Продактивити 2 - [8]
Ибо приняли какое - нибудь важное
решение в момент перегрузки и подумали что оно - правильное .
А оно – ни хрена не правильное .
« Поэтому в случае умственной нагрузки возьмите себе за правило – отваливаться от работы до того , как она вас притомила ».
У кого - то это будет через час , у кого - то через 10 часов или 5 минут – это не важно .
Выясните – через сколько времени вы реально перестаете фокусироваться на работе - и « вырубите свет ».
« Вы должны начать отдыхать чуть раеьше , чем вас нагрузит реальная усталость »
Потренируйтесь в определении таких моментов – вам нужно научиться чувствовать их наступление автоматически – возможно , некий внутренний голос скажет вам : « Давай - ка чуток перекурим , милый… ».
Как же отдыхать ?
Тут я ничего особого придумывать не буду – лучший отдых - это контраст .
Если вы « ботаны » - двигайтесь .
Бегайте , мастурбируйте , прыгайте с парашютом – что угодно…
Но – ДВИГАЙТЕСЬ !
Не сидите за игрушками и не курите – засрете себе мозги и получите склероз в юные годы .
Поделайте хоть дыхательные упражнения , пару отжиманий – не пренебрегайте простыми вещами – они работают…
Лучшая схема одыха в таких случаях : Подвигался – Расслабился - Сделал « спринг энд страйк » - на это уйдет максимум несколько минут .
Не тяните резину – почувствовали приход перегруза – все нах из башки – всю работу в одну секунду .
Потом пару судорог ручками и ножками – потом резко упали в полный покой ( тут можно уже накладывать « профиторную волну » типа фраз о работе : « Меня интересует лишь это… » - потом быстро « Спринг энд Страйк » - и вы снова работаете .
Усекли ?
Делаем это как домашку .
Такой подход позволит вам пахать очень долго – и в работе и в жизни .
Почему ?
Потому что вы в таком случае работаете РИТМИЧНО .
Это , конечно , не заменяет собой и более долгие перерывы – более крупный ритм .
Упражнение :
Нарисуйте себе график работы , на котором были бы частые , средние и крупные перерывы и начните ему следовать .
Данные для графика возьмите из наблюдения за своими « циклами усталости » в течение некоторого времени .
Одним из очень важных тактических приемов отдыха после долгих переговоров или лекций является такой :
« Идем на улицу , гуляем и смотрим на высокие , большие здания ».
Механику не объясняю – она лежит далеко за пределами теории этого курса и касается способности владеть чем - то или отказываться от чего - то - но работает безупречно .
С подобными вещами мы познакомимся на третьем уровне Продуктивности .
Упражнение : походите по улице и выполните это упражнение до ощущения внутреннего комфорта .
Отдых – это , мать его , искусство .
Это деятельность не менее важная , чем сама работа , и оба умения всегда совпадают .
Если вы не умеете реально отдыхать – вы не умеете реально работать .
Не верите – посмотрите , как позволяют себе отдыхать полновесные
инфомиллионеры Запада .
Самое сложное – быстро и полностью перескочить с одного на другое .
« Когда вы отдыхаете – вы НЕ работаете ни умом ни телом ».
И наоборот .
Думать о работе , когда вы отдыхаете – это значит ни хрена не отдыхать .
Не доводите себя до отчаяния – падать в полном ахуе от усталости и врубать зомбоящик – это дебилизм .
Если вы все сделаете правильно , то вас постигнет упоительное озарение :
« Чем лучше отдых , тем больше
вкатывает работа ».
Если она , конечно , хоть чуток вообще в кайф .
Задание :
Напрягитесь и сделайте полный критический анализ вашей системы работа / отдых .
Все ли с ней окей ?
Достаточно ли и правилно ли вы отдыхаете ?
Внесите нужную коррекцию и введите всю систему в работу на
ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ основе .
И еще кое - что на сегодня…
Буква « Зю »: заставьте себя ох…еть…
В технологии продуктивности есть очень важное понятие : « ЗЮ » - резкая смена привычного стереотипа жизни .
Бывает так , что все ваши благие
начинания и праведное следование разумным правилам и планам ни хрена не дают результатов – что - то все не так . И здоровье и работа…
В таких случаях 1-2 раза полезно « сделать ЗЮ » ( З – это буква , а не цифра ).
Для чего ?
Чтобы разорвать контуры привычного поведения , перегрузить систему .
Можете резко подняться в 5 утра вместо 12- ти и понаблюдать – че получится . Можете не выйти на работу , можете день не покушать , можете уйти на два дня в полный разврат или уехать в горы .
ЗЮ ломает патологические циклы , которые могут вам мешать .
Любая хроническая проблема – это зависон системы .
Это нездоровый циклический пиз…ец , который приходится лечить нажатием « трех педалей » - ctrl+alt+del – или просто выдергивать шнур из сети .
Эта книга посвящена той категории людей, которая именует себя "предпринимателями", "бизнесменами" и которая недоверчивее и практичнее, чем кто-либо еще. Эта книга о том, как перестать видеть в своей работе сплошную авантюру, а в своем персонале — одних только недоношенных уродов, которые только и делают, что крадут туалетную бумагу из корпоративных туалетов или требуют, чтобы им вовремя платили зарплату.Эта книга о том, как превратить себя и своих приближенных в команду, которая знает, куда идти и как при этом ПРАВИЛЬНО передвигать конечностями.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Приходило ли вам когда-нибудь в голову - насколько ваш профессиональный успех, ваши лидерские амбиции и ваш доход зависят от вашей способности убеждать, влиять и мотивировать?С какими бы проблемами вы ни сталкивались, у них у всех общий знаменатель - люди, которые вас окружают... И общее решение - Технология Максимального Влияния под выразительным ником 12 Тигров ...На ее разработку у ведущих экспертов ушло несколько лет исследований и анализа реальных примеров лучшей мировой практики.Все проверялось в действии - этим тигры и сильны...Технология гарантированно позволяет любому желающему:-Моментально раскалывать людей на глубоком уровне их намерений-Добиваться от них подсознательного доверия и уважения к вашей харизме -Стать мастером высокого класса в таких методах, о которых 99% населения Земли не имеет ни малейшего представления.
Уникальная 'ПРОБИВНАЯ' Формула Для Создания Профессиональных Списков Выгод Для Ваших Минисайтов и Рекламных Текстов!Самый Подробный Специальный Отчет о Том, Как БЫСТРО и ТОЧНО Создать Убедительный Список Выгод Вашего Товара Или Услуги Для Того, Чтобы Ваш Продающий Текст БЛЕСТЯЩЕ Выполнил Свою Задачу!
День добрый…Приветствую вас в Хикари Додзе - Додзе Ясности :)Это хикари посвящено комплиментам, поскольку любят их все...Даже самые крутые скромники (или играющие в скромность) все равно жаждут быть любимыми и великими…Хоть в чем… Западная культура возвела это желание в ранг культа – каждая женщина, девушка (впрочем, и представители мужского пола) там с младых лет обучена думать, что она уникальна и неповторима…Тому, что, какой бы серенькой она не выглядела, на самом деле, она – самая восхитительная личность во Вселенной…В России с индивидуальностью всегда было непросто – нас приучили к тому, что личность – это ничто, а колхоз – все… Так что мы к комплиментам еще более восприимчивы… Научившись тому, как их правильно делать (в основном это касается, конечно, комплиментов в адрес слабого пола), вы осчастливливаете свою пассию, и сие вам идет сильно на пользу… Комплимент – это массаж для самооценки.
Как Придать Вашему Предложению Гораздо Больший Вес, Не Прибегая к Изощренным Схемам?)
Эта книга – продолжение первой части, вышедшей в 2015 г. Во второй части анализируются 100 дел ФАС России против малого и среднего бизнеса за 2016—2018 гг. Несмотря на принятие 3.07.2016 закона об «иммунитетах» для малого бизнеса от антимонопольного контроля, подходы ФАС изменились незначительно. По основным объектом преследования остаются н самые крупные игроки на рынке. В книге предлагается реформа антимонопольного регулирования, предусматривающая полное прекращение преследования МСП.
Нейробиолог Шрини Пиллэй, опираясь на последние исследования мозга, примеры из спорта и бизнеса и истории из своей психологической практики, бросает вызов традиционному подходу к продуктивности. Вместо внимания и сосредоточенности он предлагает специально «расфокусироваться», чтобы стимулировать креативность, развить память, увеличить продуктивность и двигаться к целям. На русском языке публикуется впервые.
Сразу после выхода в свет эта книга заняла первые места на Amazon среди книг по маркетингу и клиентскому сервису. Формирование источника регулярной выручки для компании – важная задача каждого предпринимателя. Благодаря разнообразию разновидностей бизнес-моделей на основе подписки для каждой отрасли можно найти подходящий вариант. Подписчики в любом случае намного ценнее для компании, чем обычные покупатели. Эта книга для всех, кто хочет построить бизнес-модель, приносящую регулярную прибыль. На русском языке публикуется впервые.
В бизнесе да и в жизни уже не так важно, что именно вы делаете. Гораздо важнее то, как вы это делаете. Дов Сайдман, основатель и CEO компании LRN, на страницах своей книги убедительно доказывает: моральные «факторы», прежде считавшиеся «факультативными», определяют сегодня ваш успех. Только ориентируясь на нравственные ценности, выстраивая отношения на основании доверия и заботясь о собственной репутации, вы сможете обойти конкурентов и преуспеть в бизнесе и в жизни. Эта книга будет полезна владельцам компаний, руководителям и менеджерам, которые заботятся не только о прибыли, но и о том, какое наследство они оставят своим детям.
Инновации являются важнейшим фактором роста. Сегодня, более чем когда-либо, компании должны внедрять инновации, чтобы выжить. Но успешные инновации – это очень непростая задача. Авторы – партнеры всемирно известной консалтинговой компании Simon-Kucher & Partners Strategy & Marketing Consultants знают о чем говорят. Георг Таке – ее генеральный директор, а Мадхаван Рамануджам – партнер в Сан-Франциско. Simon-Kucher & Partners – глобальная консалтинговая компания, насчитывающая 900 профессионалов в 33 офисах по всему миру.
«Шпаргалки для менеджеров» – это ваши «карманные консультанты» в решении самых разных проблем деловой, да и повседневной жизни. Ничего лишнего – только самое главное!Аттестация персонала – важнейший этап в работе менеджера, который стремится к взаимопониманию и эффективному сотрудничеству с подчиненными. Здесь вы найдете практические советы о том, как проводить собеседование, выносить объективную оценку и способствовать профессиональному росту сотрудников.