Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим - [37]

Фридайверы учатся преодолевать ощущение недостатка воздуха и непроизвольного сокращения диафрагмы. Даже последовательными попытками удается продлить время между вдохами почти на треть. Однако решающим фактором является сила воли. Айхнер тренируется даже дома с помощью мобильного приложения. Ныряние с задержкой дыхания сделало ее стрессоустойчивой, полагает она. «Я начала в старших классах. Тогда у меня сносило крышу, а сейчас, друзья говорят, я стала спокойнее». «В конечном счете, фридайвинг — это освобождение, — говорит Оберхубер. — Минимум напряжения, сниженная потребность в кислороде». Даже задачки, вроде счета в уме, отвлекают внимание от дыхания и увеличивают паузу почти на одну пятую. У каждого ныряльщика своя метода. Некоторые похожи на аутогенную тренировку: «От пальцев ног к макушке мысленно перемещаешься по всему телу, расслабляешь сначала стопы, потом икры и дальше вверх. Представь себе, как они поочередно меняют цвет с красного на зеленый…». Другие — своего рода школа концентрации внимания, которая учит последовательно отслеживать шорохи и шумы вокруг. Третьи ищут под водой «му», что в дзен-буддизме означает «пустота». Вот и Оберхубер говорит: «Я просто пытаюсь ни о чем не думать».

Вторая попытка: очки, зажим для носа. Переворот. Прислушиваюсь к прозрачной синеве бассейна. Слышу холодное бурление и игру пузырьков воды в сливе. Журчание — наверное, с горки. Отдаленное клокотание — должно быть, каскад и толстый «морж» рядом. Оберхубер и Айхнер о чем-то беседуют. До меня доносятся приглушенные водой звуки их голосов. «Минута тридцать две», — сообщает Айхнер, когда я поднимаю лицо из воды. На третьей попытке она остается рядом. Говорит со мной. Ее рука едва касается моей спины. «Расслабься, — она легонько похлопывает меня по плечу. — Сними напряжение с шеи». Под ее пальцами я осознаю, как оцепенело лежу на воде. Однажды звезда фридайвинга Жак Майоль сказал: «Старайся использовать мозги, а не мускулы». Я расслабляю мышцы. Замыкаюсь в себе и больше ни о чем не думаю. Никакого напряжения. Никакого тщеславия. Чувствую, как накатывает первое сокращение диафрагмы. Второго я не вынесу — некоторые профи выдерживают свыше семидесяти. Делаю попытку поднять голову. «Сначала руки к стенке бассейна, — инструктирует Айхнер. — У тебя еще есть время». Я опускаю ноги. Приседаю на корточки, лицо всё еще в воде. И, наконец, поднимаю голову. «Ну, и сколько, как думаешь? — спрашивает Оберхубер, глядя на секундомер. Я пожимаю плечами. — Две ноль семь». Вдвое дольше, чем в первый раз! Возможно, Ханли Принсло, многократная чемпионка Южной Африки по фридайвингу, была права, когда говорила: «Ты можешь достичь этого, только если перестаешь пытаться».

«Static Apnea» — лежать неподвижно на воде лицом вниз — лишь одна из многих дисциплин фридайвинга. Например, Айхнер погружалась в тирольском Ахензе с грузом в ластах (Constant Weight, CWT) на глубину сорок два метра. «Вода там, внизу, такая холодная, что глазам больно», — говорит она. Или в бассейне при нырянии в длину в ластах (Dynamic With Fins, DYN) она проплыла сто тридцать один метр без единого вдоха. Оберхубер, который сейчас лежит в бассейне уже шесть минут сорок девять секунд, погружался без груза и ласт вдоль троса (Free Immersion, FIM) на пятьдесят шесть метров. Есть рекордсмены мира, вроде польки Магдалены Солих, которая в дисциплине «ныряние в длину без ласт» (Dynamic Without Fins, DNF) пробороздила сто девяносто один метр по бассейну, ни разу не вдохнув. Грек Ставрос Кастринакис при нырянии в глубину с переменным весом (Variable Weight, VWT) достиг стосорокаметровой отметки. То, что одна из дисциплин этого экстремального вида спорта называется «погружение без ограничений» (No Limit, NLT), отнюдь не случайно. В 2012 году австриец Герберт Нич, «самый глубоководный человек на земле», с помощью самостоятельно сконструированного слэда — специальной тележки, движущейся по тросу, — спустился на глубину 249,5 метра. Однако рекорд не был засчитан. Виной тому азотная потеря сознания: под давлением всё больше азота накапливалось в его тканях. После экстренного спасения его ввели в искусственную кому. Долгие месяцы он боролся с парализацией. Доктор Клаус-Мартин Мут, профессор, специалист по экстремальной медицине и эксперт по дайвингу из Университетской клиники Ульма, в теории допускает кончину человека только на глубине не менее трехсот метров. «Но с медицинской точки зрения и близкие к этой отметке значения вредны для здоровья», — заявил он в одном из телеинтервью.

С шестидесятых годов ученые тесно сотрудничают с фридайверами, чтобы выяснить, как им удается выйти за видимые границы тела. Анестезиологам, таким как Клаус-Мартин Мут, это особенно интересно, поскольку любой наркоз начинается с задержки дыхания — незаметной для пациента. До сих пор не найдено возможности переключать пациента с естественного дыхания на искусственное без потери времени. Кислородного голодания, которому фридайверы подвергают себя добровольно, следует избегать во время операции. По наблюдению за ними можно определить, как проявляются симптомы гипоксии и как они влияют на организм. В Университетской клинике Бирмингема группа исследователей под руководством спортивного врача доктора Майка Паркса проверяет, нельзя ли улучшить с помощью задержки дыхания проведение лучевой терапии при раке груди. Облучение новообразования — это работа с точностью до миллиметра: доза должна быть смертельной для раковых клеток, но не повреждать здоровые ткани вокруг. Поэтому во время лучевой терапии больные должны несколько минут удерживать свою грудь в неподвижности. Но мало кто в состоянии продержаться столько времени без глотка воздуха, из-за чего процедура постоянно прерывается. Как только пациентка делает вдох, грудь смещается. «Мы хотим выяснить, можно ли научить пациенток задерживать дыхание более двух минут, чтобы провести облучение на одном вдохе», — говорит Паркс. Для этого его команда тренирует пятнадцать пациенток с этим заболеванием. Женщины сначала дышат газовой смесью с шестьюдесятью процентами содержания кислорода вместо привычных двадцати одного. Потом задерживают дыхание. В среднем их достижение — 5,3 минуты, что значительно превышает необходимую для облучения норму.