Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни - [21]

Шрифт
Интервал

Принцип «снаружи внутрь» работает хорошо. Поскольку разум и тело связаны между собой, когда вы начинаете двигаться по-другому, то освобождаете свое мышление. Харриет Уолтер поясняет: «Вы меняете позу, и это ведет к изменению вашего дыхания. Когда изменяется дыхание, вы способны на перемены в эмоциональном состоянии. Склоните голову на одну сторону, и вы измените свое отношение».

Вспомните кого-то, кем вы восхищаетесь. Сконцентрируйтесь на поведении этих людей. Что они делают такого, что бы вам тоже хотелось уметь? Они чрезвычайно уверены в себе, сногсшибательно флиртуют, являются суперорганизованными или великолепными хозяевами?

Когда дело касается обретения нового качества характера, необходимо наблюдать за деталями. Посмотрите на уверенных в себе людей, и вы заметите, что они не пытаются быть таковыми. Попытки быть уверенными приводят к тому, что вы кажетесь нервничающими. Смысл в том, чтобы найти кого-то, кто обладает желанным вам качеством, и затем сосредоточиться на его одежде, осанке, жестах, походке и манере говорить. Учитесь, перенимая пару деталей, вместо того чтобы пытаться воспроизводить «уверенность» в общем.

Минни Драйвер подростком старалась преодолеть застенчивость. Инстинктивно она начала наблюдать за уверенными в себе людьми. «Часто я думала что-то вроде: черт возьми! Хотела бы я делать это так же… Меня переполняло невысказанное, но я понятия не имела, как и что говорить. А эти люди, казалось, очень легко управлялись с собой и своим телом, легко двигаясь по жизни. Я смотрела на них, слушала».

Можете быть уверены: такое наблюдение работает, потому что подобным способом вы уже учились прежде. Точно так же учатся дети. Они наблюдают за поведением окружающих, а затем копируют его до тех пор, пока не научатся делать то же самое. Если вы обладаете достаточной смелостью, то лучший способ узнать, каким образом человек делает что-либо, это спросить у него самого. Минни поступала именно так: «Когда мне удавалось собрать все свое мужество, я говорила с ними… даже если вы все еще далеки от этих людей, таким образом вы скорее приближаетесь к ним, нежели когда сидите в одиночестве, чувствуя себя несчастными». Всегда полезно пообщаться с людьми, которыми вы восхищаетесь. Выясните, кто вдохновляет их или каким образом они научились тому, что нравится вам. Уверенный в себе человек может расценивать каждого как потенциального друга. Это убеждение способно помочь и вам.

Аристотель говорил: вместо того чтобы быть карикатурой, следует найти в себе истинное подражание, обрести «внутреннюю движущую силу», которая побуждает человека быть тем, кто он есть. Поразмышляйте о том, какие взгляды, жесты у тех личностей, которыми вы восхищаетесь. Что, как они полагают, помогает им вести себя, двигаться определенным образом, как они это делают? Представьте себя на их месте и понаблюдайте за изменениями, как вы начнете себя вести. К примеру, можете почувствовать, как ваш «образец» ощущает себя в безопасности, общаясь с окружающими, и это позволяет ему вести себя непринужденно и открыто.

Актеры скажут вам, что часто внутренняя сила обретается с помощью тела, – в частности, посредством задавания определенного темпа. Преподаватели актерского мастерства часто называют это «метаболизмом» персонажа. Вспомните о различном темпе людей, которых вы знаете. Простое изменение своего ритма для соответствия их темпу может стать откровением. Поскольку энергетика каждого из нас отличается, это хороший и краткий путь к тому, чтобы сыграть определенную роль. Почувствуйте чей-то темп, и вам откроется внутренняя жизнь этого человека. Если кто-то величественно движется по жизни, попробуйте однажды повторить его походку (в относительно безопасной ситуации) и посмотрите, что это даст. Точно так же, если вы хотите достигнуть развития лидерских качеств, целенаправленно измените длину шага. Актеры знают, что это приводит к более значительным изменениям, чем увеличение или уменьшение скорости. Фиона Шоу поясняет: «Темп – это ключ к бессознательному. Когда вы подстраиваетесь под чей-то ритм, подражаете движениям и жестам этих людей, будете чувствовать то же, что и они».

Воображение также является чрезвычайно мощным инструментом и может вдохновить вас на обретение нового типа внутренней силы для решения новых задач. Джонни Депп рассказал, что при создании персонажа он использует возникающие в мозгу интуитивные вспышки-картинки. Для роли Эдварда Руки-Ножницы он работал с образами ребенка, собаки и чувством безусловной любви. Создание в своем воображении образа или чувства может быть хорошим способом стимулировать воображаемую связь с новым качеством, которое вы стараетесь обрести.

Если вам необходимо стать лидером группы людей, вы можете вообразить силу монарха или льва. Эта уловка воображения позволит неуловимо воплотить различную энергетику. Нечто новое начинает проблескивать в ваших глазах, и вы замечаете, что люди реагируют на вас по-другому. Это такое тонкое волшебство. Сара Кестельман, игравшая Гертруду в Национальном театре, исполнявшая роль Титании в легендарном «Сне в летнюю ночь» Питера Брука, предлагает следующий прием. Если вам нужно показать себя влиятельными и сильными – например на заседании, представьте себе обилие фиолетового цвета или вообразите, что вас окружает огромное пространство, даже с поездом позади вас. Никому не нужно знать, что вы воображаете, но люди уловят перемены в вашей энергетике. Хелен Миррен рассказала, что во время исполнения роли королевы Елизаветы II она представляла, будто смотрит на мир через другой конец телескопа. Это помогало достичь необходимой величественности.


Еще от автора Каролина Гоудер
Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему одни люди пользуются уважением и вниманием окружающих, а другие нет? Чаще всего их секрет успеха можно обозначить одним словом: авторитет. В этой новаторской книге эксперт по коммуникациям Каролина Гойдер подробно рассказывает о том, как нужно вести себя и что надо делать, чтобы люди к вам прислушивались. Простые, но действенные техники помогут вам поднять собственную самооценку, стать более уверенным в себе и научиться выражать свои мысли ясно, выразительно, убедительно и интересно.


Рекомендуем почитать
Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.