Помогите, у ребенка стресс! - [12]

3. Как проявляется детский стресс?

В предыдущих главах мы говорили о том, как важно обращать внимание на любые непривычные симптомы, появляющиеся у ребенка, и, если они не находят прямого медицинского объяснения, не забывать о вероятности детского стресса. Теперь давайте посмотрим, каким образом проявляется стресс, как он сказывается на здоровье и настроении ребенка, как влияет на его отношения с окружающими и самооценку.

По своей природе стресс – позитивная реакция

Синдром адаптации возникает в результате влияния стрессора, который вынуждает ребенка приспосабливаться (иногда очень быстро) к новой, неожиданной, необычной ситуации. С точки зрения физиологии реакция предсказуема: перед лицом опасности разум приказывает телу реагировать быстро и четко. Этот механизм позволил человеку выжить в процессе эволюции. Стресс – это, по сути, нервное напряжение, предваряющее действие. За миллионы лет наш мозг усвоил этот рефлекс; нервная и эндокринная системы человека нацелены на адаптацию. В этом смысле стресс – реакция в высшей степени позитивная, без него человеческий род давным-давно исчез бы с лица земли.

При столкновении с событием, которое нарушает наше спокойствие (звонит телефон или сосед кричит «Пожар!»), мы должны реагировать соответственно. У нас всегда есть две возможности: бороться или спасаться бегством. Альтернатива проста: мы или действуем, или опускаем руки.

Смотрите:

• звонит телефон – я снимаю трубку (я перехожу к действию, то есть борюсь);

• сосед кричит «Пожар!» – я паникую, мечусь по комнате, впадаю в истерику (я прихожу в замешательство, бегу от опасности).

Теперь спроецируем эту альтернативу на уже знакомые ситуации с детьми.

Леша перешел в 6-й класс.

• Вариант 1. Он обнаруживает, что новые предметы даются ему легко, и стремится получить как можно больше дополнительных знаний. Он уверен в своих силах и готов действовать.

• Вариант 2. Он нервничает из-за новых предметов, не верит в свои способности, боится, что скатится на «тройки». Он становится нервным и беспокойным.

У Леши, увы, в большей степени вероятен вариант 2.

У Маши есть старшая сестра-бунтарка.

• Вариант 1. Она не обращает на это внимания, игнорирует проблему и решает реализоваться самостоятельно и вне семейного круга.

• Вариант 2. Она живет в постоянном страхе, идентифицируя себя со своей старшей сестрой, впадает в депрессию и страдает.

Маша, безусловно, выбрала вариант 1.

Всегда ли лучшее решение – постоянная борьба?

И в первом, и во втором случае присутствует стресс. Дети испытывают хронический стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями. Страдает их здоровье, их личностное развитие и их отношения с окружающими. Да, стресс необходимая, нужная реакция, но он не должен растягиваться на длительное время.

Снова обратимся к простым примерам: телефонный звонок и пожарная тревога.

Разум может впасть в ступор, а тело совершает действия. Этот рефлекс доказывает, что стресс – это, прежде всего, физическая реакция: мозг выявил изменения в окружающем мире, обнаружил угрозу или опасность, и тело предпринимает все, чтобы спастись. Нервная система выбрасывает в кровь гормоны, которые обеспечивают возможность быстрого движения, активизируя жизненно важные органы и мышцы.

Стресс естественным образом обеспечивает:

• учащение дыхания;

• учащение пульса;

• готовность мышц к работе.

При этом он подавляет пищеварительную функцию (ненужную при активных действиях) и изменяет температуру тела (мы часто ощущаем холод или жар в состоянии стресса).

Стресс стимулирует мгновенную реакцию, для этого в кровь впрыскивается адреналин. Повторение стресса вызывает формирование устойчивой реакции. Организм получает сигнал, что он должен выдержать. Гормоны, попавшие в кровь (особенно кортизол), утомляют тело и сказываются на иммунитете (вспомните, что в стрессовый период легче всего заболеть). Физические проявления стресса многочисленны, их все больше и больше. А с течением времени появляются и другие раздражители, занимая ум и сказываясь на поведении.

Стресс, спровоцированный коротким событием, должен быстро исчерпать себя. Стресс, вызванный длительным воздействием каких-либо факторов (например, изменение чего-то привычного), может упрочиться, особенно если он сопровождается другими стрессовыми событиями.

В случае с Лешей развод родителей определил новую ситуацию, к которой ребенок должен приспособиться. Когда это изменение становится привычным (ребенок находит точки опоры в новых условиях и обретает стабильность), стресс снижается. Однако переход в 6-й класс снова меняет его жизнь, и это событие, помноженное на его неуверенность в себе, вызывает у него все усиливающееся беспокойство и падение самооценки.

Таким образом, можно сделать следующие выводы:

• причиной стресса является стрессор;

• стресс возникает в ответ на необходимость адаптироваться (по ситуации: или сражаться, или бежать);

• реакция адаптации может повлечь за собой цепочку последствий, которая поддерживает стрессовое состояние.

У детей стрессовые реакции распределяются по шкале от «довольно волнующей» до «очень тревожной». Это две крайности. В реальности, как правило, мы наблюдаем средний уровень стресса.