Правила жизни от Альберта Эйнштейна - [24]
Положительная причина: люди понимают, что незачем жить с кем-то, если ты этого не хочешь; в одиночестве нет ничего плохого. Прекрасно! Уметь жить одному тоже очень хорошо!»
78
Почти все, что мы делаем, связано с существованием других человеческих существ. Наш образ действий роднит нас с общественными животными
Люди интересные, приятные, харизматичные существовали на протяжении всей истории – как и те, от которых мы стараемся держаться подальше. По мнению Карла Альбрехта – автора книги «Социальный интеллект», это происходит благодаря их «способности вести себя хорошо с другими и добиваться их сотрудничества»; этим отличаются «полезные» люди от «вредных».
Психолог Даниэль Големан определил, что социальный интеллект – то, что позволяет нам «мудро действовать в человеческих отношениях». Это – одна из форм разумности, она дополняется эмоциональным интеллектом. Альбрехт подразделил их следующим образом: «Эмоциональный интеллект имеет больше общего с собственной щедростью, а социальный связан больше с щедростью других людей».
Понятие «социальный интеллект» известно из работ психолога Говарда Гарднера, который утверждал, что для профессионального успеха и успеха в обществе необходимо улучшать способности к взаимодействию между людьми, понимать, как действуют эти связи.
Альбрехт, со своей стороны, выделяет важность «сопереживания», чтобы настроиться на волну других людей; «аутентичности» – совершенно необходимой характеристики; «физического и ментального присутствия», которые формируют нашу харизму, а также «способности разбираться в меняющихся социальных контекстах» и быть способными «адаптироваться к ним».
В то же время чувство неудачи, низкой самооценки, вины является отражением низкого социального интеллекта.
79
Не то чтобы я самый умный, просто я провожу больше времени, решая проблемы
Каждый день мы принимаем решения, решаем проблемы, но иногда сталкиваемся с трудными ситуациями и не знаем, как достойно из них выйти.
Вот несколько советов для таких случаев:
Обобщи проблему. Опиши трудную ситуацию несколькими словами – чем меньше, тем лучше, – чтобы понять ее суть.
Выйди и отдохни. Когда проблема кажется неразрешимой, выйди и отдышись. Ищи озарение, наблюдая за тем, что тебя окружает, и не зацикливайся на ответе. Посвяти часок какому-нибудь занятию, которое поможет тебе отключиться. Медитируй. Наверняка наткнешься на решение, когда меньше всего это ожидаешь.
Нарисуй проблему. Возьми лист бумаги – и пусть идеи текут потоком. Создай ментальную карту идей, проблем и решений. Чередуй рисунки со словами, если это тебе помогает. Когда закончишь, нарисуй связи между ними и подумай над результатом.
Начни сначала. Если ничто из предыдущего не помогло, начни сначала. Сотри все, что у тебя есть по проблеме, и найди совершенно другой ракурс для ее рассмотрения.
Попроси помощи. Проблемы, которые тебе кажутся неразрешимыми, могут оказаться легкими на взгляд тех, кого они не касаются. Расскажи друзьям и коллегам о проблеме как можно более общо – и запиши их идеи по этому вопросу.
80
Две вещи бесконечны: Вселенная и человеческая глупость; впрочем, насчет Вселенной я не уверен
Для чего жить счастливо, если можно оставаться верными нашей глупости? Этот вопрос ставит психотерапевт и философ Пол Вацлавик, который сказал: «Мы не только творцы наших несчастий; мы также можем создавать свое счастье».
Автор книги «Как стать несчастным» показывает нам способы неудачной жизни – как дорогу, по которой не надо идти. Он призывает рассмотреть наше поведение и определить свои ошибки, чтобы отказаться от них – и изменить привычки, приводящие к неудовлетворенности жизнью.
Вот некоторые из его «советов»:
Держись за прошлое так, чтоб даже времени не было заняться настоящим.
Убедись, что ты принимаешь те же самые решения, которые были эффективны давным-давно, хотя обстоятельства сильно изменились.
В межличностных отношениях сразу угадывай, о чем человек думает, – и обращайся с ним соответственно. Если можешь, сопровождай это разными упреками с налетом агрессивности и двусмысленности.
Отражай опасную ситуацию или избегай ее, даже если тебя уведомили, что опасности нет.
Убеди себя, что есть только одно правильное мнение – твое, и докажи себе, что мир становится все хуже и хуже.
Сделай для себя прогноз или пророчество: случится именно то, чего ты боишься. И верь, что это событие от тебя никак не зависит. Так ты придешь как раз туда, куда не хотел.
Убеди себя, что ты – жертва обстоятельств. Все, что тебе сделал Бог, мир, судьба, природа, генетика, общество, родители и друзья, настолько ужасно, что оскорблением является даже мысль о том, что ты можешь хоть что-то исправить.
81
Сам себе я задаю детские вопросы и начинаю на них отвечать
Часто взрослые смеются над детскими вопросами, а ведь они достаточно глубоки и исследуют реальность так, как это делал Эйнштейн.
Пабло Неруда собрал в своей «Книге вопросов» массу возможностей исследовать мир со всей ясностью простодушия.
Одно из наименее известных произведений чилийского поэта начинается так:
Почему большие самолеты не гуляют со своими детьми?
Современные подростки, живущие в сети, часто терпят поражение, сталкиваясь с проблемами в реальной жизни. Поле битвы находится в их сознании, но они не готовы к бою. Эксперт по подростковой уверенности, Джеки Летран, предлагает инструменты, необходимы для победы. Эта книга • научит понимать свои эмоции; • расскажет, как подружиться со своим сознанием; • объяснит, как ум создает проблемы и трудности; • научит обнаруживать свои негативные убеждения и менять их; • подскажет способы находить хорошее решение.
«Кокология» – модная японская игра, представляющая собой серию увлекательных психологических тестов, – входит сегодня в число популярнейших американских бестселлеров. «Кокология-2» предлагает читателям более 50 совершенно новых тестов, рассчитанных как на опытных кокологов, так и на новичков. Кокология – наука, занимающаяся изучением кокоро, что по-японски значит «ум» или «дух», – предлагает вам совершенно безобидные на первый взгляд вопросы вроде «Какая комната в вашем воображаемом доме самая чистая?», после чего выдает на основе полученных ответов описание вашего характера, ваших помыслов и предпочтений.
(О рецепте обретения “свободы” в фильме «Матрица») 1. Вот такое кино 2. Охота на человека и вопросы жизни и смерти 3. Математика и Божий Промысел 4. «Матричное» управление 5. О матрицах и эгрегорах 6. Освобождение — в Преображении содержания, а не в смене обличий.
Известность Милтона Г.Эриксона в нашей стране – впереди. Книга, которую Вы держите в руках, – первая изданная по-русски из множества томов и томиков, написанных им самим и о нем. Хочется поблагодарить тех, кто сделал возможной эту встречу: Т.К. Круглову, И.В. Тепикину, Е.Л. Михайлову (перевод и редактура); а также Берни Мэзела, Марка Трентона и Марка Патерсона, без помощи которых это издание просто не могло бы состояться. Итак, книга Мастера, Доктора, создателя целого направления, известного в мире как эриксоновский гипноз, – и очень живого человека.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.