Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе - [46]

Следующие несколько дней стали днями избавления. Я отпускала привязанность к давно прошедшим ситуациям, старым способам реагировать на них, старым причинам стыдиться. О парне я и не вспоминала.

Что я могу сказать? Благодаря чистке я даже порадовалась тому, что меня бросили!

Глава восьмая Как просто быть счастливым

«Счастье нельзя просто взять и сделать. Оно рождается из ваших собственных действий».

Далай-лама

В последнее время мы много слышим о счастье: научное обоснование счастья, как «найти» счастье, как случайно наткнуться на счастье, как стать на целых десять процентов счастливее и чувствовать себя намного лучше. Все эти статьи и книги немало интриговали меня (я уже говорила, что обожаю книги по самопомощи; они помогают мне почувствовать, словно я вернулась в школу и снова учусь чему-то новому). Но я не буду просто вторить общему хору. Я потратила немало сил и времени на душевные искания, задавая и продолжая задавать себе вопросы и по-настоящему наблюдая за своей повседневной жизнью. То было путешествие, на которое меня подталкивало любопытство: куда я иду? Что это для меня значит? В чем смысл? Мне уже весело?

Для меня счастье – одно из тех слов, что означают не идею, а переживание. Вы должны понять его изнутри, никто не сможет объяснить вам, как быть счастливыми. Но мне кажется, что явление, которое мы называем «счастьем», состоит из сочетания трех вещей: мы получаем удовольствие спонтанным, игривым, чувственным образом; мы довольны тем, что у нас есть в жизни, и благодарны жизни за это; наконец, мы понимаем, что важнее всего.

У меня, скорее всего, нет ответов на все вопросы; на самом деле я даже надеюсь, что у меня их нет, потому что хочу всегда учиться и удовлетворять свое любопытство. Но я поняла, что благодаря практике осознанности, более чистой, здоровой и цельной пище и поддержке физической и эмоциональной связи с телом я довольно-таки счастлива. А еще мне гораздо веселее – я настоящая обжора в том, что касается удовольствия! Я больше не жду, пока закончится работа, пока мои дети малость подрастут, пока изменится настроение. Я поняла, что чем больше нахожу в жизни удовольствия, тем сильнее меняется мое восприятие всего – от воспитания детей до работы и всего, что между ними.

Еще я более довольна жизнью. Я редко задумываюсь на тему «Жалко, что я не…» или «что у меня нет…». Мне куда комфортнее с «Мне так повезло, что у меня есть…». Подобное изменение отношения к жизни выглядит просто, но на самом деле потребовало малозаметных, но очень конкретных корректив в отношении того, как я думаю и веду себя.

Эта глава посвящена тому, как мне удалось совершить этот сдвиг – как небольшие коррективы очень серьезно повлияли на то, как я просыпаюсь по утрам и как общаюсь с собой и с другими людьми в своей жизни. Еще я заметила, что чувствую себя комфортнее, не такой замученной и не так подверженной перепадам настроения, как раньше. Я не даю беспокойству о детях или работе поглотить себя; я не зацикливаюсь на вещах, которые не могу контролировать – например, будет ли мой следующий фильм X, Y или Z. Я, можно сказать, плыву по течению и верю, что все хорошо. Не поймите меня неправильно: я по-прежнему могу часами сидеть с подружками и болтать о парнях, отношениях, работе, детях – девушки просто обожают зацикливаться на чем-нибудь, пока это не исправится, – в общем, занимаюсь всем тем, к чему привыкла за свою жизнь. Дети сводят меня с ума! Мне столько нужно сделать! Я не осуждаю себя, когда ворчу, или раздражаюсь, или слишком устала, чтобы потренироваться. Я не осуждаю тех, кто живет не так, как я, и делает что-то по-другому.

Я даю себе наслаждаться жизнью – бывать с детьми и семьей, с головой погружаться в новый проект, ходить в пеший поход в каньон неподалеку от дома. Я устанавливаю связь со своей чувственностью и сексуальностью и благодаря этому чувствую себя живой и энергичной. Эта связь с удовольствием – настоящее спасение для меня, она служит еще одним отличным противоядием от стресса.

Но, так или иначе, удовольствие и удовлетворение возвращают меня к тому, что важнее всего – к семье. Конечно, к работе и карьере я отношусь серьезно. Я хочу добиться успеха и внести свой вклад в культуру. Мое здоровье тоже для меня очень важно. Но в конце концов (или даже, точнее, в начале каждого дня) я всегда напоминаю себе о людях, которых люблю. Мои дети, братья, родители – они мотивируют меня во всех областях. Мне кажется, это лучшее, что мы можем сделать: всегда помнить, кто мы есть и что для нас важнее всего, периодически расслабляться, чтобы поиграть и повеселиться, и стремиться к «нейтральной территории» довольства, где мы по-настоящему радуемся тому, что у нас есть и что мы делаем.

Вновь открываем удовольствие

С одной стороны может показаться, что наше общество подсело на удовольствие, как на наркотик – нам постоянно напоминают, как можно почувствовать себя хорошо, расслабиться и не напрягаться: поиграть в казино, поехать куда-нибудь в отпуск, ну а информацией о сексе мы просто завалены – когда им заниматься, как часто, ну и «вот, скушайте таблеточку, она поможет вам им заняться». Но, несмотря на постоянное лихорадочное стимулирование, большинству людей, похоже, слишком трудно расслабиться достаточно, чтобы по-настоящему получить удовольствие. Когда я родила первого сына, я тоже была из таких. Мне было всего двадцать три года, и материнство меня полностью раздавило. Я словно за одну ночь забыла, как веселиться. Я постоянно беспокоилась из-за расписания кормлений и снов Райдера и, конечно, боялась, что окажусь не очень хорошей матерью!