Прием у доктора Антипко - [18]

Избегайте перины и провисшей сетки. Ровная плоская постель, может быть ортопедический матрас хорошего качества.

Зарядка. Прислушайтесь к себе. Услышьте потребность организма выполнить утренние упражнения. Сделанные «из-под палки», самые чудесные комплексы утренней гимнастики не сравнятся с выполненным от души глубоким потягиванием. В то же время важна система. Вот и ищите золотую середину. Занимайтесь, варьируя длительность и интенсивность упражнений, позвольте себе иной раз чуть-чуть полениться, но в большинстве случаев начинайте день с зарядки.

Следующий краеугольный камень моего подхода к здоровому позвоночнику — спорт. Я рос в 60-х годах прошлого века и в нашем классе спортом не занимался только больной и ленивый. Объектом гордости были зеленый значок третьего и даже синий второго взрослого (!) разрядов. Перворазрядник или кандидат в мастера спорта были богоподобными существами. В XXI веке как-то все изменилось. Не буду анализировать экономико-нравственные составляющие, но явно отношение к спорту стало потребительским — для заработка. А спорт для здоровья стал слишком дорог, что ли?

Дело в том, что я речь веду не о спорте как средстве установить рекорд, а о занятиях в бассейне, на лыжне, на теннисном корте. Видимо, это пограничное между физкультурой и спортом время провождение, но марка «спорт» упорядочивает его, заставляет относиться более дисциплинированно. Наконец, фиксация результатов — проплыл за 15 минут 400 метров, прошел на лыжах… и т. п. позволяют контролировать собственные достижения и планировать рост состояния собственного здоровья.

У занятий спортом есть особенность. Здоровы ли Вы и занимаетесь для профилактики или уже заболели и включили спорт в образ жизни, как элемент оздоровления, первые занятия даются непросто. Начинают болеть суставы, мышцы, не сразу приспосабливается к нагрузкам сердце. Все вместе называется адаптацией. Неделя-другая и вы войдете в ритм, все наладится. Но вот, после перерыва возвращение может оказаться чуть более трудным, особенно, если Вы взрослый или пожилой человек. Поэтому не дразните силы адаптации вашего организма, не бросайте, а в случае необходимости просто уменьшайте нагрузки на требуемое время!

Теперь массаж. Само собой разумеется, у Вас постоянный, имеющий медицинское образование, грамотный и знакомый с Вашим позвоночником специалист. Я уверен, что даже, если массажист забыл Вашу фамилию и имя, его руки профессионала вспомнят вас, как только начнется массаж.

Массажист, стоматолог, у женщин гинеколог должны быть постоянными.

Чтобы понять как важно наше здоровье, как ни странно, надо дозреть. Для молодежи часто здоровье еще не имеет цены, кажется, что раз и навсегда выдана гарантия на нормальное функционирование органов и систем. Для людей старшего возраста более понятна тяжесть нездоровья — не хочется потерять работу, заработок, то есть включаются экономические факторы. Но и для этой возрастной категории, особенно для мужчин характерно удивление: «Надо же, а я думал мне сносу не будет» Ну, конечно, он думал! С чего бы это все снашивается, вот только он, Иван Иванович получил от судьбы гарантийный талон па здоровье! А вот в пожилом возрасте к заболеванию примешивается страх быть обузой для близких, перспектива потребности в постороннем уходе, как правило, незнакомая молодым, очень печалит пожилых пациентов. Не зря народная мудрость гласит: «Не проси легкой жизни, проси легкой смерти». Жестоко, но это так.

Немного мистики…?

Все в мире взаимосвязано… Характер часто связан с наследственностью, карьерный рост с умом и работоспособностью, счастье в личной жизни связано с умением общаться с людьми и жертвовать собой ради любимого человека. Внешний облик часто связан со здоровьем, опытный врач по цвету кожи, блеску волос и выражению глаз определит наличие, тяжесть и даже характер заболевания. Еще более показательны осанка, походка, легкость движений. По этим параметрам можно даже на улице, у одетого человека предположить артроз тазобедренного сустава, болезнь Бехтерева или Паркинсона. Надеюсь, это просто и понятно моему читателю. Но вот парадокс, я ведь сказал, что ВСЕ в жизни взаимосвязано…

У человека заболела спина. Впервые в жизни, остро и неожиданно. Больно, обидно — с чего бы это? Нарушены планы, ломается досуг, переживают близкие, на работе недоволен начальник, да мало ли неприятностей сопровождает наше недомогание. А тут и от лечения толку немного, боль снова и снова возвращается, медицина и целители прилагают все силы, но, увы. По совету более опытных страдальцев человек прошел магниторезонансную томографию и прочел, что у него столько всего… И грыжи, и киста, и гемангиомы, и неведомо что, в общем, дело плохо. Совсем плохо.

Я так подробно описываю хорошо мне знакомую историю болезни, потому что почти каждый день дверь моего кабинета открывает такой обреченный. Его видно с порога — глаза потухшие, спина сгорблена, ноги подгибаются и походка стариковская, что в корне расходится с годом рождения в паспорте.

Такой облик пациента не только отражает его болезненное состояние, но и в свою очередь усугубляет болезнь. Это как спортсмен, не верящий в победу, заранее сдавшийся. Зачем он вышел на корт, ринг, татами или футбольное поле? Наверное, упавший духом просто оставляет спорт, не доводя дело до поражения, а больному от себя куда деться? И вот здесь очень важно, чтобы врач не только разобрался с диагнозом, но и создал настрой на выздоровление. При этом нет мелочей: внешний вид и одежда врача, обстановка в кабинете, внимание и доброжелательность и обязательно искреннее желание помочь. Иногда помогает подробный совместный разбор имеющихся жалоб, симптомов, анализов, магниторезонансной томограммы. Да, есть небольшая грыжа диска, заключение не врет, но грыжа диска величиной 2 миллиметра не способна вызвать боль. Да, есть киста Тарлова, но она встречается у 15 % совершенно здоровых людей и является не болезнью, а случайной находкой. И гемангиома — это вовсе не опухоль, а небольшое замещение костной структуры сосудами, мы за ней просто понаблюдаем, повторив через год магниторезонансную томограмму. В итоге знаете, что у Вас?