Продактивити 2 - [8]
Ибо приняли какое - нибудь важное
решение в момент перегрузки и подумали что оно - правильное .
А оно – ни хрена не правильное .
« Поэтому в случае умственной нагрузки возьмите себе за правило – отваливаться от работы до того , как она вас притомила ».
У кого - то это будет через час , у кого - то через 10 часов или 5 минут – это не важно .
Выясните – через сколько времени вы реально перестаете фокусироваться на работе - и « вырубите свет ».
« Вы должны начать отдыхать чуть раеьше , чем вас нагрузит реальная усталость »
Потренируйтесь в определении таких моментов – вам нужно научиться чувствовать их наступление автоматически – возможно , некий внутренний голос скажет вам : « Давай - ка чуток перекурим , милый… ».
Как же отдыхать ?
Тут я ничего особого придумывать не буду – лучший отдых - это контраст .
Если вы « ботаны » - двигайтесь .
Бегайте , мастурбируйте , прыгайте с парашютом – что угодно…
Но – ДВИГАЙТЕСЬ !
Не сидите за игрушками и не курите – засрете себе мозги и получите склероз в юные годы .
Поделайте хоть дыхательные упражнения , пару отжиманий – не пренебрегайте простыми вещами – они работают…
Лучшая схема одыха в таких случаях : Подвигался – Расслабился - Сделал « спринг энд страйк » - на это уйдет максимум несколько минут .
Не тяните резину – почувствовали приход перегруза – все нах из башки – всю работу в одну секунду .
Потом пару судорог ручками и ножками – потом резко упали в полный покой ( тут можно уже накладывать « профиторную волну » типа фраз о работе : « Меня интересует лишь это… » - потом быстро « Спринг энд Страйк » - и вы снова работаете .
Усекли ?
Делаем это как домашку .
Такой подход позволит вам пахать очень долго – и в работе и в жизни .
Почему ?
Потому что вы в таком случае работаете РИТМИЧНО .
Это , конечно , не заменяет собой и более долгие перерывы – более крупный ритм .
Упражнение :
Нарисуйте себе график работы , на котором были бы частые , средние и крупные перерывы и начните ему следовать .
Данные для графика возьмите из наблюдения за своими « циклами усталости » в течение некоторого времени .
Одним из очень важных тактических приемов отдыха после долгих переговоров или лекций является такой :
« Идем на улицу , гуляем и смотрим на высокие , большие здания ».
Механику не объясняю – она лежит далеко за пределами теории этого курса и касается способности владеть чем - то или отказываться от чего - то - но работает безупречно .
С подобными вещами мы познакомимся на третьем уровне Продуктивности .
Упражнение : походите по улице и выполните это упражнение до ощущения внутреннего комфорта .
Отдых – это , мать его , искусство .
Это деятельность не менее важная , чем сама работа , и оба умения всегда совпадают .
Если вы не умеете реально отдыхать – вы не умеете реально работать .
Не верите – посмотрите , как позволяют себе отдыхать полновесные
инфомиллионеры Запада .
Самое сложное – быстро и полностью перескочить с одного на другое .
« Когда вы отдыхаете – вы НЕ работаете ни умом ни телом ».
И наоборот .
Думать о работе , когда вы отдыхаете – это значит ни хрена не отдыхать .
Не доводите себя до отчаяния – падать в полном ахуе от усталости и врубать зомбоящик – это дебилизм .
Если вы все сделаете правильно , то вас постигнет упоительное озарение :
« Чем лучше отдых , тем больше
вкатывает работа ».
Если она , конечно , хоть чуток вообще в кайф .
Задание :
Напрягитесь и сделайте полный критический анализ вашей системы работа / отдых .
Все ли с ней окей ?
Достаточно ли и правилно ли вы отдыхаете ?
Внесите нужную коррекцию и введите всю систему в работу на
ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ основе .
И еще кое - что на сегодня…
Буква « Зю »: заставьте себя ох…еть…
В технологии продуктивности есть очень важное понятие : « ЗЮ » - резкая смена привычного стереотипа жизни .
Бывает так , что все ваши благие
начинания и праведное следование разумным правилам и планам ни хрена не дают результатов – что - то все не так . И здоровье и работа…
В таких случаях 1-2 раза полезно « сделать ЗЮ » ( З – это буква , а не цифра ).
Для чего ?
Чтобы разорвать контуры привычного поведения , перегрузить систему .
Можете резко подняться в 5 утра вместо 12- ти и понаблюдать – че получится . Можете не выйти на работу , можете день не покушать , можете уйти на два дня в полный разврат или уехать в горы .
ЗЮ ломает патологические циклы , которые могут вам мешать .
Любая хроническая проблема – это зависон системы .
Это нездоровый циклический пиз…ец , который приходится лечить нажатием « трех педалей » - ctrl+alt+del – или просто выдергивать шнур из сети .
Эта книга посвящена той категории людей, которая именует себя "предпринимателями", "бизнесменами" и которая недоверчивее и практичнее, чем кто-либо еще. Эта книга о том, как перестать видеть в своей работе сплошную авантюру, а в своем персонале — одних только недоношенных уродов, которые только и делают, что крадут туалетную бумагу из корпоративных туалетов или требуют, чтобы им вовремя платили зарплату.Эта книга о том, как превратить себя и своих приближенных в команду, которая знает, куда идти и как при этом ПРАВИЛЬНО передвигать конечностями.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга, которую вы держите в своих руках – это часть того сокровища, что долгое время было скрыто от глаз и умов большинства даже ОЧЕНЬ образованных людей. Она открывает удивительную по своей практичности и эффективности серию книг по применению современных психотехнологий в искусстве по настоящему эффективного бизнеса.
С помощью маркетинговых стратагем даже начинающий копирайтер может намного усилить свои тексты, ибо в этом случае упор делается не столько на стандартную риторику, которой еще научиться надо бы, сколько на технологические рычаги.Другими словами тут работает практически голая техника.Так что если вы чувствуете себя не шибко уверенно в копирайтинговом креативе, то у вас есть прекрасная возможность сделать работающий рекламный текст без особых наворотов красноречия — за счет проверенных тысячи раз готовых маркетинговых схем…
День добрый…Приветствую вас в Хикари Додзе - Додзе Ясности :)Это хикари посвящено комплиментам, поскольку любят их все...Даже самые крутые скромники (или играющие в скромность) все равно жаждут быть любимыми и великими…Хоть в чем… Западная культура возвела это желание в ранг культа – каждая женщина, девушка (впрочем, и представители мужского пола) там с младых лет обучена думать, что она уникальна и неповторима…Тому, что, какой бы серенькой она не выглядела, на самом деле, она – самая восхитительная личность во Вселенной…В России с индивидуальностью всегда было непросто – нас приучили к тому, что личность – это ничто, а колхоз – все… Так что мы к комплиментам еще более восприимчивы… Научившись тому, как их правильно делать (в основном это касается, конечно, комплиментов в адрес слабого пола), вы осчастливливаете свою пассию, и сие вам идет сильно на пользу… Комплимент – это массаж для самооценки.
…Представьте себе рекламные объявления, которые в буквальном смысле продают сами по себе — в то время как вы спокойно отдыхаете… Это не пустая фантазия! Это то, что действительно работает в руках тысяч и миллионов РЕАЛЬНЫХ людей, с каждым из которых вы могли бы поздороваться за руку…Разрешается свободное распространение и продажа данного издания при условии сохранения его электронного формата!
В этой книге известный эксперт по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности) и практикующий психиатр Эдвард Хэлловэлл предлагает эффективный план по решению величайшей проблемы современности – потери продуктивности. Доктор Хэлловэлл дает полезные и научно обоснованные рекомендации для достижения высокой концентрации в хаосе отвлекающих факторов и постоянных перегрузок. Книга предназначена для всех, кто хочет больше успевать на работе и сохранять высокую продуктивность несмотря ни на что. На русском языке публикуется впервые.
Старейший в мире и лучше всего организованный конгломерат раскрывает свои тайны менеджмента перед всеми, кто готов ими воспользоваться. В отличие от других бизнес-пособий, данная книга избавлена от теоретического пустословия и представляет вниманию читателей философию лидерства, на которой основана и в соответствии с которой на протяжении многих веков успешно управляется Империя мафии, неуклонно раздвигающая свои границы. Для широкого круга читателей.
Многие люди продвинулись дальше, чем предполагали, поскольку кто-то другой считал, что они смогут это. У Генри Форда был Томас Эдисон. Марка Цукерберга учил Стив Джобс. У Билла Гейтса были Уоррен Баффет и Эд Робертс. На нашу эффективность и результаты огромное влияние оказывают «другие», присутствующие в нашей жизни. С помощью этой книги вы научитесь превосходить собственные результаты и делать больше, когда больше невозможно. Генри Клауд – консультант по вопросам лидерства, автор бестселлеров, проданных по всему миру более чем пять миллионов копий.
Многие считают, что предпринимательству научить невозможно, но это не так. Выдающиеся бизнесмены не рождаются особенными, а просто создают хороший продукт. Все процессы, необходимые для запуска стартапа, соединены в этой книге в общий пошаговый план действий, который может понять и применить любой человек, приложив определенные усилия. Начинаете ли вы первое дело или запускаете очередной стартап – использование рекомендаций из этой книги повысит шансы вашего бизнеса на рынке и поможет вам создать продукт, который действительно нужен людям.
Инновации являются важнейшим фактором роста. Сегодня, более чем когда-либо, компании должны внедрять инновации, чтобы выжить. Но успешные инновации – это очень непростая задача. Авторы – партнеры всемирно известной консалтинговой компании Simon-Kucher & Partners Strategy & Marketing Consultants знают о чем говорят. Георг Таке – ее генеральный директор, а Мадхаван Рамануджам – партнер в Сан-Франциско. Simon-Kucher & Partners – глобальная консалтинговая компания, насчитывающая 900 профессионалов в 33 офисах по всему миру.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.