Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе - [13]

Шрифт
Интервал

Тест: тип вашего тела

Я, конечно, не в точности следую Аюрведе, но ее подход к здоровью и благополучию нравится мне на интуитивном уровне, потому что он подчеркивает, что разум обязательно должен находиться в равновесии с телом. Аюрведа рассматривает тело как единое целое, а любую болезнь – как проявление нарушения баланса между разумом и телом. Мне такой подход помог связать симптомы и признаки, как положительные, так и отрицательные, с тем, что я делаю, ем или, наоборот, не делаю и не ем. Он предлагает несколько общих принципов для понимания типа вашего тела, склонностей характера и того, как мы психологически и эмоционально реагируем на ситуации и наше окружение в целом. Как вы увидите, те, кто практикуют Аюрведу, считают, что существуют три основных типа разума-тела, или «доши» – Вата, Питта и Капха, – хотя, конечно, во всех нас есть элементы всех трех типов. Тем не менее, поняв свои основные склонности, вы сможете постепенно научиться по-настоящему прислушиваться к сигналам вашего тела и обращать внимание на то, что могло послужить их причиной.



Тип Вата связан со стихиями пространства и воздуха. Их тела обычно стройные и легкие, даже если они высокого роста. Лица у людей типа Вата обычно угловатые и узкие. Люди Вата любят двигаться и меняться, бывают непредсказуемы даже для себя. Они легко возбудимы и любопытны и любят с головой погружаться в новейшие модные тренды. Кроме того, они очень не любят рутину, так что дисциплина и отложенные вознаграждения могут стать для них проблемой. Им нравится импровизировать, они часто не любят планировать ничего заранее, предпочитая иметь про запас несколько вариантов. В уравновешенном состоянии люди типа Вата бурлят творческой энергией; в неуравновешенном они тревожны, теряют вес или даже переживают приступы паники. У них высыхает кожа и начинаются проблемы с кишечником.

Стихии типа Питта – огонь и вода. У таких людей обычно пылкий характер. С физической точки зрения у них обычно средний тип тела, здоровые волосы, большие глаза и сильная пищеварительная система. Пылкость может сделать их своенравными, упрямыми и проникнутыми духом соперничества, но люди типа Питта любят доводить дело до конца; они стараются работать эффективно и не терять времени зря. Когда люди типа Питта уравновешены, они производительны и страстны и не останавливаются, несмотря ни на какие препятствия. Но вот если возникает дисбаланс, то они становятся склонными осуждать как себя, так и других, раздражительны и разгневны. В первую очередь страдает их пищеварительная система – так что неуравновешенные люди типа Питта страдают от несварения и приступов синдрома раздраженного кишечника. Если они едят слишком острую пищу (а они ее любят из-за пылкого характера!), на коже может выступить сыпь.

Тип Капха известен крупным телосложением, толстыми костями и склонностью к лишнему весу. Их стихии земли и воды связаны с устойчивостью и спокойствием. Они предпочитают не торопиться, любят привычные занятия и сопротивляются переменам. Люди типа Капха привлекают к себе других своей уравновешенностью, надежностью и верностью. Но вот неуравновешенные люди типа Капха начинают переедать, ведут малоподвижный образ жизни (если проще, сидят сиднем) и склонны к депрессии.

Помните: во всех нас есть элементы всех трех дош, и в зависимости от обстоятельств наши склонности могут меняться. На следующих страницах вы найдете простой тест, который поможет вам определить ваш главный тип разума-тела.

Определение вашего типа доши

1. Опишите активность вашего разума

• (3) Быстрый, беспокойный ум

• (2) Острый интеллект, агрессивный

• (1) Спокойный, уравновешенный, стабильный

2. Опишите вашу память

• (3) Отличная краткосрочная память

• (2) Хорошая память в целом

• (1) Отличная долгосрочная память

3. Опишите характер ваших мыслей

• (3) Постоянно меняются

• (2) Довольно стабильные

• (1) Стабильные, спокойные, неизменные

4. Опишите, как вы концентрируетесь

• (3) В основном на довольно короткий срок

• (2) Умение концентрироваться выше среднего

• (1) Способен(а) сосредоточиться на долгое время

5. Опишите, как вы умеете учиться

• (3) Быстро схватываю новую информацию

• (2) Осваиваю информацию со средней скоростью

• (1) Медленно учусь новому

6. Опишите свои сны

• (3) Страх, полеты, бег, прыжки

• (2) Гнев, пылкость, острые ощущения, приключения

• (1) Вода, спокойствие, отношения, романтика

7. Опишите свой сон

• (3) Неглубокий, часто просыпаюсь

• (2) Крепкий, средней длины

• (1) Очень крепкий, глубокий и долгий

8. Опишите свою речь

• (3) Быстрая, глотаю слова

• (2) Быстрая, четкая и ясная

• (1) Медленная, ясная, мелодичная

9. Опишите свой голос

• (3) Высокий

• (2) Средний

• (1) Низкий

10. Опишите, как быстро вы едите

• (3) Быстро

• (2) Средне

• (1) Медленно

11. Опишите свой уровень голода

• (3) Нерегулярный

• (2) Острый, при голоде обязательно нужно поесть

• (1) Могу спокойно пропустить прием пищи

12. Опишите свои предпочтения в еде и напитках

• (3) Теплое

• (2) Холодное

• (1) Сухое и теплое

13. Опишите свое отношение к достижению целей

• (3) Переменчивое, или без особого энтузиазма

• (2) Среднее

• (1) Цель должна быть достигнута

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%

Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.

Всё о рождении ребёнка

Книга Алисы Макмахон станет вашим гидом на дороге длиной в девять месяцев. Автор обеспечит вас всей необходимой информацией, поможет прогнать ненужные опасения и даст спокойное понимание того, что происходит в момент появления на свет новой жизни, а также ответит на многие вопросы, которые неизбежно возникнут до и после родов. Для широкого круга читателей и специалистов.

Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку. Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи – гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.

Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция

Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем.

Фейскультура

Автор системы работы с лицом Фейскультура, эксперт в области лицевой гимнастики, Татьяна Чекалова, знакомит читателя с основами лицевой гимнастики. Из книги вы узнаете, какие ключевые правила нужно соблюдать, занимаясь гимнастикой для лица самостоятельно, какие существуют мифы, на которые не стоит обращать внимание, а также о том, что обычно не обсуждается, но, тем не менее, является чрезвычайно важным для строительства красоты. Вы научитесь составлять персональную программу базовых упражнений под ваше собственное лицо.Книга адресована широкому кругу читателей — женщинам и мужчинам, специалистам и любителям, юным и взрослым.Упражнения демонстрирует Валерия Герасина.

Не держи в себе: Недостойный процесс, достойный понимания

Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.