Продление жизни стало реальным - [33]
Вернемся, однако, к нервной системе. В силу своей высокой ранимости она начинает стареть уже тогда, когда весь организм в целом еще находится в самом, казалось бы, цветущем возрасте — сразу же после завершения роста организма. Характеризуется это сразу несколькими признаками.
Признак № 1. Снижение скорости мышления. В период роста и развития организма количество нейромедиаторов в центральной нервной системе очень велико. Мышление ускорено настолько, что даже один день кажется бесконечно длинным. У детей иногда за день происходит столько событий, что воспоминаний потом хватает на всю оставшуюся жизнь. Субъективно возникает ощущение замедленности хода времени. Время для человека чуть ли не останавливается. Эмоциональность зашкаливает за все мыслимые и немыслимые пределы. В период, следующий за завершением роста организма, все меняется. Количество нейромедиаторов в головном мозге начинает уменьшаться. Это происходит как из-за стрессов, так и в результате постепенного уменьшения количества нервных клеток в организме. Вначале человек становится более уравновешенным и рассудительным. Это оценивается как признак зрелости, что, в принципе, очень близко к истине. Наиболее оптимальные решения человек принимает к уже ближе к 30-и годам. После этого пути людей расходятся. Одни теряют способность к продуктивному мышлению и постепенно упрощают свою жизнь. Другие компенсируют убыль нервных клеток повышением своего профессионального уровня и ростом социального статуса. Некоторые умудряются добиться суперкомпенсации и прогрессируют в интеллектуальной сфере чуть ли не до последней секунды своей жизни. Как бы там ни было, если брать все человечество в целом, то снижение скорости мышления с возрастом прогрессирует. Постепенно нарастают общая заторможенность, бедность мимики, эмоциональная холодность.
Из-за снижения скорости мыслительных процессов человек субъективно чувствует ускорение хода времени. Вначале человеку месяц начинает казаться одним днем, а потом и годы начинают бежать слишком быстро.
Признак № 2. Снижение настроения. Плохое настроение у ребенка — признак нездоровья. По крайней мере, на это нужно обращать внимание. Мне приходилось видеть детей, которые смеются и плачут одновременно. Даже если ребенка чем-то обидели, горюет он недолго. При том, конечно, условии, что обижают не каждые 5 минут. Основные нейромедиаторы головного мозга, отвечающие за скорость мыслительных процессов, катехоламины, сами по себе способны повышать общий фон настроения. К тому же они обладают способностью замедлять разрушение эндорфинов. Эндорфины (внутренние морфины) — это целая группа нейромедиаторов, отвечающих за повышение настроения, противоболевую и противошоковую защиту. Совсем как морфий и подобные ему вещества. Эндорфины сильнее морфия. Одни в 700, а другие даже в 1200 раз, если брать равное по весу количество, однако в организме их концентрация достаточно мала и наркотической эйфории явно не наблюдается.
В период роста организма содержание эндорфинов в мозге достаточно велико. Малым оно у здорового человека быть и не может, т. к. количество клеток, вырабатывающих эндорфины, до поры до времени только прибавляется. Для юношеского возраста придуман даже специальный термин, такой как «юношеская эйфория». Здоровый подросток в состоянии легкой эйфории пребывает постоянно. Жизнь сверкает всеми цветами радуги. Он преисполнен оптимизма и больших планов на будущее. Человек может не иметь приличной одежды и нормальной еды на столе, но при этом постоянно веселится и никогда не унывает. На склоне лет люди становятся совсем другими. Человек имеет средства, семью, положение в обществе, но ничто его почему-то не радует. Не радуют даже такие вещи, к которым он всю жизнь стремился и которых достиг. И все это только из-за того, что содержание нейромедиаторов в головном мозге (в первую очередь катехоламинов и эндорфинов) постоянно снижается.
Это и называется возрастной нервной депрессией. Иногда она переходит в тяжелую нервную депрессию, которая лечится уже в стационарных условиях психиатрической больницы. Наибольшее количество самоубийств встречается у людей пожилого возраста.
Профилактика и лечение стрессов помогают задержать старение нервной системы, но не на много, лишь постольку, поскольку тормозится развитие возрастного гиперадаптоза.
Больший эффект дают те средства, которые способны избирательно воздействовать на митохондрии нервных клеток. Укрепление этого наиболее уязвимого (как мы теперь уже знаем) звена как раз и дает наибольший результат.
Прежде всего это ноотропные средства. «Ноос» — значит мышление. Ноотропными средствами называют группу лекарственных препаратов, способных улучшить продуктивность мышления, внимание и память. Вначале эти препараты использовались для лечения задержки умственного развития у детей и старческого слабоумия у пожилых людей. Затем показания к применению ноотропов расширились. Их стали назначать спортсменам для повышения общей выносливости.
Обычным людям их назначают как для профилактики, так и для лечения хронического переутомления.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ожирение — это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. В развитых странах только за последние 10 лет количество больных ожирением увеличилось в 2 раза. Сейчас примем к сведению лишь следующие факты: от сахарного диабета тучные люди умирают в 4 раза чаще, чем те, кто имеет нормальную массу тела, от ишемической болезни сердца в — 2 раза чаще, от желчекаменной болезни — в 2–2,5 раза, а от цирроза печени — в 1,5–2 раза.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«Книга — самоучитель по самолечению и предназначена она в первую очередь тяжелобольным людям. Тем, кто отчаялся обрести здоровье, тем кто устал от бесконечных скитаний по больницам и клиникам, тем, кто решил раз и навсегда покончить со своим болезненным состоянием, проявить волю и любовь к жизни.Речь пойдет о мощнейшем средстве позитивного воздействия на организм, которое насколько сильно, настолько же и безвредно. Я никогда бы не написал данной книги, если бы за много лет врачебной практики (и еще более долгий срок собственных занятий) не убедился бы в высочайшей эффективности Гипоксической Дыхательной Тренировки в лечении болезней органов дыхания, ожирения, болезней сердца и сосудов, а также в комплексе мер, направленных на омоложение организма».Буланов Ю.Б.
Спортивное питание — сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку.В этом небольшом сборнике моих статей я постарался дать основные моменты правильного питания, основные концепции потребления пищевых продуктов. Я преднамеренно избегаю анализа отдельных коммерческих продуктов спортивного питания, т. к. большинство из них дублируют друг друга лишь с небольшими вариациями.
Книга «д-ра» Любера написана на заказ.Цель книги — как можно больше людей «подсадить» на тестостерон, сделать их гормонально зависимыми. Гормонально зависимые люди не могут жить без определенного гормона, а случаи зависимости бывают необратимыми. Зачем сажать человека на иглу с героином, когда его можно посадить на иглу с тестостероном? Ответственности практически никакой, а прибыль куда больше.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.