Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - [11]
Вы когда-нибудь задумывались, в каких областях своей жизни вы могли бы назвать себя бесстрашной, в каких – боязливой, а в каких – смелой? Распределите некоторые из них в таблице ниже.
Как только вы запишете несколько пунктов в таблицу, попросите двух близких людей тоже ответить на вышеприведенный вопрос. Спросите их, в каких сферах жизни вы, по их мнению, бесстрашная, боязливая и смелая. Ваши друзья, наставники или родственники могут смотреть на вас под неожиданным углом, как и мои друзья, которые считали меня храброй в социальном плане.
Колонка под словом «бесстрашная» к концу книги может измениться. Конечно, если вы захотите приложить усилия. Если бы вы спросили меня всего несколько лет назад о бесстрашии, я бы ответила, что вовсе не заинтересована в столкновении со своими страхами лицом к лицу. Но, признаюсь, по мере взросления я думала, что для девочек нормально иметь страхи и показывать их на публике. В то время как мальчики… мальчики должны быть сильными, храбрыми и жесткими.
Почти все решения, которые я принимала во время взросления, основывались на страхе. Например, я постепенно отдалялась от друзей, у которых были большие собаки, зато сближалась с теми, у кого были маленькие рыбки или черепашки. Да кого я обманываю, отсутствие каких-либо домашних животных в принципе давало человеку сто очков вперед по сравнению с другими! И на этом я не останавливалась. Мои страхи определяли, что я ношу, что ем и даже куда иду. Я все время думала: «Если бы я была мальчиком, меня бы дразнили за мою трусливость. Спасибо тебе, Господь, что сделал меня девочкой!»
А вы знали, что у мальчиков и девочек примерно одинаковое количество страхов? Проблема в том, что общество позволяет девочкам демонстрировать страхи на публике, потому что женский пол считается слабым, а от мальчиков ожидает, что они будут прятать свои эмоции. Поэтому я никогда не скрывала, что чего-то боюсь. Я не боролась со стереотипом, а использовала его как идеальное оправдание попыткам избежать неудобных ситуаций.
Теперь я осознаю, что использовала свою трусость и сексизм, чтобы оградить себя от мира. К счастью, сейчас все меняется, и очень скоро ни одной девочке не придется расти с подобным мировоззрением. Современное феминистское движение вдохновляет девочек быть сильными, гордыми и смелыми. Такие рекламные кампании, как #LikeAGirl[16] от компании Always (P&G) или I Will What I Want[17] от Under Armour, усиливают воодушевляющий посыл, что девочки не слабые, нежные или идеальные – девочки такие же сильные, как и мальчики.
Но мы, женщины, не должны полагаться лишь на такие кампании и попадать в ловушку их лозунгов. Теперь на нас лежит ответственность не только за то, чтобы требовать равного отношения к обоим полам. Мы должны ускориться и действовать наравне с мужчинами. Быть настолько же сильными, упорными, мотивированными и храбрыми, насколько этого ожидают от мужчин.
Теперь для меня быть женщиной – значит иметь возможность доказать ошибочность патриархальных взглядов, предоставить другим женщинам возможности для достижения успеха и вести за собой. Потому что быть женщиной – это не повод оставаться в зоне комфорта, это причина выйти из нее.
Но я беспокоюсь вот о чем. Общество на протяжении веков твердило, что мальчики должны быть бесстрашными, из-за чего они, повзрослев, начинают подавлять свои чувства и скрывать недостатки, а в наши дни к тому же все чаще призывают девочек.
Вы слышали о скульптуре Бесстрашной Девочки, которая была установлена на Уолл-стрит? Той, что стоит напротив знаменитого быка? Это потрясающая инициатива, призывающая расширить права и возможности всех девочек в мире. Но зачем было называть ее бесстрашной? Разве она не боится столкновения с культовым гигантским быком? Или она делает это вопреки своим страхам?
Вспомните ту девочку на скале, которая закрыла глаза и все равно прыгнула. Она была бесстрашной? Нет! Она была чертовски смелой, и это вдохновило меня на действия. Она не толкала меня, не предупреждала о последствиях моего отказа, не шептала мне на ухо воодушевляющие цитаты, найденные на Pinterest[18], и не обещала, что потом возьмет меня с собой в магазин. Она просто прыгнула.
Та девочка вела за собой действием. Она повлияла на мое поведение своей смелостью.
На днях я ужинала с друзьями и сказала что-то, связанное с тем, что я инфлюенсер. В тот момент моя близкая подруга сказала, что я не могу просто так называть себя инфлюенсером. По ее мнению, это «неправильно». Простите? Неужели признавать человека инфлюенсером это неправильно? Когда это стало табу?
Инфлюенсеру не обязательно быть звездой Instagram. Это человек, который имеет возможность позитивно влиять на поведение или мнения других людей – как в сети, так и в жизни!
Я не родилась инфлюенсером. Я стала им очень рано – до того, как появились социальные сети, когда я сознательно решила поделиться своими знаниями, мыслями и идеями, тем самым стараясь нести ценность и положительно влиять на окружающих меня людей. Если вам тоже нравится делиться своими инструментами, советами, знаниями, взглядами и способами взаимодействия с людьми (и к вашим словам прислушиваются), тогда
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.