Пробуждение на работе. 35 практичных буддийских принципов, позволяющих обрести ясность и равновесие среди рабочего хаоса - [55]
Когда мы ценим интимность действий, совершаемых каждое утро, то начинаем день с проявления простой уверенности: уверенности в том, что нам комфортно быть самими собой – быть такими, какие мы есть. Совершая утром привычные действия, мы можем ощущать одиночество и одновременно душевную наполненность, простоту и спокойствие, но одновременно бдительность и бодрость. Мы смакуем такую интимность: наслаждаемся тем, что некоторое время можем побыть самими собой, оставаясь уверенными в неподдельности собственных проявлений. Не нужно упускать такие моменты, наспех проглатывая завтрак и отвлекаясь на выпуск последних новостей по радио. Мы можем сделать передышку и начать полноценно ценить свою жизнь прямо сейчас.
Когда мы ценим уединённость привычных утренних действий, это предполагает, что в опыте переживания самих себя в утренней тишине – до начала дня, полного безумной спешки, – мы можем уловить проблеск своей первичной подлинности, интимное мгновение простого присутствия. Неважно, руководим мы ООН или просто отвечаем за ларёк с лимонадом; являемся ли известным художником или кассиром на автостраде где-то в Теннеси – в конечном итоге мы в первую очередь просто люди. И именно в это мгновение, каждое утро, мы начинаем свою жизнь заново.
29. Обращайте внимание на скучные мелочи
На работе все мы сталкиваемся со скучными мелочами – рутинными, с виду монотонными событиями, которые зачастую воспринимаются как нечто само собой разумеющееся: мы «удерживаем» звонок, стоим в очереди у копировального аппарата или за кофе, ждём, пока откроется окно на компьютере, застреваем в пробках. Мы можем воспринимать такие моменты как нечто раздражающее и непродуктивное, как потерю времени, которой нужно по возможности избегать. Однако, если к таким скучным моментам подойти правильно, они могут помочь нам снизить темп и напряжённость, способствуя сохранению бдительности, открытости и осознанности на работе.
Одной из таких привычных скучных мелочей для многих из нас является поездка в лифте. Мы нажимаем на кнопку и несколько секунд ждём, пока другие пассажиры соберутся для этого краткого путешествия. Когда открываются двери, мы ожидаем, пока из лифта выйдут люди, а затем неспешно входим в это маленькое помещение, выбирая свой этаж и занимая место среди попутчиков. Двери закрываются, и мы испытываем некое знакомое и в то же время необычное ощущение. Если быть внимательными, можно заметить две вещи. Во-первых, в течение тех нескольких секунд, что мы проводим в лифте, наше внешнее окружение выглядит достаточно конкретным. Оно ограничивается стенами лифта и нашими попутчиками, так что нашему зрению, слуху и обонянию почти не за что зацепиться. Кажется, что наши чувства необычайно обостряются и наше окружение становится отчётливо ярким. Второе, что мы можем заметить, это то, что из-за подобной конкретности восприятия мы чувствуем себя слегка некомфортно. Мы сразу же начинаем занимать себя какими-то мелочами, чтобы отвлечься: мы переступаем с ноги на ногу, машинально поглядываем на часы, проверяем номер этажа, а затем снова смотрим на часы. Чем действительно примечательна эта рутинная ситуация, какой является поездка на лифте – и, кстати, вообще все подобные мелочи – так это тем, что в такие обыденные моменты мы на самом деле пробуждены, но в то же время пытаемся уйти от этого переживания, отвлечься от ясной непосредственности момента.
Скучные мелочи – будь то поездки на лифте, затянувшаяся пауза в разговоре или ожидание в пробке – могут переживаться как ситуации, вызывающие некоторое беспокойство. Окружающий мир будто подталкивает нас, провоцирует, призывает пробудиться. Осознавая такие скучные мелочи, мы начинаем с участием относиться к этому лёгкому дискомфорту, проявляя бдительность, целиком присутствуя в ситуации и бездумно не отвлекаясь. Вместо того, чтобы позволить скуке, краткой или длительной, усыпить нас, мы оборачиваем ситуацию себе на пользу, вовлекаясь в скуку во всей её простой, неприкрытой жизненности и давая ей возможность нас пробудить. Когда мы относимся к скучным мелочам с подобной тщательностью, они становятся для нас практикой, почвой нашей повседневности, которая закладывает фундамент для того, чтобы мы могли замедлять темп своей деятельности, отпускать свои внутренние «репетиции» и проявлять совершенную бдительность по отношению к происходящему.
Во времена моей работы в одной крупной корпорации обычным делом было участие в заседаниях, проходивших в конференц-зале. За многие годы характер и темп этих заседаний сильно менялся – иногда они были напряжёнными, иногда приятными; порой торопливыми, порой размеренными. Независимо от их характера и темпа, от обсуждаемой темы или возникшей проблемы, на заседаниях присутствовала одна обыденная деталь, напоминавшая мне о необходимости быть бдительным, открытым и любопытным.
