Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни - [20]
Джейн Фонда
Как вы уже знаете, «нейтральное» состояние – это когда вам легко переключаться. Все мы адаптируем свое поведение к различным ситуациям, словно меняем одежду. Поскольку вы осознаете, что делаете, то можете выбрать, как поступить. Если желаете стать более уверенными, стоит совершать больше уверенных поступков. Если чувствуете, что другие находят вас слишком серьезным, можете найти способ проявить свою другую, беспечную сторону.
Отличный совет Шекспира «Коль нет достоинств в вас, займите их» весьма полезен в жизни. Если хотите быть влиятельными, авторитетными, то следует вести себя так же, как авторитетные и влиятельные люди, которыми вы восхищаетесь. Соответствующее поведение воспитывает нужное качество. Все находится внутри вас, каждое необходимое качество, но до тех пор, пока вы не измените свое поведение, оно не сможет проявиться.
Аристотель осознавал силу привычек для свершения преобразований: «Нас определяет то, что мы неоднократно проделываем. Следовательно, совершенство есть не действие, а привычка». Актеры знают, что персонаж вырастает из поведения. Когда вы ведете себя по-другому, начинаете иначе и думать. Эта мудрость применима к жизни, особенно в ситуациях, когда вы увязли в привычках или чувствуете себя застрявшими в стереотипном образе.
Коль нет достоинств в вас, займите их
Наоми Харрис расскажет вам, что она узнала о возможности разнообразить свое актерское амплуа, и объяснит, как это поможет обрести нужные качества.
Наоми Харрис
Мне нравится быть настоящей – настолько, насколько это возможно, хотя истинная Я – не особо сильная личность. Я не хочу вести себя иначе, чем могла бы поступать настоящая Я, но актерская профессия научила меня помнить, что всегда есть выбор. Вы не обязаны быть точно такими же, какими были вчера или час назад.
Актерское мастерство позволяет исследовать разные стороны собственной личности. В жизни люди часто застревают в одном образе. Вы воспринимаете себя такими, какими вас ожидают видеть друзья и семья. Играете определенную роль и обнаруживаете другие стороны вашей личности, лишь когда происходит нечто драматичное. При пожаре в доме вы можете вдруг открыть в себе мужество, о котором раньше и не подозревали. Актерское же мастерство поможет вам обнаружить, что вы способны призвать нужные качества, когда бы они ни понадобились.
Процесс актерской игры удивителен. Вы находите, что люди часто откликаются на игру больше, нежели на реальность. Если сможете сыграть, что уверены в себе, то почувствуете себя уверенно. Также помогает манера держаться. Поиграйте с различными позами: к примеру, опустите голову и обхватите себя руками. Вы вдруг становитесь уязвимыми и испытываете страх. Принимаемые нами позы действительно имеют психологический эффект и воздействуют на эмоции. Вы многое узнаете о тесной связи между разумом и телом, когда снова начнете всецело владеть им. Чтобы стать сильными и уверенными, важно быть в контакте со своим телом.
Ваш голос тоже имеет существенное значение. Вы изучите несколько замечательных упражнений – удивительно, сколько предубеждений возникает в людских умах, когда вы всего лишь говорите не таким голосом, какого от вас ожидают. Не следует говорить высоким голосом. Вы поймете, что можно выбирать. Пронзительно высокий голос способен умалить ваш статус, тогда как низкий считается показателем умного и сильного человека. Вы научитесь играть с высотой своего голоса.
Действительно важно понять, что у вас есть возможность стать абсолютно любой личностью. Здорово знать, что вы это можете. Если вы понаблюдаете за уверенными и властными людьми, то сможете позаимствовать некоторые их качества, чтобы стать такими, как они. Вы способны перенимать элементы их поведения и делать их своими.
Наоми рассказала о некоторых отличных актерских приемах, которые вы можете применить в жизни. Подобно тому, как это делают актеры, вы способны выдвинуть определенные качества на первый план, а остальные запрятать подальше. Уверенность, энергичность, спокойствие – можете начать с этих несомненных достоинств, выбрав подходящий способ их обретения.
Согласно приемам актерского мастерства, есть два пути обретения необходимых качеств: «изнутри наружу» и «снаружи внутрь». Существует старое клише, что британские актеры, с их театральными традициями работы над движениями и голосом, начинают с тела («снаружи внутрь»), а американские актеры, с их кинематографическим психологическим подходом, используют разум («изнутри наружу»). Поскольку разум и тело взаимосвязаны, это лишь вопрос предпочтений. Современные актеры применяют оба подхода.
Наоми рекомендует использовать метод «снаружи внутрь». Я полностью с ней согласна. Намного проще работать с телом, чем пытаться придумать способ, как изменить разум. Станиславский признавал, что подход «изнутри наружу» достигается намного сложнее. Он говорил: «Если вы… начинаете думать о своих чувствах и пытаетесь «выжать» их из себя, то результат получится принужденным, искаженным».
Вспомните кого-то, кем вы восхищаетесь. Сконцентрируйтесь на его поведении
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему одни люди пользуются уважением и вниманием окружающих, а другие нет? Чаще всего их секрет успеха можно обозначить одним словом: авторитет. В этой новаторской книге эксперт по коммуникациям Каролина Гойдер подробно рассказывает о том, как нужно вести себя и что надо делать, чтобы люди к вам прислушивались. Простые, но действенные техники помогут вам поднять собственную самооценку, стать более уверенным в себе и научиться выражать свои мысли ясно, выразительно, убедительно и интересно.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
