Прощение без границ - [49]

Помни, что все мысли — это энергия. Все вокруг формирует энергию. Все, о чем мы думаем, будет иметь эффект. Так же, как мы должны простить себя за осуждение отдельных людей и их личного опыта, мы должны освободиться от сдерживаемой энергии, обид и молчаливых жалоб на мир. Безвредных суждений не существует. Если у тебя есть суждение или сдерживающее тебя убеждение о ком-либо или о чем-либо, прощение просто необходимо. Сегодняшняя практика прощения предоставляет нам возможность сказать то, что ты не могла сказать до этого, что боялась сказать из-за того, что думала, что никому не будет до этого дела.

Молитва прощения

О ГОСПОДЬ!

СЕГОДНЯ Я ПРИШЛА ПОПРОСИТЬ ТЕБЯ ОТКРЫТЬ МОЙ РАЗУМ И СЕРДЦЕ, МОИ ГЛАЗА И УШИ, ЧТОБЫ Я УЗРЕЛА ТВОЕ ПРИСУТСТВИЕ В ЭТОМ МИРЕ.

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ, ЧТОБЫ ВСЕ МОИ МЫСЛИ БЫЛИ НЕРАЗРЫВНО СВЯЗАНЫ С ТОБОЙ, ПРОШУ ВИДЕТЬ ТЕБЯ ВО ВСЕХ ЛЮДЯХ И ВО ВСЕХ СОБЫТИЯХ.

Я ПРИЗНАЮ, ЧТО КРИТИКОВАЛА ЛЮДЕЙ И РАЗЛИЧНЫЕ СИТУАЦИИ, И ЭТО МОГЛО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОВЛИЯТЬ НА МОЮ ЖИЗНЬ. А Я ЭТОГО ДАЖЕ НЕ ПОНЯЛА.

Я ПРИЗНАЮ, ЧТО ДЕРЖАЛА В СЕБЕ СУЖДЕНИЯ О ЛЮДЯХ, С КОТОРЫМИ Я НЕ СОГЛАШАЮСЬ, И О ВЕЩАХ, КОТОРЫЕ Я НЕ ПРИНИМАЮ.

Я ПРИЗНАЮ, ЧТО В КОНКРЕТНЫХ СИТУАЦИЯХ И В КОНКРЕТНЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ Я КРИТИКОВАЛА, УНИЖАЛА, ПРЕНЕБРЕГАЛА ЛЮДЬМИ, ИХ МНЕНИЯМИ И УБЕЖДЕНИЯМИ, КОГДА ОНИ НЕ ОТРАЖАЛИ МОИ ВЕРОВАНИЯ.

Я БОРОЛАСЬ ЗА СВОЮ ПРАВОТУ И ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ, ПРИ ЭТОМ ОСУЖДАЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И СЧИТАЯ ИХ УБЕЖДЕНИЯ НЕПРАВИЛЬНЫМИ.

Я ПРИЗНАЮ, ЧТО ПОГРУЗИЛАСЬ В ЭНЕРГИЮ «Я-ПРОТИВ», В ЭНЕРГИЮ СКРЫТЫХ ОБИД И ОЗВУЧЕННЫХ ЗАМЕЧАНИЙ, В КОТОРЫХ НЕ БЫЛО НИ ДОБРОТЫ, НИ ЛЮБВИ И КОТОРЫЕ ИНОГДА ДАЖЕ СТАНОВИЛИСЬ НАПАДКАМИ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ Я ПЫТАЛАСЬ ДОКАЗАТЬ СВОЮ ПРАВОТУ.

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ ЗА ВСЕ И ПРОЩАЮ ОСТАЛЬНЫХ.

СЕГОДНЯ Я ВЫБИРАЮ ВИДЕТЬ МИР И ВСЕХ ЛЮДЕЙ ГЛАЗАМИ ЛЮБВИ, ПРИЗНАНИЯ И УМИРОТВОРЕННОСТИ.

СЕГОДНЯ Я СЛАГАЮ ВСЕ СВОЕ ОРУЖИЕ.

СЕГОДНЯ Я ОБРЕТУ ПОКОЙ В ТЕБЕ.

ПУСТЬ БУДЕТ ТАК!

ДА БУДЕТ ТАК!

Работа с дневником. Я прощаю мир

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ

Пример

Я прощаю себя за то, что думала, что все политики — лгуны и что они не служат выбравшим их людям.

Я прощаю себя за мысли о…

Я прощаю себя за мысли о…

Я прощаю себя за мысли о.

Я прощаю себя за мысли о.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что осуждала мир, в котором террористы остаются безнаказанными.

Я прощаю себя за то, что осуждала мир за.

Я прощаю себя за то, что осуждала мир, потому что.

Я прощаю себя за то, что осуждала мир, когда. Я прощаю себя за то, что осуждала мир, когда.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что верила, что все люди, получающие поддержку от государства, — ленивые и недостойные.

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Я прощаю себя за то, что верила, что.

Я прощаю себя за свои убеждения о.

Я прощаю себя за свои убеждения о.

Цикл прощения

Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.

1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.

2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.

3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.

4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.

5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.

6. Перепроверь уровень интенсивности по поводу любого оставшегося непрощения по теме дня. Запиши получившееся число.

Если оно 8 и выше, повтори весь цикл. Если ниже, продолжай акупрессуру, используя модифицированную настраивающую установку, а затем проведи 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.

Мы должны освободиться от сдерживаемой энергии, обид и молчаливых жалоб на мир.

Цитата для размышлений

«Прощение — это не случайное действие, это — постоянное отношение».

Американский общественный деятель Мартин Лютер Кинг-младший

Поздравляю, дорогая!

Ты начинаешь делать последние шаги на пути прощения. Теперь, когда ты простила себя за все свои суждения и ограничивающие убеждения, пришло время попросить прощения и у других. В течение последних трех дней своей практики ты будешь писать письма прощения определенным людям, от которых хочешь его получить. Тебе не нужно будет их отправлять или даже рассказывать о них тем людям, с которыми будет связана практика. Цель этих писем — дать тебе еще одну возможность очистить сердце и голову от любого оставшегося токсичного осадка. После того как ты простила себя, попросить прощения у других — это важнейший шаг на пути полнейшего исцеления.

Тебе надо будет писать одно письмо в день в течение трех следующих дней — письма посвящай тем, у кого бы ты хотела попросить прощения, включая саму себя. Как только закончишь письмо, сожги его, закопай, разорви на мелкие кусочки, залей водой или удали с компьютера. Эти действия не будут означать, что ты уничтожаешь письма, — совсем наоборот, ты трансформируешь их и энергию, которую они несут. И помни, когда будешь писать письма, у тебя должно быть чистое и всепоглощающее желание исцелиться.