Позвоночник и боль - [112]
В наших условиях весьма часто желаемое расходится с действительностью, и известный афоризм «Хотели как лучше, а получилось как всегда» торжествует по полной своей нелепице. При обилии еды глаза разбегаются, и люди, давно приучившие себя к некоторым ограничениям, срываются, что называется, с тормозов. А переесть — это вам любой врач скажет, не обязательно диетолог, — намного хуже, чем встать из-за стола с лёгким чувством голода (так, кстати, поступать грамотнее всего!). Наутро уже ни о каких процедурах не думаешь, кроме как о промывании желудка.
Беда может подстеречь людей, страдающих от хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, ещё раньше. Количество желающих произвести впечатление на санаторный бомонд, показать себя с наилучшей стороны — не убывает. С женщинами вообще спорить бесполезно на предмет объёма и веса чемодана с вещами. Однако в преддверии целенаправленного отдыха, совмещённого с лечением, нелишне напомнить о вреде беспрекословного следования поговорке «Своя ноша не тянет».
Тянет, ещё как! И негативно воздействует на состояние опорно-двигательного аппарата.
Подумаешь, раз-другой провезёшь за собой баулы на колесиках. Впереди же санаторий! Ну ещё втащить груз в вагон придётся и сбросить его по ступенькам. Не на каторгу же направляемся. Впереди — рай земной в современном прочтении этого мифа.
Стоп! Остановитесь, призадумайтесь. За последние десять лет курорты тихо и незаметно взвинтили цены в десять-пятнадцать раз. Как бы намекая на безальтернативность истины, что здоровье — дороже всего. Тем более больному человеку, на спичках, то бишь на носильщике, не следует экономить. Иначе при наличии дорогой и престижной путёвки вас прямо с вокзала повезут в больницу. Вы сами попросите об этом.
Что касается реестра платьев, обуви и пальто, которые женщины решают взять с собой на курорт, — тут я молчу. Хотя вряд ли им представится возможность по пять-шесть раз на день менять одежду. А вот привычную подушку прихватить с собой совсем не помешает. Не потому, что не доверяете курортным постельным принадлежностям, а по причине их стандартности. При шейном остеохондрозе подушки размером с полматраца могут резко усугубить состояние больного.
Злую шутку подчас играют экскурсии. Сочетать с ними активный отдых очень даже полезно. Для души. Недаром представители всевозможных турбюро буквально осаждают питьевые бюветы, раскрывают приезжим объятия по три раза на дню. О комфортабельности транспорта для экскурсий не говорю. Пациенты курортов — люди взрослые — сами могут выбрать, на каких сиденьях и в каком салоне автобуса трястись по грунтовым дорогам. С оглядкой на остеохондроз, который приехали лечить, а не испытывать на прочность. Необходимо также трижды подумать: поехать — не поехать, если во время экскурсии по музеям или по древним улицам, придётся всю дорогу задирать голову. А у вас — не забыли? — шейный остеохондроз, он без того постоянно напоминает о себе болью в голове и звоном в ушах…
На время курортного отдыха люди привычно откладывают большинство занятий и удовольствий, до которых в трудовые будни руки не доходят. Зато отказываются от телевизора в палате санатория, чтобы отдышаться, прийти в себя и, наконец, почитать всласть. Курортные библиотеки скомплектованы давно и по привычке продолжают выписывать «толстые» журналы. Есть где разгуляться! Но если предаваться чтению в постели перед сном, то опять же можно нагрузить своё заболевание неприятной добавкой. Для чтения лучше удобно расположиться в кресле или шезлонге. На худой конец, можно коротать с книгой время в очередях на процедуры. Или на отдыхе после ванны. Если освещение позволяет. Но ни в коем случае — в постели. И не лёжа на пляже. Под лучами солнца, повторимся, и спать нельзя. Бережёного — Бог бережёт, а при болезнях опорно-двигательного аппарата соблюдать осторожность — не просто пожелание, а прямая обязанность пациента. Коль он заинтересован в результате, в выздоровлении.
Итак, вы доехали на курорт без ненужных приключений. Это не повод расслабиться и забыть об осторожности. Скажем, в занятия физкультурой нужно входить постепенно и медленно. Не крутить до изнеможения педали водного велосипеда, даже если ваш первый день совпал с воскресеньем и врач никаких процедур не назначил. Крепатура от резкого перенапряжения мышц на несколько дней стреножит посильней средневековых вериг.
С ещё большей осмотрительностью следует выполнять упражнения лечебной физкультуры. Здесь речь не столько о совместимости, сколько о несовместимости (категорической!) в данное время. В индивидуальных рекомендациях я вписываю своим пациентам те или иные упражнения лечебной физкультуры строго в зависимости от заболевания. При шейном остеохондрозе — одни, при грудном — другие, при заболеваниях тазобедренного сустава — третьи и т. д. Но всегда подчёркиваю, что начинать лечение с физических упражнений — недопустимо. Сначала необходимо приостановить развитие болезни, закрепить пройденное и лишь потом, после первого, второго, а то и четвёртого курса лечения прибегать к такому живительному рычагу, как лечебная гимнастика. Постепенно в неё втягиваясь, не торопясь, увеличивая количество упражнений и амплитуду движений. При первом же случае недомогания — немедля откатиться назад, чтобы потом снова шажок за шажком заняться физкультурой. На курорте нужно придерживаться точно такого же правила.
Не надо лечиться «на всякий случай» и попадать на удочку популярных медицинских мифов. В этом уверена Мария Евдокимова, потомственный врач, соучредитель первого в России медицинского центра, работающего по принципам доказательной медицины. Она развенчивает модные сегодня представления о том, как сохранить здоровье. Стоит ли верить всему, что пишут в интернете? Полагаться ли на Инста-докторов и как найти на самом деле знающего врача? К чему может привести бездумное применение витаминных добавок? Так ли страшен глютен, как им пугают? Можно ли пить молоко взрослым? Все о том, как без вреда сделать так, чтобы жить долго и отлично себя чувствовать, — профессионально, популярно, легко.
Назим Шихвердиев – кардиохирург, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, лауреат Государственной премии РФ. В своей новой книге «Долг сердца. Кардиохирург о цене ошибок» автор делится профессиональным и жизненным опытом, интересными и трагичными случаями из врачебной практики, личными историями пациентов. Врачебные ошибки – дело не только медицинского сообщества, но и большая социальная проблема, которая может коснуться каждого пациента. К сожалению, в нашей стране нет четких юридических критериев, чтобы определить, что считать врачебной ошибкой.
Наше тело — удивительная и сложная машина, все части которой работают слаженно, взаимодействуют с окружающей средой и даже учатся у нее.Эта книга подробно рассказывает об устройстве и работе тела, помогая понять, как развивались наши знания о нем. Она дает представление обо всех системах организма, объясняет медицинскую терминологию и отвечает на важнейшие вопросы. Дочитав до конца, вы заглянете не только в прошлое, настоящее и будущее, но и внутрь себя.
В книге приведены сведения об этиологии, патогенезе, эпидемиологии, клиническим проявлениям различных форм деменции, современные международные критерии, классификация. Рассмотрены особенности деменции при нейродегенеративных, сосудистых, инфекционных, демиелинизирующих заболеваниях головного мозга, черепно-мозговой травме, опухолях мозга, ликвородинамических нарушениях, метаболических расстройствах. Представлены данные о деменциях, связанных с интоксикациями солями металлов, алкоголем, приемом лекарственных средств.
Чабрец, тимьян, богородская трава. Издавна люди знали о поистине чудодейственных свойствах этого растения. С его помощью отгоняли злых духов, его цветами украшали иконы, им лечили множество болезней. Пришла пора вспомнить секреты древних знахарей. Если вы готовы принять помощь природы, эта книга для вас: чабрец излечит простуду и бронхит, утолит боль при радикулите и невралгии.
«Все сознают, что нормальная и полезная еда есть еда с аппетитом, всякая другая еда, еда по приказу, по расчету признается уже в большей или меньшей степени злом», — писал академик И. П. Павлов. Перед вами необычная книга. Главная ее особенность состоит в том, что желудок, его заболевания, а также их профилактика и лечение рассматриваются в «контексте» всего организма, в тесной связи с образом жизни и мыслями человека. Автор обращает внимание читателей на множество «мелочей», которым мы обычно не придаем никакого значения, не замечаем их влияния на состояние желудочно-кишечного тракта и здоровье в целом. Книга — не сухое повествование о болезнях, а увлекательное путешествие в мир под названием «человеческий организм». Для широкого круга читателей.