Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [31]
Такие молчаливые соглашения позитивны и полезны. Кто может возразить против пристрастия к честности, преданности, здравомыслию и уверенности в себе?
С другой стороны, обязательства по отношению к самому себе порой включают и негативные молчаливые соглашения. «Я всегда остаюсь жертвой». «Я никогда не буду зарабатывать достаточно». «Мне нужно научиться довольствоваться тем, что я имею». «Я останусь с ним/ней, потому что это лучше, чем быть одному». Мы привыкаем к подобным утверждениям, и они проявляются в нашей жизни. Мы сами воплощаем эти молчаливые соглашения в жизнь. Наша приверженность к негативному или ограниченному представлению о себе вредит отношениям, сокращает наши возможности и причиняет боль.
Чтобы избежать этого, нам нужно проанализировать собственные молчаливые соглашения и определить, как они проявляются в нашей жизни. Скорее всего, у вас есть такие молчаливые соглашения относительно себя, окружающих и жизни в целом, если вы говорите себе:
• Я никогда…
• Я всегда…
• Я не представляю, что смогу сделать…
• Как бы то ни было, я всегда…
• Моя жизнь никогда не изменится…
• Я не смогу прекратить…
Проанализировав свою приверженность молчаливым соглашениям, вы поймете, как они влияют на вашу жизнь. И тогда вам будет легче осуществить необходимые перемены, избавиться от устаревших обязательств и сохранить те, что вам полезны. Этот процесс ничем не отличается от тех, что мы уже обсуждали. Будьте откровенны с собой, разберитесь, что привело вас к этим обязательствам, – это очень важно. Анализ сигналов детства поможет вам справиться с этим. Определите:
• чего вы боитесь;
• что пытаетесь контролировать;
• какой боли хотите избежать;
• как воспринимаете себя;
• каким хотите себя видеть.
Этот процесс поможет вам сделать правильный выбор молчаливых соглашений и добиться позитивных результатов в жизни.
Все молчаливые соглашения уходят корнями в опыт прошлого и в ожидания, которые мы привносим в отношения. Молчаливые соглашения, которые укрепляют преданность отношениям, человеку или представлению о том, как должны складываться отношения, часто еще более укрепляют такое представление, даже если второй партнер этого понять не может. Неважно, какова ваша ситуация: – управляют ли невысказанные договоренности вашими представлениями о приемлемом поведении, ограничениях и других «правилах» отношений или нет, – открытый диалог всегда поможет предотвратить потенциально болезненное непонимание, которое возникает, когда молчаливые соглашения партнеров оказываются несовместимыми друг с другом.
Глава шестая
Молчаливые соглашения о семье
Пока существуют семьи, между сестрами и братьями, родными и двоюродными, между родителями и детьми, между внуками и бабушками и дедушками будут существовать молчаливые соглашения. И они будут проявляться везде – и на свадьбах, и на юбилеях, и на похоронах. Иногда эти молчаливые соглашения передаются из поколения в поколение. Самая питательная почва молчаливых соглашений – это родительство. Даже те пары, которые решили не иметь детей, ощущают давление с требованием размножения. Еще больше проблем и ожиданий испытывают пары, которые решили иметь детей. Поскольку спектр семейных отношений очень сложен и широк, молчаливые соглашения в такой среде возникают и развиваются очень активно.
Многие из нас выросли в неполных семьях. Разрывы и разводы, которые включают в себя договоренности об опеке и финансовые соглашения, а также серьезнейшие эмоциональные проблемы, повлияли на миллионы людей, даже если ни они сами, ни их родители не разводились. Книг, посвященных проблемам разводов, великое множество, но это не своды правил, и людям приходится самостоятельно преодолевать этот тернистый путь разрушения семей. Ухабы на этом пути – результат влияния многих факторов. Приходится переживать чувство утраты, мириться с клеймом развода, а потом в семье появляются приемные родители, братья и сестры. Слияние семей также ведет к формированию молчаливых соглашений.
Билл и Дениза
Денизе тридцать семь лет. Она работает волонтером в местной миссии – кормит и расселяет бездомных ветеранов. Биллу сорок шесть. Он – один из основных спонсоров организации. Волонтерство помогло Денизе справиться со стрессом – она разведена и воспитывает двух маленьких сыновей. Бывший муж уже давно не давал о себе знать. Работа в миссии придает смысл ее существованию, поскольку основная ее работа монотонна, а личной жизни нет вовсе. Билл вырос в семье военного. Он всегда сочувствовал ветеранам и был рад помочь им. Билл и Дениза познакомились на ежегодном благотворительном мероприятии, где Билл был главным оратором. В тот же вечер он пригласил Денизу в ресторан, чтобы обсудить совместную работу во имя достижения целей миссии. Они сразу понравились друг другу и стали больше времени проводить вместе. Для Денизы это было не просто – у нее не было друзей, которые могли бы присмотреть за ее сыновьями, Габриэлем и Шейном.
Дениза и Билл стали встречаться регулярно. Денизе очень нравилась прямота Билла и его упорядоченная жизнь. Ей казалось, что это было бы очень ценно для нее самой и ее сыновей, поскольку отец-наркоман давно про них забыл. Билл прежде был женат и воспитал двух дочерей, которые выросли и теперь жили вполне благополучно.
«Знакомства для чайников» — это краткая инструкция для подростков, которые хотят узнать «секреты» успешного знакомства с противоположным полом. В книге представлены простые и проверенные способы, применение которых гарантирует успех!
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей. Книга предназначена для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс. На русском языке публикуется впервые.
Как часто мы не обращаем внимания на мелочи, которые замечаем краем глаза, да так и оставляем забытыми, где-то в самом дальнем уголке памяти… Но что будет, если научиться рационально использовать наше восприятие и обращать внимание на эти мелочи, чтобы, при желании, в любой момент извлечь их из памяти? Создатель поразительной программы «Искусство восприятия» Эми Герман объясняет, как максимально развить и натренировать свое внимание к мелочам – внимание, которое может порой принести миллионы, спасти человеческие жизни или совершить научное открытие.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.