Прежде чем сесть на диету - [64]
Собственно, этому и посвящена книга — как нам предстать во всей своей красе. Поэтому не давайте спуску седине. Это не только признак старости. Она отнимает волю к сопротивлению. Лично я ощущаю себя похудевшей на несколько килограммов, когда выхожу из салона Джо со свежевыкрашенными, постриженными и уложенными волосами. (Впрочем, эта легкость сохраняется недолго, потому что мой любимый ресторан располагается совсем рядом, за углом. Проклятие!)
77. Учитесь правильно фотографироваться
В общем и целом я выгляжу неплохо. Не то чтобы лучше всех, но вполне пристойно. Кошки меня не боятся, а в удачный день я, бывает, и на комплимент нарываюсь. Но почему тогда на всех фотографиях я выгляжу примерно как Фиона из «Шрека»? У меня есть один снимок из отпуска, где я настолько точная копия Джереми Паксмана, что люди удивленно спрашивают, как это он оказался вместе с нами на Менорке прошлым летом. Недавно в «Times» я прочитала горькие слова одной такой же нефотогеничной женщины: «Глядя на наши семейные фотографии, можно подумать, что мой муж женился на прислуге. Если завтра я умру, у моих детей едва ли останется хотя бы одна приличная фотография на память обо мне».
В ходе одного из опросов выяснилось, что две трети женщин очень стесняются многих своих фотографий. Фотографирование в мгновение ока превращает меня из почти красавицы в почти чудовище. Я всегда оказываюсь где-то на периферии снимка с горящими красным огнем глазами и перекошенной юбкой. Я много лет пыталась разобраться, что к чему, но до самого недавнего времени ситуация оставалась безнадежной. Стоило кому-нибудь направить объектив в мою сторону, как лицо мое мертвело, рот забывал, что нужно сделать, чтобы улыбнуться, глаза начинали лгать, и поднимался восточный ветер, раздувая мою блузку и придавая ей форму монгольской юрты. Когда мне показывают фотографии, я сразу начинаю искать в них себя и неизменно испытываю чувство разочарования, когда вижу, что в маленьком морском платье выгляжу, как Робин Бобин Барабек, только что съевший корову и быка. Поскольку мы живем в мире, где имидж — это все, и поскольку по роду службы мне регулярно приходится фотографироваться, с такой ситуацией я никак не могла примириться.
Доктор Дэвид Льюис, автор книги «Любовь и ненависть: загадка личной привлекательности», предлагает свое объяснение этого непонятного вопроса с фотогеничностью. Судя по всему, есть три типа самовосприятия: «реальное „я“» (какими мы сами себя считаем), «другое „я“» (какими, по нашему мнению, видят нас другие люди) и «идеальное „я“» (какими мы хотели бы быть). «Приятие или неприятие себя на фотографиях зависит от того, насколько близко изображение на снимке соответствует не столько реальному „я“, сколько идеальному „я“, — пишет Льюис. — И если благодаря удачному освещению и ракурсу мы получаемся на фотографии максимально близкими к своему идеальному „я“, такой снимок мы ценим и храним».
Так как же нам все-таки добиться того, чтобы мы сами себе нравились на фотографиях? С годами я собрала немалое количество рекомендаций на этот счет — и от знаменитостей, которые находятся под постоянным прицелом папарацци, и от моделей, которым достаточно просто дать согласие, чтобы украсить собой обложку «Vogue», и от самих фотографов, которые точно знают, когда надо щелкать затвором, а когда можно идти пить чай. Познакомьтесь и вы с тем, что мне удалось узнать на этот счет и о чем я постараюсь не забыть во время своего очередного отпуска.
♥ Повернитесь немного в сторону, выставив одну ногу вперед и перенеся вес тела на заднюю ногу (а-ля Лиз Херли). Стилист Шарлотта Стокдейл рекомендует: «Стойте в три четверти к камере, отведите плечи назад и улыбайтесь с закрытым ртом».
♥ Вытягивайте шею, при этом максимально опуская подбородок (вспомните фото Линды Евангелисты). Это должно уменьшить двойной подбородок. Если не помогает, попробуйте воротник поло. Когда вы опускаете подбородок, зрительно увеличиваются глаза. Так любила наклонять голову на фотографиях принцесса Диана.
♥ Чуть-чуть отведите руки от туловища, советует редактор журнала «Vogue»: «Отводя локти в стороны, вы можете создать иллюзию тонких рук». Правда, есть опасность, что в такой позе вы будете выглядеть, как молящаяся великомученица: стройная — да, но не слишком уместная на пляже модного курорта.
♥ Плечи отведите назад, живот втяните (но не слишком — иначе создастся впечатление, что вас только что ударили в живот).
♥ Перед самым щелчком отведите взгляд от объектива и тут же вернитесь обратно. Вы словно с удивлением видите фотоаппарат. Благодаря этому трюку вы будете выглядеть естественнее и не будет складываться впечатления, что вы специально позируете.
♥ Язык свободно лежит за зубами, а не приклеен к нёбу.
♥ Постоянно совершенствуйте свою фотоулыбку. Если улыбка получается наигранной, берите пример с Киры Найтли: просто сомкните губы и мягко наклонитесь вперед. Таким же приемом пользуется Кристи Тарлингтон. Разумеется, при этом неплохо быть безукоризненно красивой, но и нам, простым смертным, можно попробовать. Но не перестарайтесь, иначе вас сочтут похожей на Луи Армстронга.
Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю, и совсем скоро вы заметите, как показатели на весах снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше. Над этой книгой работали Майкл Мосли и Мими Спенсер, врач-диетолог и журналистка, мужчина и женщина.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.