Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье - [94]

Карлтон чувствует себя загнанным в ловушку. Он пошел на терапию из-за депрессии. Иногда он хочет куда-нибудь сбежать и стать там самим собой.

Мэри Эллен: Двадцать четыре года, чувствует себя в ловушке в браке с властным мужем.

Первое, что мы увидели в Мэри Эллен, – ее внешняя жизнерадостность с толикой затаенной обиды. Она сразу стала защищаться, как будто ждала, что мы начнем давать ей указания.

ТЕРАПЕВТ: Ты, кажется, очень несчастлива в браке.

МЭРИ ЭЛЛЕН: Ты хочешь сказать, что мне надо развестись?

Мы старались избегать утверждений, которые она могла воспринять как попытку контролировать ее.

Мэри Эллен вышла замуж и родила первого ребенка еще подростком. Она в браке уже семь лет, и у нее двое детей.

МЭРИ ЭЛЛЕН: Моя самая большая проблема – это Деннис, мой муж. Он очень капризный. Я все время ношусь с ним, обслуживаю его. Я чувствую себя рабыней. Когда он чего-то хочет, он ждет, что я вскочу и побегу. И дело не только в этом. Он требует, чтобы я все делала определенным образом. Если что-то сделано не совсем так, он устраивает скандал. Он может сильно вспылить и никак не успокаивается. Вчера он орал на меня несколько часов, потому что я разбудила его на десять минут позже.

Мэри Эллен чувствует, что жить с Деннисом невыносимо. Хуже того: он запрещает ей проводить время вне дома с ее друзьями. Однажды он поймал и ударил ее, когда она пыталась тайком ускользнуть на встречу. Вскоре после этого она решила записаться на терапию.

Мэри Эллен отчаянно несчастна, но она боится реакции Денниса на ее уход. Она также думает, что ей следует остаться с мужем ради детей. Эти отношения еще сильнее пугают Мэри Эллен, потому что они очень похожи на ее отношения с отцом. На самом деле она вышла замуж, чтобы сбежать из дома. Но жизнь с мужем оказалась еще хуже.

И Карлтон, и Мэри Эллен страдают от ловушки Покорности. Они позволяют другим людям контролировать себя.

Опросник покорности

Опросник измерит силу вашей ловушки Покорности. Ответьте на вопросы, используя следующую шкалу.

Критерии оценки

1 Совершенно не обо мне

2 В основном неверно

3 Скорее верно, чем неверно

4 Верно в небольшой степени

5 В основном верно

6 Идеально описывает меня

Если вы оценили какой-либо из пунктов этого опросника на 5 или 6, ловушка может быть вам свойственна, даже если общий счет получился низким.

Опыт покорности

Ваш опыт общения с миром во многом строится на вопросах контроля. Другие люди контролируют вашу жизнь. В основе вашей покорности лежит убежденность, что вы должны угождать партнерам, братьям, сестрам, друзьям, учителям, любовникам, супругам, начальникам, коллегам, детям и даже незнакомцам. По всей вероятности, единственное исключение, единственный человек, которому вам не нужно угождать, – вы сами. Для вас на первом месте стоят желания других.

Карлтона и Мэри Эллен объединяет чувство того, что они заперты в своей жизни. Покорность изматывает их. Это тяжелое бремя. Постоянно соответствовать желаниям других людей – большая ответственность. Это очень утомительно. Из жизни исчезает удовольствие и свобода. Покорность лишает вас свободы, поскольку вы принимаете решения, руководствуясь тем, что подумают другие люди. Вы сосредоточены не на себе. Это не «что я хочу и чувствую», а скорее «что ты чувствуешь и что я могу сделать, чтобы ты был мной доволен».

Покорность крадет у вас ясное понимание ваших желаний и потребностей – понимание самого себя. Карлтон, подчинившийся отцу, который с детства не давал ему свободы и заставлял идти в семейный бизнес, в глубине души знает, что не хочет быть бизнесменом; но он понятия не имеет, кем на самом деле хочет быть. Он никогда не предпринимал попыток понять это. Вы пассивны. Жизнь с вами происходит.

КАРЛТОН: Мне кажется, что я не могу получить то, чего хочу. Я не знаю, как это сделать.

ТЕРАПЕВТ: Тебе кажется, что ты можешь получить только то, чем тебя одарят другие люди. Ты не пытаешься сам взять, что хочешь.

Вы не можете задать своей жизни направление. Вы – жертва обстоятельств или пешка в руках судьбы. Вы не действуете, а реагируете. Вы почти ничего не можете сделать для решения своих проблем. Вы просто ждете и надеетесь, что все чудесным образом наладится.

Наверное, вам кажется, что с вами легко поладить. Вы покладистый человек, всегда готовый угодить. Вы избегаете конфликтов: понятно, что людям это нравится. Вы даже можете считать свою гибкость и умение подстраиваться одним из своих достоинств. Но вам трудно ограничивать чужие требования. Когда люди просят у вас чрезмерных одолжений, например взять на себя чужие обязанности на работе, вы говорите «да». Вам очень непросто просить других изменить свое поведение, даже если оно вас сильно беспокоит.

Точно так же вы гордитесь своим вниманием к окружающим и умением удовлетворять чужие нужды. Это похвально. Умение заботиться о других – сильная черта самоотверженных людей. Вероятно, вам это очень хорошо удается, и вы даже можете зарабатывать этим на жизнь. Однако здесь также кроется ваша слабость – вы теряете то, чего хотите сами. Слишком часто вы скромничаете и замалчиваете собственные потребности.