями для возникновения простуды являются следующие условия: потная кожа, переполнение кровью кожных сосудов, как психическая, так и физическая усталость, другими словами, любое состояние, так или иначе ослабляющее организм.
Причина любой болезни – штука интересная: если знаешь о ней, кажется, что никогда не заболеешь. Но это при условии, что эта причина одна. Когда их две или три – тоже не беда: инстинкт самосохранения заставит любого запомнить и их. Но когда этих причин очень много, то сознание вопреки воле сначала цепенеет, а уже затем настраивается на режим бесшабашности: пусть все идет, как идет.
Это касается и простуд, точнее, причин, их порождающих. Врачи и ученые в один голос утверждают, что основная причина простуды – переохлаждение организма.
Ведь холод – это и действие сквозняков, и длительное воздействие на организм низкой температуры, которые в союзе с отрицательной о них информацией могут приводить к заболеванию.
Но это не означает, что, испытывая их влияние, человек непременно должен заболеть. Ничего подобного! Инстинкт самосохранения заставит его двигаться. Но это в основном касается людей, о которых принято говорить как о людях жизнелюбивых, сильных, которые прекрасно знают о многочисленных причинах, порождающих простуду.
Большинство детей очень подвижны, но простуды и их не оставляют в покое, хотя о переохлаждении речь вроде бы не идет. Значит, дело в чем-то другом. В чем?
Не будем ссориться с врачами, для которых основными средствами лечения и профилактики любого заболевания продолжают оставаться лекарственные средства.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга.Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая.Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
Известный доктор Николай Месник в своей книге излагает основы своей уникальной системы коррекции артериального давления. На протяжении многих лет Николай Григорьевич на своем собственном опыте и благодаря обширной врачебной практике изучал причины развития гипертонической болезни, ее симптомы и последствия. Система лечения гипертонии доктора Месника включает коррекцию всего образа жизни человека, в том числе новые принципы питания, физические упражнения, направленные как на стимуляцию мышц, так и на их расслабление.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к лечению и профилактике этого недуга.Вы узнаете о методике дыхания с использованием «наложения рук», познакомитесь с комплексом упражнений, медитациями для укрепления нервной системы, основными принципами водолечения и закаливания. Книга поможет читателям навсегда избавиться от неприятных симптомов и найти свой путь к здоровью. При этом надо помнить, что успех лечения от ВСД зависит от желания и усилий самого человека, от его позитивного взгляда на жизнь.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.