Практикум для заикающихся - [8]

.

В дальнейшем произносите возрастающее количество слов на одном выдохе.

Упражнение 4 "Трубач". Глубоко вдохнуть и прижать к губам воображаемый мундштук горна или трубы. Без звука одним воздухом нужно "выдышать" мелодию на одном выдохе:

Закаляйся! Если хочешь быть здоров, Постарайся обойтись без докторов, Водой холодной обливайся, Если хочешь быть здоров!

Рекомендации

 После освоения этих упражнений (см. также Приложение 3) следует перейти к чтению стихотворений. Во время чтения сначала произносить на выдохе две строки текста, затем четыре с четким и выразительным проговариванием.

 В дальнейшем произносить возрастающее количество строк стихотворения на одном выдохе, соизмеряя расход воздуха с величиной текста, читаемого от одного вдоха до другого.

Дом, который построил Джек

Вот дом.

Который построил Джек,

А это пшеница,

Которая в темном чулане хранится в доме,

Который построил Джек. А это веселая птица-синица, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится в доме, Который построил Джек.

Вот кот.

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в темном чулане хранится в доме,

Который построил Джек. Вот пес без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится в доме, Который построил Джек.

А вот корова безрогая,

Лягнувшая старого пса без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу, Которая часто ворует пшеницу, Которая в темном чулане хранится а доме, Который построил Джек.

А это старуха седая и строгая,

Которая доит корову безрогую,

Лягнувшую старого пса без хвоста,

Который за шиворот треплет кота,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в темном чулане хранится в доме,

Который построил Джек.

А это ленивый и толстый пастух.

Который бранится с коровницей строгою, Которая доит корову безрогую, Лягнувшую старого пса без хвоста, Который за шиворот треплет кота, Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в темном чулане хранится в доме, Который построил Джек.

Вот два петуха,

Которые будят того пастуха,

Который бранится с коровницей строгою,

Которая доит корову безрогую,

Лягнувшую старого пса без хвоста,

Который за шиворот треплет кота,

Который пугает и ловит синицу,

Которая часто ворует пшеницу,

Которая в темном чулане хранится в доме,

Который построил Джек.

Р. Бернс (перевод С. Маршака)

Глава 4. РАЗМИНКА МЕЖДУ ДЕЛОМ

4.1. РЕЧЬ И ОСАНКА

Во время речи необходимо сохранять ощущение внешней и внутренней подтянутости.

Добивайтесь правильной осанки. Для этого сидеть или стоять нужно прямо, с расправленными плечами, не напрягая корпус, мышцы руки шеи. Голову держать прямо, без особого напряжения, не опуская вперед и не запрокидывая назад. Такое положение тела должно стать естественным и привычным в момент работы над дыханием и голосом. Одним словом, нужна осанка раскрепощенного, свободного человека (кстати, она не имеет ничего общего с осанкой балетной).

Неправильная осанка, усиливая напряжение мышц, может привести к искажению звучания.

Недостатки в осанке приобретаются в результате длительного и частого повторения неправильных поз и положений тела.

4.2. МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Научиться произвольно расслаблять мышцы, освобождаться от избыточного напряжения можно только благодаря постоянному сознательному контролю за их деятельностью. Умение расслабить мышцы называется релаксацией – мышечным освобождением.

Навык произвольно расслаблять мускулатуру отрабатывается путем применения специальных упражнений, которые приучают чувствовать сильное напряжение мышц и затем расслабленное их состояние.

Рекомендации

 Необходимо как можно сильнее произвольно напрячь и затем сразу же максимально расслабить какую-либо группу мышц (язык, шею, руку и т. д.). При этом важно создать ощущение контраста между напряженным и свободным их состоянием.

 Силу напряжения мышц полезно контролировать как с помощью телесных ощущений во время выполнения упражнений, так и визуально, обращая внимание на область плечевого пояса, шеи, мимических мышц лица. Такой контроль позволяет легче осуществить переход к глубокому расслаблению, в результате чего вырабатывается свобода действий и умение управлять мышцами.

 Следует помнить, что нерациональное расслабление – такое же препятствие для свободных движений, как и скованность.

 В ходе ежедневных упражнений длительностью 5–7 минут вырабатывается способность пользоваться мускулатурой речевого аппарата без его перенапряжения.

Обратите внимание!

Для получения оптимального результата необходимо:

 снижать тонус мускулатуры в области плеч, шеи, груди, рук, органов артикуляции;

 ощутить и проконтролировать плавность перехода от напряженного к расслабленному состоянию;

 запомнить ощущение комфорта и осознанно расслаблять мышцы;

 снижать мышечное напряжение с использованием самовнушения;

 выполнять движения неторопливо, ритмично, не переутомляясь;

 свободно дышать во время проведения упражнений.

Упражнения выполняются беззвучно и со звуком. Начало фонации необходимо приурочить к расслаблению. При этом сначала произносятся протяжно и плавно гласные звуки и их сочетания, а затем слоги, слова.