Похудеть? Не проблема! - [2]

Поэтому формула веса, которая приводится во многих журналах и пособиях, то есть вес равен рост в сантиметрах минус 100 и минус 10 % роста – слишком экстремальная и годится только для манекенщиц, балерин и девушек-подростков с еще не сформировавшейся фигурой.

Если придерживаться этого расчета как цели, то при условии, что у вас нормального размера грудь и средние параметры костной системы, вы достигнете желаемого в состоянии истощения.

Особенности этой формулы связаны с… телевидением и современной техникой. Вы замечали, что фото– и видеосъемка полнят? То есть на фото или видео вы выглядите полнее, чем в реальной жизни. Модели, танцовщицы, балерины, актрисы, которые выглядят на экране стройными, в жизни слишком изящны, чтобы это можно было назвать красивым. Но такова специфика их профессий, и они это знают. А вам-то это зачем? Вас ведь интересует красота в реальной жизни!

Старая формула – рост в сантиметрах минус 100 – также неактуальна. Это многовато для идеала, если только ваша грудь не больше 100 см. Если вы владеете таким богатством, то эта формула вам подходит. При условии, что на ваших костях будут мышцы, а не жир. Если же у вас бюст средних размеров, то идеальный вес можно считать по формуле: рост в сантиметрах минус 100 и минус 3–5 %, в зависимости от величины бюста, тренированности и особенностей костной системы.

Итак, можно сказать, что главный признак стройности современной женщины – это гармонично развитое тренированное тело. Оно не должно быть ни коллекцией складок, ни ребристой батареей.

К тому же, не стоит игнорировать и мнение мужчин, ведь лучшими знатоками женской красоты, конечно же, являются они. По неофициальным данным, мужчины хотели бы видеть рядом с собой женщин немного полнее по сравнению с теми, которых можно увидеть на подиуме.

Так как же относится к лишнему весу? Конечно же, небольшой избыток его не принесет особого вреда. Лучше всего, если вы будете следовать за вашим собственным ощущением веса и руководствоваться эстетической точкой зрения относительно того, какой вес вам больше всего бы подошел. Можно спросить и у своего мужчины, что он думает по этому поводу.

Чтобы привести свою фигуру в порядок, не обязательно бросаться сразу в крайности.

При самом интенсивном похудении максимально можно сбросить за месяц 10 кг. Больше – опасно. Ведь быстрые изменения в организме могут быть чреваты последствиями. Самый оптимальный и приемлемый вариант – похудеть на два-три размера. Это и будут примерно 10 кг. Если срок программы – два месяца, то можно сбросить и больше. Не нужно воспринимать коррекцию веса как титанический труд выше всяких человеческих возможностей, которые нужно преодолеть любой ценой. Не загоняйте себя в жесткие рамки, даже если очень хочется быстро стать стройной. Ведь красота – это в первую очередь – здоровье.

Снижение веса и возраст

Стройная женщина выглядит привлекательно в любом возрасте и для того чтобы сбросить лишний вес, возраст – не помеха.

Однако надо иметь в виду, что значительная потеря веса за короткое время – это шок. Как его перенесет организм – в значительной мере зависит от возраста.

Молодой девушке сбросить значительный вес за короткое время достаточно просто, и последствия этого в виде ухудшения тургора кожи не являются серьезными. Стройная фигура как норма, то есть количество килограммов, которое ваш организм «привыкнет» кормить, легче формируется у молодых. У них и обмен веществ, и обновление тканей происходит интенсивнее и быстрее. Более того, именно возраст от 16 до 20 лет – идеальное время, чтобы сформировать ту фигуру, которую вы хотите на всю жизнь. Останется только поддерживать форму, что значительно легче. Но если вам за сорок, и ваша фигура не устраивает вас – резкий сброс веса дается сложнее, но тоже возможен, однако имеет свои особенности.

А что вообще происходит с возрастом, почему мы поправляемся? В первую очередь, конечно, потому что перестаем следить за собой. И начинается это с первых родов, кормления грудью и дальше. А кое-кто считает, что несолидно быть щупленькой, когда тебе за сорок.

Не малую роль играют и объективные факторы. С возрастом и изменением гормонального фона меняется фигура: тяжелеет талия, ухудшается осанка. двигательная активность в зрелом возрасте значительно ослабевает чем ближе к менопаузе, тем легче откладывается жир на животе и бедрах. Не стоит с этим бороться? Не только стоит, но просто необходимо! Конечно, делать это так же интенсивно, как в молодости, нельзя. Можно подобрать методику быстрого сброса веса, которая не принесет вреда здоровью. еще более необходима, Тренировка замедлит процессы естественной диссимиляции, подстегнет процесс восстановления тканей, следовательно, затормозит процессы старения.

Нужно, однако, принять должным, что как бы человек не стремился к омоложению, внутри каждого из нас находятся «биологические часы», которые отсчитывают каждому часы и минуты прожитой нами жизни. Ине нужностараться обмануть природу, так как она мудра и разумна. Быть красивой и современной женщина может в любом возрасте, но забывайте: сорокалетняя дама не может соревноваться с двадцатилетней девушкой.