Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров [заметки]
1
Daddy Yankee – пуэрто-риканский певец, актер и музыкальный продюсер. Один из наиболее известных представителей стиля реггетон. – Прим. ред.
2
Реггетон – музыкальный стиль и танец, возникший в конце 1990-х годов в Пуэрто-Рико под влиянием регги, дэнсхолла и хип-хопа – Прим. ред.
3
Spotify – музыкальный интернет-сервис.
4
OneRepublic – американская поп-рок группа.
5
Автором проекта #The100DayProject изначально был Майкл Бейрут из Йельского университета.
6
GoPro – американская компания, производящая экшен-камеры и аксессуары к ним. Название стало нарицательным для всех экшен-камер фирмы.
7
Крауд-серфинг – действие, при котором человека передают друг другу над головами, таким образом он «плывет» из одной части концертного зала в другую. – Прим. пер.
8
Кони-Айленд – полуостров в Бруклине, на котором находится парк развлечений. – Прим. ред.
9
YOLO – аббревиатура выражения «You Only Live Once», что переводится как «Живем лишь раз». – Прим ред.
10
Может быть, у меня отдельный пунктик по поводу числа 7, а может быть и нет.
11
Зумба – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
12
Бруно Марс – американский певец, автор песен, музыкальный продюсер, мультиинструменталист и танцор.
13
Имеются в виду чехлы компании YONDR, которые закрываются фирменным замком на время проведения мероприятий, на которых запрещено пользоваться телефонами. После окончания концерта замок открывается специальным устройством. – Прим. пер.
14
Элмо – кукла из международного телешоу «Улица Сезам», пушистый красный монстр с большими глазами и оранжевым носом. – Прим. ред.
15
Социофобия – навязчивый иррациональный страх перед выполнением действий на глазах у публики. – Прим. ред.
16
В России эта рекламная кампания получила название #Какдевчонка – Прим. пер.
17
В переводе с английского – «Я буду делать то, что хочу». – Прим. пер.
18
Pinterest – социальный интернет-сервис, фотохостинг, позволяющий пользователям добавлять в режиме онлайн изображения, помещать их в тематические коллекции и делиться ими с другими пользователями. – Прим. ред.
19
Fortune Global 500 – рейтинг 500 крупнейших мировых компаний с наибольшей выручкой. – Прим. ред.
20
Арден, П. «Важно не то, кто ты есть, а то, кем ты хочешь стать» – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
21
Браун, Б. «Вопреки. Как оставаться собой, когда все против тебя». – Спб.: Питер, 2019.
22
Airbnb – онлайн-площадка для размещения, поиска и краткосрочной аренды частного жилья по всему миру.
23
Бар-мицва – достижение еврейским мальчиком или девочкой религиозного совершеннолетия. – Прим. ред.
24
Здесь автор делает отсылку к стене на границе США и Мексики, которая в 2016 году стала частью предвыборной компании президента Дональда Трампа, выступавшего за ее строительство. – Прим. пер.
25
Wendy’s – американская сеть ресторанов быстрого питания. – Прим. ред.
26
Я с вами разговариваю, Мисс Иммигрантка! Используйте свое происхождение, свою культуру, свой акцент и гордитесь этим. Они прекрасны, а еще они помогают вам сиять, где бы вы ни находились.
27
Прессфилд, С. «Война за креатив». – М.: Альпина Паблишер, 2011.
28
Сторителлинг – прием из сферы маркетинга, направленный на то, чтобы эффективно донести информацию до слушателя с использованием историй и наглядных примеров. – Прим. пер.
29
Daily Mail – массовая английская ежедневная газета, вторая после The Sun по величине тиража в Великобритании. – Прим. ред.
30
Виральность – это характеристика контента, которая определяет, с какой вероятностью читатели захотят поделиться публикацией. Виральный контент активно распространяется пользователями в соцсетях, мессенджерах и других каналах. Если создать по-настоящему виральный контент, то аудитория распространит его самостоятельно. – Прим. ред.
31
Haters gonna hate – устойчивое выражение, дословно переводится как «Ненавистники продолжат ненавидеть». – Прим. ред.
32
Зиплайн, – спуск с использованием сил гравитации по стальному канату с отрывом от земли, по воздуху, с помощью специального устройства. – Прим. ред.
33
Серьезно? Да ладно!
34
Как в сериале, за исключением того факта, что она живет не в моей квартире и даже не в Нью-Йорке.
35
Прочитайте, что ответила Вероника на вопрос о страхе перед провалами, в конце этой главы!
36
Помните, я рассказывала, что Супер-Эго любит статус-кво и любыми способами избегает провалов? #ИзвинитеНоМнеНеЖаль
37
Готов ко всему.
38
Vogue – популярный журнал о моде, имеющий свою редакцию во множестве стран. – Прим. ред.
39
Автор делает отсылку на реалити-шоу «Топ-модель по-американски с Тайрой Бэнкс». – Прим. ред.
40
Диалектическая поведенческая терапия – один из наиболее эффективных методов лечения пограничного расстройства личности. ДПТ была разработана на основе когнитивно-поведенческой терапии. Оба метода используются психотерапевтами по всему миру. – Прим. ред.
41
Холлис, Р. Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено. – М.: Эксмо, 2019.
42
Имя автора в оригинале пишется с двумя буквами «L» – «Michelle». Имя упомянутой девушки пишется через одну – «Michele». По традиции оба имени переводятся на русский язык как «Мишель». Второе имя, итальянского происхождения, является менее распространенным вариантом первого имени, которое пришло в английский из французского языка. – Прим. пер.
43
WTF – аббревиатура выражения «What the f*ck?», которое можно перевести как «Что за хрень?» – Прим. ред.
44
«Девушка-босс». Здесь автор ссылается на книгу Софии Аморузо «#Girlboss. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования». – Прим. пер.
45
Известный американский производитель наушников и динамиков.
46
Производитель бумажных полотенец.
47
Если вы читали Главу 1 и пролистали вперед до этой главы, самое время остановиться и вернуться назад к Главе 1! Увидимся!
48
Здесь не нужно никаких восклицательных знаков, потому что я их не использовала в ответе на этот сюрприз. Я такая плохая актриса.
49
Особая благодарность Ниру Эйялю за то, что подкинул мне великолепную идею включить сюда мое драгоценное сообщество. Я на крючке, чувак! (Автор делает отсылку к книге Нира Эйяля «На крючке» – Прим. пер.)
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.