Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе - [63]
Чтобы преуспевать в работе (а моя работа ориентирована на экстравертов, мне приходится почти целыми днями общаться с людьми), я научилась многому, что помогло мне справиться с интроверсией.
1. Со мной все в порядке. Мне есть что предложить людям, и то, что я интроверт, ничего не меняет и не может изменить. Но я могу эффективнее общаться с окружающими.
2. Я научилась в случае необходимости превращаться в экстраверта. Когда мне предстоит период активного общения, трудная дискуссия или конфликт, я зачастую репетирую его мысленно или письменно. Но мне приходится планировать противовесы (тишину и уединение), чтобы восстановить душевные силы.
3. Мне приходится оценивать аудиторию, с которой я общаюсь, и адаптировать свое поведение специально для общения с экстравертами. Не следует ожидать, что экстраверт подстроится ко мне. Я подстраиваюсь к нему, чтобы успешнее общаться.
4. Я заранее обдумываю ситуации, которые требуют укрепления «экстравертивной мышцы». Например, я охотно соглашаюсь работать там, где чувствую себя неуютно, – чтобы набраться опыта в общении. Я заставляю себя выступать на собраниях, вместо того чтобы сидеть в углу.
5. Я ищу советы и методы, которые помогают мне чувствовать себя непринужденно в неформальных беседах с экстравертами. При необходимости я становлюсь «псевдоэкстравертом». К моему удовольствию, в разговорах обычно доминируют экстраверты. Поскольку я доброжелательно отношусь к людям, я слушаю и размышляю, стоит ли мне познакомиться поближе и подружиться с этим человеком. Если бы я не заговорила с ним, я упустила бы такую возможность.
6. Своих детей я побуждаю к экстраверсии, несмотря на то что временами мне это неудобно. Вместе с тем я учу их быть внимательными к интровертам, например к собственной матери, и с уважением относиться к потребности в одиночестве как одному из возможных подходов к жизни.
Спасибо вам за работу в наших краях. Я извлекла немало пользы из чтения ваших книг и теперь с нетерпением жду, когда в свет выйдет новая книга о застенчивости.
ЧЕРИЛ МОСТРОМ
Приложение Б
Сто вопросов для самопознания
1. Что означают для меня «идеальные отношения»?
2. О чем я думаю чаще всего, когда стою в очереди?
3. Какими своими качествами я особенно горжусь? Меньше всего горжусь?
4. Если я выиграю в лотерею, как я поступлю с деньгами?
5. О чем я спорил в последний раз? Почему? Что полезного сказал мой оппонент?
6. Что мне нравится в детях в целом и что не нравится?
7. Каковы мои главные физические достоинства? А недостатки?
8. Какая деятельность или благотворительность наиболее важна для меня?
9. Что для меня честь? Я – человек чести?
10. Кто в моем понимании Бог?
11. Что для меня значит слово «успех»? Я преуспеваю?
12. Какое влияние оказали на меня родители? Братья и сестры? Другие родственники?
13. Если бы мне осталось жить несколько месяцев, на что бы я их потратил?
14. Что означает для всего мира слово «искусство»? А для меня?
15. Верно ли, что большинство людей лгут иногда? Или лгут часто?
16. Кто мой лучший друг? Почему?
17. Какой я человек – утренний, дневной или ночной? Как я чувствую себя в каждое время суток?
18. В какой исторический период я хотел бы жить? Почему?
19. Что означает для меня преданность? Я преданный человек?
20. Как, по-моему, была сотворена Вселенная?
21. Каково значение моей страны для всего мира?
22. Какой я вижу свою жизнь в старости?
23. Как я отношусь к загрязнению воздуха и прогрессу?
24. Что мне особенно нравится в моей работе? Меньше всего нравится?
25. Если бы я мог позволить себе коллекционировать что угодно, что бы я стал коллекционировать?
26. Что происходит с нами после смерти?
27. Какой мой любимый фильм? Телепередача? Почему?
28. Если бы я мог жить в любом городе мира, кроме того, в котором живу сейчас, какой бы я выбрал?
29. Как я отношусь к тому, что происходит в настоящее время с окружающей средой?
30. Из-за чего, по моему мнению, расстается большинство пар?
31. Предопределены ли события жизни? Есть ли у нас свобода воли?
32. Что меня по-настоящему злит? Почему?
33. Что я думаю о роли компьютеров в будущем? Интернета?
34. Каковы основные черты лидера? А я – лидер?
35. Мои любимые книги, какие они? Кто их авторы? Почему эти книги мне дороги?
36. Где я предпочитаю жить – в большом городе или в провинции? Почему?
37. Какой исторической личностью прошлого или настоящего я больше всего восхищаюсь?
38. Кем я особенно восхищаюсь в своей личной жизни?
39. Какое определение я дал бы духовности? А я – духовный человек?
40. Каковы 10 моих любимых веб-сайтов? Почему?
41. Как я отношусь к проведению опытов на животных ради создания продуктов, полезных для человека?
42. Был ли я счастлив в детстве?
43. На что способен человеческий мозг?
44. Если бы я выиграл билет в любую точку мира, куда бы я отправился? Почему?
45. Если бы я прославился, то в чем?
46. Что для меня важнее – семья, работа, общество или что-то другое?
47. Каковы мои самые любимые блюда? Самые ненавистные? Хорошо ли я готовлю?
48. Моя любимая песня, исполнитель, группа? Почему?
49. В чем преимущества моего нынешнего возраста? Недостатки?
50. Насколько поколение, воспитанное с помощью Интернета, будет отличатся от других поколений?
Отодвиньте Амура с его стрелами в сторону; вот приворотное зелье, которого мы все так долго ждали! После столетий тайн и загадок, наука, наконец, разгадала секрет любви: что воспламеняет ее, что ее убивает, и что делает ее вечной. Никакой пустой болтовни, никакой мистики, никакого обмана. Формула любви найдена, и она опубликована в этой книге. Эта книга научит вас с успехом выходить из любых жизненных ситуаций, превращая случайных знакомых в верных друзей, новых клиентов или возлюбленных.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Третье издание популярного бестселлера, являющегося продолжением книги Лейл Лаундес «Как влюбить в себя любого»!Когда появилась книга «Как влюбить в себя любого», многие из нас находились «в поиске», постоянно экспериментируя и «перепрыгивая» от одного партнера к другому. Но теперь для многих из нас наступил новый этап жизни: теперь нам нужен не «любой», а один-единственный, особенный человек, неординарный мужчина или прекрасная женщина, вместе с которыми мы сможем прожить жизнь и бесконечно долго творить прекрасную музыку.
Восхищались ли вы когда-нибудь теми удачливыми людьми, которые, кажется, имеют все, о чем только можно мечтать? Вы видели, как уверенно они выступают на деловых встречах и непринужденно болтают на вечеринках? У них самая интересная работа, самые красивые спутники или спутницы жизни, самые крутые друзья.Но постойте! Многие из них ничуть не умнее вас, и выглядят они ничуть не лучше. Секрет их успеха сводится к одному: успешные люди более искусно общаются с окружающими их собратьями.Эта книга, ставшая продолжением легендарного бестселлера «Как говорить с кем угодно и о чем угодно», рассказывает о новых приемах эффективного общения из арсенала успешных людей, чтобы и вы смогли достичь совершенства в игре, которая называется жизнью, и получить в ней то, чего вы хотите.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.