Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей - [2]

Комплекс упражнений, представленный на диске, включает основные приемы снятия психического и физического напряжения по У. Бейтсу, самомассаж биоактивных точек, гимнастический комплекс для расслабления всех мышц тела и укрепления опорно-двигательного аппарата. Здесь же можно посмотреть упражнения из американского образовательного комплекса «Гимнастика мозга», помогающего сбалансировать все системы организма, активизировать работу мозга и органов чувств, развить творческий потенциал и способность к обучению.

Конечно, ни на диске, ни в книге я не даю рекомендаций по общему оздоровлению организма без лекарств. Во-первых, вопросы питания, очищения, закаливания и укрепления опорно-двигательного аппарата не входят в рамки заявленной темы и не вписываются в объемы книги. Во-вторых, актуальные и широко описанные программы питания и очищения организма требуют не дидактического изложения своей точки зрения, а обязательного обсуждения, дискуссии с участниками группы, ибо у всех, как правило, уже сложились свои взгляды и представления по данному поводу, и мои рекомендации могут носить только корректирующий и индивидуальный характер.

Теперь о том, чем отличается данная работа от моих предыдущих книг на эту же тему, выпущенных издательством «Питер» («Улучшаем зрение сами» и «Избавиться от очков-убийц навсегда»). Прежде всего, конечно же, большей практической наполненностью за счет DVD и тренировочных таблиц с подробным описанием работы с ними. Ни у одного из моих российских коллег подобная работа с таблицами не предлагается, а она крайне необходима для достижения быстрых и стабильных результатов в процессе самостоятельного восстановления зрения.

Очень важен, на мой взгляд, также образец дневника с таблицами замеров и формулами самовнушения. По ходу изложения даны подробные комментарии о том, как с ними работать.

Добавлена и очень серьезная глава о влиянии компьютера на зрение, психику и развитие детей подросткового возраста. Интересные исследования психологов заставили меня пересмотреть отношение к влиянию ПК на множество людей и общество в целом. А примеры моих учеников и знакомых позволили убедиться в серьезной компьютерной опасности на практике. Поэтому особенно настоятельно рекомендую ознакомиться с этой главой тем, кто имеет в семье детей от 5 лет до подросткового и даже юношеского возраста, дабы избежать типичных ошибок, совершаемых большинством современных родителей. Если же компьютерная зависимость уже проявилась, настройте своих детей стать моими слушателями, ибо родительского авторитета зачастую уже не хватает в подобной ситуации.

По ходу повествования я буду ссылаться на представленные в приложении схемы и таблицы или указывать на соответствующее место на диске. Для удобства поиска представленный на диске видеоматериал разбит на два блока, каждый из которых, в свою очередь, разделен на отдельные части. Первый блок состоит из фрагментов первого занятия с группой и включает в себя значительный объем практических рекомендаций, которые невозможно описать теоретически. Например, демонстрацию правильной позы во время выполнения зрительной работы и основные принципы поддержания правильной осанки и состояния позвоночника в целом. Второй блок представляет собой комплекс упражнений, которые я даю на занятиях.

Однако прежде чем вы приступите к работе с книгой и видеозаписями, я хотела бы еще раз напомнить, что и диск, и книга дадут реальные результаты только при условии их тщательной и практической проработки. Если же и книга, и диск будут отложены в сторону до лучших времен после двух-трех просмотров, то говорить о том, что занятия по программе Троицкой вам тоже не помогли, будет, по меньшей мере, преждевременно.

Конечно, проще и эффективнее всего воплотить представления об уходе за глазами в реальной жизни можно на практических занятиях в группе и с опытным преподавателем. Вот почему данная книга адресована прежде всего тем, кто живет вдали от Петербурга и не имеет возможности побывать на моих занятиях. Впрочем, недавно у меня занималась молодая женщина с 10-летней дочкой, прилетевшая из Владивостока. Светлана работает медсестрой, но ради зрения своей дочери она нашла способ попасть на мои курсы во время летних каникул. Я не призываю всех к подобному подвигу, просто обращаю внимание, что быстрый и гарантированный результат от занятий получают те, кто посещает сами курсы, что не отменяет дальнейшей самостоятельной работы с книгами и дисками. Как отметил один из последних моих учеников, диск нужен для ленивых и неорганизованных, к числу которых он себя и относил.

Однако любой труд, даже такой пассивный, как просмотр видеоматериала на DVD-плеере или компьютере, должен как-то мотивироваться, поэтому первая глава книги посвящена ответу на важнейший вопрос: что мы получим взамен наших усилий?

Глава 1 Что мы получим взамен наших усилий?

Вопрос немаловажный, ибо простое избавление от очков может быть недостаточным стимулом для принятия решения о необходимости плотно заняться своими глазами. Мой личный опыт, а главное, удивительные и разнообразные результаты моих слушателей позволяют с уверенностью утверждать, что применение данных рекомендаций не только помогает избавиться от очков, контактных линз и различных заболеваний глаз без операций и лекарств, но и способствует исчезновению таких неприятных явлений, как светобоязнь, слезоточивость, отеки и мешки под глазами. Все эти явления стойко сопровождали меня в течение последних лет моего 17-летнего очкового стажа. Представленная в книге фотография, возможно, поможет хоть отчасти разглядеть мои жуткие мешки под глазами и отсутствие их на современном фотоснимке (рис. 1). Многие мои знакомые отмечают и заметное внешнее омоложение, хотя срок моей свободы от очков приближается к тем же 17 годам. Этот биологический парадокс объясняется тем, что когда глазные и окологлазные (экстраокулярные) мышцы, а также сосуды головы укрепляются, то кожа на лице естественно разглаживается, приобретает тонус и заметно молодеет.