Практики ленивой домохозяйки - [5]
«Если вы впервые начали работу с зоной, начните с того, чтобы в течение 15 минут в день избавляться от ненужных вещей. Не вытаскивайте из шкафов больше, чем вы можете убрать обратно за 15 минут. Это все. Крошечными шагами! Установите таймер на 15 минут и выкиньте вещи, которые вы не используете или не любите.
>Зона 1: Первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: Вход/ прихожая/столовая.
>Зона 2: Первая полная неделя месяца: Кухня / заднее крыльцо / прачечная комната/кладовая.
>Зона 3: Вторая полная неделя месяца: Главная ванная / дополнительная спальня/ детские комнаты / рабочий кабинет.
>Зона 4: Третья полная неделя месяца: Спальня хозяев/ванная/ гардероб.
>Зона 5: Последние несколько дней месяца с понедельника до 1-ого числа: Гостиная/дополнительная комната/ ТВ-зона».
К примеру, на этой неделе вы убираете в спальне и гостиной. Понедельник отведите на пересмотр вещей в шкафу, во вторник переберите комод, в среду уделите внимание всем зеркалам в этих комнатах и т. д. Если что-то не успели сделать сегодня, отложите на завтра, но не тратьте более 15 минут!
И чтобы не запутаться в том, где, когда и сколько убирать, «флай-леди» советует завести контрольный журнал. Ведь держать в голове все свои планы достаточно тяжело. Особенно такой журнал пригодится работающим женщинам, которые к концу недели себя не помнят. Более того, журнал будет дисциплинировать: вы всегда будете сами (а не кто-то из домашних язвительно напоминать!) знать, когда и что вам надо делать. А так очень просто: открываете журнал, видите свой план и приступаете к уборке.
«Контрольный журнал – будет вашим помощником! – убеждает Силли. – В контрольном журнале у вас будет записан четкий план не только по организации пространства и уборки дома на день, неделю, месяц. Там будут записаны и главные задачи дня, и второстепенные дела. Там же будут всяческие списки – основных продуктов и бытовой химии, меню на неделю, рецепты блюд, план ухода за кожей, интересные идеи, планы. И даже мечты и вдохновляющие цитаты великих!»
И рассказывает об важном опыте: «Не расстраивайтесь, если я не учла часть вашего дома. Я сосредоточена на основных частях наших домов. Я не учла фундамент дома, гараж и двор. Я хочу, чтобы вы занялись расхламлением согласно нашим зонам. После того, как каждая комната избавиться от хлама, будет намного легче содержать её в чистоте. Прошли месяцы, возможно даже годы, с тех пор, когда вы в последний раз удаляли паутину и чистили пылесосом под мебелью. Вот в чём суть нашей уборки в зоне, после того, как мы избавляемся от хлама. Не ломайте себе голову: сосредоточьтесь на одной комнате за один раз, не все в одно и то же время. За следующие несколько месяцев вы будете, в конечном счёте, расхламлять каждую комнату, и зональная уборка станет лёгче лёгкого. Проводите 15 минут в день в зоне. Это не очень сложно. Заставьте таймер контролировать вашу работу. Я разбиваю каждую работу на маленькие части».
Так, например, выглядит приблизительный недельный план работы в «зонах», согласно системе «флай-леди».
Анекдот в тему
У меня уборка обычно начинается с того, что я начинаю что-нибудь искать.
Понедельник – уборка
1. Подъем, одеться, включая туфли.
2. Стирка.
3. Уборка:
✓ собрать/выбросить газеты, рекламные буклеты;
✓ поменять постельное белье;
✓ выбросить мусор;
✓ пропылесосить везде;
✓ помыть пол на кухне и в ванной;
✓ вымыть зеркала и двери;
✓ протереть пыль.
Вторник – свободный день
1. Полить и удобрить комнатные растения.
2. Провести 15 минут в текущей зоне.
Среда – зона и частично – планирование
1. Закончить дела в зоне.
2. Закончить еженедельную уборку.
3. Обеспечить чистоту холодильника.
4. Планирование меню на неделю и списка покупок.
Четверг – закупка продуктов и текущие дела в городе
1. Убедиться, что меню запланировано, проверить.
2. Перед выходом из дома проверить еще раз список покупок и взять его с собой.
3. Закупка продуктов.
4. Текущие дела:
✓ химчистка;
✓ почта;
✓ поликлиника;
✓ пр.
Пятница – бумажные дела и проч.
1. Разобрать бумаги (чеки, счета, квитанции).
2. Разобрать сумочку.
3. Почистить обувь.
Выходной – семейные развлечения….»
А так выглядит в системе «флай-леди» детальный список уборки прихожей:
«Начинайте убирать с потолка и двигайтесь по направлению к полу:
1. Уберите паутину.
2. Очистите от пыли оконные сетки и входную дверь.
3. Ототрите отпечатки пальцев с панели звонка и со стен при необходимости.
4. Поставьте цветы под душ и хорошо освежите их. Оставьте их там, пока вы не закончите уборку.
5. Протрите мебель.
6. Протрите пыль с центральной стойки.
7. Наведите порядок в шкафу для верхней одежды.
8. Пропылесосьте или протрите пол.
9. Принесите обратно цветы.
10. Добавьте свои личные детали, чтобы сделать зону ещё более гостеприимной…»
А так – детальный список уборки столовой.
«…Начинайте убирать с потолка и двигайтесь по направлению к полу.
1. Уберите паутину.
2. Очистите от пыли оконные сетки.
3. Помойте окна.
4. Протрите дверцы шкафчика для посуды, после того как вы её красиво расставите, при необходимости.
5. Помойте и наведите порядок в сушилке.
6. Вычистите поверхность обеденного стола и отполируйте её.
Дом – то место, куда мы стремимся попасть после дневной беготни и кутерьмы, чтобы наконец-то остаться наедине с собой и со своими близкими, отдохнуть душой и телом, набраться сил. Поэтому дом должен дарить только положительные эмоции. А теплые чувства могут возникнуть только тогда, когда ваш дом уютный – чистый, красивый, аккуратный.Сейчас очень модны советы американских и японских специалистов по уборке дома. Но их иной раз сложно применить обычной российской домохозяйке: ведь у нас разные менталитет и условия.
Как похудеть без лишних усилий, сохранить молодость лица и тела? Авторитетный ответ вам дает Марина Корпан и ее авторская дыхательная методика Бодифлекс (БФ). Полное подарочное издание упражнений для лица и тела включает все ингредиенты успеха: простое дыхание БФ, комплексы для стройной фигуры и кислородную гимнастику для лица, иллюстрированные рецепты полезных блюд. Гарантированный результат – плоский живот, высокая грудь, бедра без галифе и красивый рельеф мышц, а также подтянутый овал лица, тонус мимических мышц и долгожданное избавление от возрастных изменений.
Тик Нат Хан – один из самых известных в мире мастеров дзен. Практика, упражнения, обучение этого вьетнамского монаха изменило жизнь сотен тысяч людей по всему миру из самых разных стран! Вот некоторые отзывы об авторе и его книге: «Тик Нат Хан – это не просто мастер медитации. Это посредник между землей и Небом, это голос просветленной вечности, доносящийся до наших глухих душ. Его книги написаны удивительно легко и понятно, это идеальная пища для ума…» «…Для всех, кто планирует заняться медитацией, книга Тик Нат Хана – отличное начало! Она сразу показывает нужную перспективу.
Андрес считается одним из самых загадочных игроков. Редкие интервью и отсутствие скандалов делают его еще более недосягаемым для фанатов. Именно поэтому его автобиография является настоящим откровением. Вся жизнь, взлеты и падения, победы и поражения. Он рассказал все. В свойственной ему простой манере, без надуманности и агрессии.
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться – это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с воодушевлением. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.
Салонный бизнес развивается, и с каждым месяцем салонов красоты становится больше. Но открыть предприятие индустрии и привлечь клиентов – два разных вопроса. Эта книга поможет собственникам и директорам существующих салонов освоить основы рекламного дела. В книге раскрыты все эффективные варианты рекламы бьюти-предприятия, на что стоит обратить внимание в созданием макета флаера, визитки, сайта; какие подводные камни и грубые ошибки могут нанести ущерб репутации. Вы узнаете, как проводить рекламные акции по привлечению клиентов и сделать это с минимальным бюджетом.
Уникальность книги «7 секретов личного счастья. Советы преуспевающей свахи» неоспорима– она написана представительницей редчайшей в настоящее время профессии – СВАХОЙ. Во времена интернет-технологий и социальных сетей – специальность СВАХИ воспринимается нами, как что то совершенно экзотическое «не от мира сего». Но такие люди есть, они трудятся, стараются помочь своим клиентам, переживают за них и искренне радуются, когда их труды увенчиваются успехом.Книга «7 секретов личного счастья. Советы преуспевающей свахи» написана очень честно и искренне: разнообразные истории из своей личной практики, автор книги Наталья Чернышенко перемежает с рассуждениями о природе человеческих несчастий, дает простые советы, как стать счастливой, вдохновленно убеждает нас в том, что счастье это то, чего может добиться каждый из нас, если только действительно будет желать этого.Прочтите эту книгу обязательно, если хотите окунуться в мир полный душевных переживаний, сомнений, поиска своего места в жизни, если Вы готовы переживать за трудности и радоваться успехам других людей, менять свое отношение к происходящему и искать решение всех своих собственных проблем в себе, а не сетовать на окружающий мир.