Проект 333. Модный челлендж для наведения порядка в гардеробе и в жизни - [9]
Вы когда-нибудь испытывали усталость от принятия решений? По-моему, это один из самых ослабляющих моментов, когда мы сдаемся и бездумно смотрим ТВ, чтобы нам не приходилось больше выбирать. Или мы отключаемся иными способами. И хотя это тоже решение — стремление не чувствовать, не выбирать хотя бы всего несколько минут или часов, усталость от принятия решений очевидна. Возможно, мы не утомляемся до такой степени, что не можем принимать решения, но качество наших решений страдает, когда мы проживаем день. Может показаться, что большинство решений, которые мы принимаем, навязывают нам извне: требования на работе, электронные письма и другие обязательства. Но во многом мы сами увеличиваем груз усталости от принятия решений. Мы перегружаем нашу жизнь хламом, обещаниями, выбором и хаосом, не планируем, и это усиливает усталость от принятия решений и просто изнашивает нас.
Упростив некоторые из вопросов, которые встают перед нами снова и снова, мы можем создать больше ясности для более значимых решений и накопить устойчивость к усталости от выбора в ситуациях, требующих от нас большего. К примеру, вместо того чтобы несколько раз в день решать, что съесть, примите решение есть одно и то же в течение недели. Проверяйте имейл и соцсети реже. Если вам случалось примерять больше одного наряда, когда вы собираетесь начать день, или вы испытывали стресс от того, что вам нужно одеться для встречи или мероприятия, то, скорее всего, ваш гардероб усиливает вашу усталость от неизбежного выбора. У вас слишком много вариантов выбора. Хотя «Проект 333» избавит вас от утомления и принятия решений, связанных с гардеробом, есть и другие способы сделать это.
Создайте не требующий принятия решений гардероб с помощью «Проекта 333» или воспользуйтесь одной или несколькими из рекомендаций, освобождающих от принятия решений:
1. Создайте униформу. Не случайно мировые лидеры, исполнительные директора, предприниматели и другие одеваются в выбранную ими униформу. Она снимает вопрос «Что мне надеть?» Если вы растите детей и решаете за них, создаете бизнес, занимаетесь общественной работой, захотите ли вы тратить время на то, чтобы думать, что надеть? Матильда Каль, арт-директор из Нью-Йорка, в статье, которую она написала для «Harper’s Bazaar», объяснила, почему она ходит на работу в одной и той же одежде каждый день: «Простой выбор носить рабочую униформу избавил меня от бесчисленных часов, впустую потраченных на размышления: «Что, черт подери, мне сегодня надеть?». И на самом деле эти черные брюки и белые блузки стали важным ежедневным напоминанием о том, что у меня все под контролем». И она добавила: «Укажу на очевидное. Рабочая униформа — не оригинальная идея. Есть группа людей, которые годами так одеваются. Они называют это костюмом».
2. Оставьте только одежду, соответствующую сезону. Незачем перебирать свитера, чтобы добраться до сарафана летом, или искать зимние ботинки в куче сандалий. Уберите с глаз то, что вы не носите, чтобы вам не пришлось даже думать об этом, пока не наступит время это носить.
3. Одевайтесь монохромно. Не чувствуйте себя обязанной носить множество разных цветов и узоров. Вместо этого одевайтесь полностью в черное, синее, белое или в ваш любимый цвет.
4. Измените фокус. Сосредоточьтесь на том, что вы думаете, выбирая наряд. Измените фокус, если вы думаете:
• мне нечего надеть.
• я устала от моей одежды.
• я заслуживаю чего-нибудь новенького.
• все заметят, что я уже это надевала.
Вместо этого напомните себе, что у вас достаточно одежды и есть более важные вещи, о которых стоит подумать. Помните, что покупка новой одежды не избавит вас от скуки (это под силу любопытству); что вы заслуживаете большего, чем новая одежда, и что всем все равно, во что вы одеты.
5. Покупайте меньше. Если выбор из сотен предметов одежды в вашем шкафу уже вас утомляет, что вы скажете о походе в магазин, где вам придется выбирать из тысяч нарядов или из миллионов в Интернете? Попробуйте поискать новую сорочку на Amazon, и вам предложат 300 000 вариантов. Наберите в поисковой строке Google «черное платье». В момент написания этой книги предлагается 291 000 000 вариантов «черного платья». Разумеется, вы сузите поле поиска, но вам все равно придется принимать решение. «Проект 333» приглашает вас совершать покупки каждые три месяца или даже еще реже, в зависимости от того, что вам действительно нужно поменять в новом сезоне.
1. Мы не удовлетворены или не уверены в себе. Маркетологи постоянно напоминают нам, что мы недостаточно хороши, но если купим и наденем правильные вещи, будем счастливы и довольны. Каждый день на нас обрушиваются более пяти тысяч рекламных объявлений. В 1970-х годах их было всего пять сотен (хотя и это слишком много). Как человек, работавший в рекламе, я могу сказать, что работа рекламных агентств, журналов, билбордов и других маркетинговых инструментов заключается в том, чтобы убедить вас, что вы станете лучше, красивее, успешнее и вас полюбят, если вы купите то, что они предлагают. И пока мы не скажем «достаточно», они будут продолжать добиваться успеха.
В этой книге Дэвид Эпштейн раскрывает тайны спортивной медицины: мутации, природное превосходство, изменения генома, климат и условия, оказывающие влияние на будущих чемпионов. Узнав, как работает ваше тело, его сильные и слабые стороны, вы получите превосходство над противником и многократно повысите шанс на победу.
Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включением в состав продуктов сомнительных ингредиентов не брезгуют даже всемирно известные пищевые концерны, что уж говорить о кустарных производителях.
Дорогой читатель! Перед вами книга, которая создавалась даже не десятилетия – столетия. Ее творил сам народ, а литературно одаренные люди доводили до совершенства. Это «Большая книга семейной мудрости». В ней вы найдете обобщенный опыт предков и простые истины великих знатоков человеческих душ. Как узнать своего суженого, как сделать день бракосочетания незабываемым, как всей семьей правильно и радостно воспитывать детей, как черпать удовольствие в дружбе, как находить счастье творчества в повседневной работе… Наши предки из поколения в поколение размышляли об этом – и щедро делились мудростью на все времена.
Альберт Поделл – это как Марко Поло наших дней, но если честно, он намного круче. У нашего героя было совсем немного денег, а вместо собственного корабля – трещащие по швам самолеты где-то в странах третьего мира. Он раскладывал спальник у границ с вооруженными солдатами, в кемпингах среди сумасшедших туристов, на обочинах безлюдных дорог, в опасных тропических джунглях, на неизведанных ледниках, на полу душных аэропортов, в недружелюбных пустынях и ночлежках для заблудившихся путников. Никакие трудности не могли остановить Поделла на пути к мечте – посетить все страны мира.В этой книге собраны только реальные и безбашенные истории, удивительные персонажи, точные уникальные наблюдения, неизведанная география, самобытная культура и подлинная революция сознания.
Алексис Бенуа Сойер, знаменитый английский шеф-повар французского происхождения, был величайшим новатором в кулинарии и настоящим «богом плиты». Автор нескольких кулинарных трудов, разошедшихся баснословными тиражами, эту свою книгу Сойер посвятил истории искусства приготовления еды, наполнив ее увлекательными рассказами о нравах и обычаях знаменитых гурманов, описанием роскошных пиров Античного мира и великолепных банкетов Лондона XIX века; кроме того, он представил уникальные рецепты изысканнейших блюд.
«Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем – консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.
В своей книге Кора Харрингтон — основатель и главный редактор The Lingerie Addict, популярного блога о нижнем белье, — ответит на важные и волнующие каждую женщину вопросы: как подобрать идеальное нижнее белье, как ухаживать за ним, чтобы оно дольше прослужило, и как совместить красоту и комфорт. Кора делает красивое белье доступным для женщин любой комплекции и возраста, а также для любого бюджета. Эта книга охватывает все темы: от базовых бюстгальтеров и трусиков до нарядных пеньюаров, корректирующего белья, чулок и корсетов.
Женщины привыкли верить, что «красота требует жертв». Но так ли это на самом деле? И сколько можно мучиться на 12-сантиметровых шпильках в ущерб своему здоровью? Авторы этой книги журналистка Наталия Поротикова и владелица авторского ателье София Жарова расскажут, что в современном мире комфорт выходит на передний план, а красота и удобство могут быть совместимы! Вы сможете по-новому оценить свой гардероб и привычки, связанные с одеждой, научитесь делать покупки с меньшим количеством ошибок, а главное — поймете, что в умении одеваться ваши тело и комфорт важнее любых предрассудков.
Вы просыпаетесь и чувствуете себя замечательно, а все вокруг говорят, что у вас уставший вид? Выбирая дату рождения на сайте, вынуждены прокручивать все ниже? Поздравляем, вам 40, а значит, впереди лучший возраст – без страхов и комплексов двадцатилетних. На этот раз иконы стиля Каролин де Мегре и Софи Марс с юмором рассуждают, как, чувствуя себя парижанкой, принять неотвратимую зрелость с ее подводными камнями и преимуществом. Поднимают важные вопросы на тему кризиса среднего возраста, конкуренции с молодыми и внезапной смены статуса со звезды вечеринки на невидимку.