ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения - [23]

Не хочешь? Тогда послушай другую сказочку – про правильное питание.

#ПП: Правильное питание

В инстаграме несколько миллионов постов с таким тегом. Что это значит?

С одной стороны, что люди хотят правильно питаться. И это вроде бы хорошо. С другой стороны, если пройти по постам с этим тегом, выяснится, что словосочетание «правильное питание» люди используют с небольшими ограничениями в отношении практически всего. Если ты начнешь открывать эти посты и смотреть рецепты блюд, то поймешь, что это просто обезжиренная и лишенная углеводов, чаще всего невкусная еда на основе куриной грудки, овсянки и творога. Или салаты из овощей с растительным маслом, которые заменяют человеку весь его суточный рацион.

Почему люди решили, что таким образом питаются правильно?

С какой стати, если ты убираешь углеводы и жиры, еда становится сразу же «пп»?

На самом деле здесь в единый микс сложилась целая куча предрассудков и навязанных извне «экспертных» мнений. Кстати, навязанных весьма искусно, потому что сколько бы мы ни кляли рекламщиков, в маркетинговых отделах сидят далеко не идиоты, и эти специалисты прекрасно знают, как накапать тебе на мозг, чтобы ты начал шарахаться от жиров и углеводов, мучного и сладкого, а главное, чтобы ты начал покупать «только наш супер-чудо-йогурт!».

Конечно, мучное и сладкое в большинстве своем сложно назвать полезной для здоровья едой, но и вызывать панический страх эти блюда тоже не должны. Все хорошо в меру.

На самом деле «правильное питание» – это колоссальный рекламный пшик.

Что значит «правильное»? Для кого правильное? Для культуриста, которому нужны мышцы? Или для танцовщицы, для которой каждый лишний килограмм – это катастрофа? Или для обычного офисного работника, который не хочет бить никакие рекорды, а просто хочет адекватно выглядеть и хорошо себя чувствовать?

Правильное питание для каждого индивидуально и зависит от тех целей, которые ты ставишь перед собой, а также от индивидуальных особенностей твоего организма.

Что касается здорового и полноценного питания, то это то, к чему действительно должен стремиться каждый вне зависимости от того, хочет ли он поднимать 100-килограммовую штангу или влезть в штаны 42-го размера.

Кстати, эти две вещи совершенно несовместимы, что тоже лучше заранее зарубить себе на носу. Но к этому мы еще вернемся.

Откуда ноги растут?

Как бы странно это ни звучало, но моду на #ПП диктуют… деньги, и больше ничего. На протяжении тысячелетий вне зависимости от пользы или вреда красивым декларировалось то, на чем можно было делать деньги. Например, в Средневековье красивыми считались гнилые зубы, потому что сахар был очень дорогим, а обилие сладкого (при отсутствии нормальной медицины) приводило к тому, что у людей зубы уверенно сгнивали уже годам к 20.

Кстати, те, у кого не было денег на сахар, даже специально красили зубы в черный цвет. Потом была эпоха рубенсовских красавиц по формуле «если у тебя много денег, ты можешь много есть, не двигаться и быть толстым».

Еще не так давно тон задавали анорексичные модели весом 40 кг со своими голодовками и рвотой после приема пищи. Между прочим, до сих пор анорексия остается бичом нашего времени: у людей настолько срывает крышу, что они реально впадают в истерию от лишнего килограмма, хотя сами больше всего похожи на жертв концлагерей.

Теперь в моду вошли фитнес-гуру с 3 % подкожного жира и идеально прорисованными мускулами. Все мечтают быть похожими на них, жадно глотают книги, выпущенные от их имени, подписываются на их блоги, пробуют «звездные» рецепты, скупают диски со «звездными» тренировками.

Мало кто знает, что на самом деле построение подобной фигуры – это не только тяжелый труд, но и очень дорогая штука.

Да, можно сэкономить и закинуться всякой химией, но это будет реальное убийство здоровья

Если же делать все, как говорится, по науке – фармакология + целевое питание, то потребуется в районе 500 000 руб. В год, а то и больше. Прибавим к этому оплату тренировок с квалифицированным тренером, который действительно будет подбирать индивидуальную программу, а не гнать тебя по не для всех подходящему стандарту – и сумма вырастет еще на треть.

Четыре-пять лет таких тренировок и считай, что ты слил стоимость московской однушки.

Но для бодибилдеров это работа, бизнес. Такой же бизнес, как для владельца кондитерской фабрики выпечка молочных тортиков. Они вкладывают в себя деньги, чтобы потом получить с этого прибыль: победу на соревнованиях, контракты на рекламу спортивного питания и так далее. Кстати, со всяких книг и видеокурсов они тоже имеют неплохие деньги.

А для любого другого человека это будут деньги, потраченные просто ради своего удовольствия. И что-то мне подсказывает, что немногие в нашей стране могут выкинуть почти миллион в год только на то, чтобы выглядеть определенным образом.

Но и это еще не все. Даже при наличии целого штата тренеров, врачей и поваров без мощной предрасположенности от природы атлету приходится наносить своему здоровью достаточно серьезный вред, чтобы выглядеть как «картинка». В предсоревновательный период калорийность рациона сводится к такому минимуму, что человек банально тупеет, потому что мозгу не хватает питательных веществ.