Помогите, у ребенка стресс! - [10]

Другой случай – Маша (9 лет), блестящая ученица, очень активная и общительная в классе. Она сама изъявила желание учить немецкий язык. Ее родители, оба врачи, невероятно гордятся ею, особенно при том, что ее старшая сестра Лена – трудный подросток, и из-за нее у родителей сплошные проблемы.

Однако они беспокоятся и за младшую дочь, считая ее излишне серьезной, нервной, и полагают, что она слишком сдержанна.

В случае Маши работают субъективные стрессоры:

• Поведение старшей сестры. Маша воспринимает его как бомбу замедленного действия. Она живет в постоянном опасении, что в семье наступит разлад.

• Давление со стороны родителей. В этой семье принято играть свои роли: Лена занимает положение белой вороны, в то время как Маша следует положительному примеру родителей. Даже несмотря на то, что это правило не было навязано, Маша его безропотно приняла.

• Высокий уровень требований. Маша любит доставлять удовольствие своим родителям и старается к тому же возместить им неприятности, которые они переживают из-за старшего ребенка. Маша демонстрирует таким образом, что она «хорошая дочь».

• Потребность в контроле. Маша старается как можно меньше общаться со своей старшей сестрой, потому что она ведет себя довольно агрессивно по отношению к ней. Маша предпочитает демонстрировать свои таланты вдали от дома.

Когда я спрашиваю детей, что вызывает у них стресс, как правило, получаю один из следующих ответов:

• «Я не люблю, когда что-то меняется».

• «На уроках слишком шумно».

• «Я все время боюсь, что опоздаю».

• «Новая жена моего отца меня не любит».

• «Учительница очень строгая, все время кричит на нас».

• «Ночью я боюсь, что воры придут и унесут меня, пока мои родители спят».

• «Я не уверен, что в моем новом классе будут хорошие ребята».

• «Мой брат заходит в мою комнату, когда меня там нет, и везде роется».

• «Мне все время не хватает времени дописать контрольную, хотя я спешу изо всех сил».

• «Я учу, но боюсь, что так ничего и не запомню».

• «Во дворе мальчишки дразнят меня, а то и колотят».

• «Наша классная мне никогда не верит».

• «Сережка меня все время достает, а еще он говорит, что моя мать ничтожество».

• «Я боюсь войны».

• «На улице я боюсь, что со мной заговорит нищий».

• «Если я получу плохую отметку, отец меня убьет».

• «Моя сестра мешает мне, когда я делаю домашние задания, а родители ничего ей не говорят».

• «Все смеются надо мной, потому что я рыжий».

• «Я уверен, что я полный идиот».

• «Марина больше не хочет со мной дружить».

Мелкие страхи, выдумки или настоящие проблемы… для ребенка все это стрессоры одного уровня.

Итак, мы разобрались с тем, откуда берется детский стресс. Теперь мы приближаемся ко второй задаче: будем учиться помогать ребенку «сортировать» стрессоры, чтобы уменьшить их влияние, и направлять ребенка к правильному решению важных вопросов.

А если устранить все стрессоры?

Естественно, родители готовы сделать все, чтобы ребенок не стал жертвой стресса, и для этого ликвидировать все поводы для стресса в повседневной жизни ребенка. Это возможно – и даже желательно – в отношении субъективных стрессоров (во второй части мы поговорим о том, как это сделать), но абсолютно невозможно в случае объективных стрессоров.

Уничтожение стрессоров – не такая хорошая идея, как может показаться на первый взгляд. Жизнь полна потенциальных стрессоров, как и разнообразных опасностей. Вам же не приходит в голову запретить своему сыну переходить улицу, раз вы боитесь, что он может попасть под машину. И вы наверняка не собираетесь ограничить его самостоятельность и заставить его топтаться на одной стороне улицы. Это бессмысленно. Вы же научили его в свое время переходить дорогу, соблюдая правила безопасности. Вот и сейчас то же самое нужно сделать в отношении стресса: научить его управлять стрессом, а не тешить себя иллюзией, что можно уничтожить его причину. Навыки противостояния стрессам можно освоить так же, как и правила дорожного движения.

А вот к чему приводят попытки полностью избавить ребенка от стрессоров.

Светлана одна воспитывает своего сына Гену (14 лет), классического двоечника, который уже не раз оставался на второй год. Он говорит, что у него «аллергия на школу». Недавно Гену исключили из школы, и теперь он кое-как проходит обучение на курсах дистанционного образования. Бо́льшую часть времени он играет дома на компьютере.

Виктор – внимательный и добрый папа Анюты (8 лет), которая наотрез отказывается посещать школьные уроки физкультуры. Слезы и бессонные ночи нейтрализовали его последние доводы. Он гордо сообщил мне, что получил у знакомого врача справку, освобождающую его дорогую крошку от ужасов школьной раздевалки и совместных спортивных развлечений с одноклассницами.

Что будет делать Светлана, когда Гене исполнится 32 года и он не сможет зарабатывать себе на жизнь, так как просто не научился работать?

А как Виктор убедит дочку подчиниться правилам вуза и тем более компании, где она будет работать после его окончания? Какая медицинская справка (или какой суперпапа) спасет ее в этих случаях?

Есть ли средства помимо релаксации?

Стресс – это, прежде всего, физическая реакция организма, поэтому эффективно бороться с ним ребенку поможет любая деятельность, требующая физических усилий: все возможные виды спорта, пение, танцы… Обратите внимание на йогу, а также боевые искусства (дзюдо, карате, таэквондо) или смешанные техники, например тайцзи-цюань.