Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера - [36]
Единственное, что помогает победить, – упорный физический труд на корте и, что еще более важно, психологический тренинг. Идя на матч, я беру с собой каску шахтера, узелок с провизией на обед и отрабатываю свой хлеб насущный, так как пришел к выводу, что вовсе не от моего противника зависит, выиграю я или проиграю. В большинстве случаев это зависит от меня. И от вас это тоже зависит.
Но если это правда, то почему же я все-таки не победил Лендла? Ответ очень прост. У меня были шансы, но я их растерял. В Части III, где речь пойдет о психологических приемах, я объясню вам, как спортсмен наподобие Лендла сначала попробует обыграть вас при помощи своей ракетки. Если это не получится, то он победит вас своим мастерством. Когда я имел возможность обыграть его физически, он побеждал меня эмоционально или психологически. В этом деле он мастер. Он знал, что нужно сделать, чтобы вернуть игру под свой контроль, когда она начинала ускользать у него из рук. Но все же у меня была возможность его обыграть.
Понимание того, кто, что и как делает, дает возможность рассматривать различные варианты действий и делать ставку на лучший из них. Ниже я хочу рассказать, как использовать с выгодой для себя особенности различных типов игроков, видов ударов и ситуаций, которые могут доставлять вам хлопоты на корте. Среди них:
• Игрок, достающий все мячи («бегунок»)
• Быстрый соперник
• Атакующий удар под вашу левую
• Подача
• Прием подачи
• Игрок, выходящий к сетке после подачи
• Слабая подача
• Подача левши
• Сверхмощная подача
Игрок, достающий все мячи («бегунок»)
Вы знаете, кто из тех, с кем вам приходится играть, способен доставать абсолютно все мячи. Не исключено, что вы и сами можете принадлежать к их числу. Не переживайте. Я время от времени слышал обвинения в свой адрес, что я «бегунок». О матче, который я сыграл с Борисом Беккером на турнире АТП Тирфтуей в Цинциннати в 1989 году, говорили, что это было «все равно, что наблюдать, как мужик с палкой гоняется за курицей»: я был курицей, а Борис – мужиком с палкой.
Это определение, возможно, было как нельзя более точным, за исключением того, что «курица» выиграла матч в трех сетах благодаря тому, что возвращала мяч противнику снова и снова. В тот день я был «Бегунком» с большой буквы. В конце концов я выиграл и весь турнир, причем на моем счету были победы над Сампрасом, Чангом и Эдбергом.
Чтобы избежать терминологической путаницы, давайте все же определимся, кто такой «бегунок». Наиболее распространенный сорт «бегунка обыкновенного» (известного также как «качала», «кролик» и «ретривер») – это игрок, который остается на задней линии и возвращает сопернику абсолютно все мячи. Он не использует скорость, не играет глубоко, не закручивает мяч, не бьет по углам, не играет тонко. Но он способен свести вас с ума!
Все мячи возвращаются назад. «Бегунок» догоняет и возвращает любой мяч, причем делает это без устали. Он прикован невидимыми путами к задней линии и готов проводить там все время. По мере того как «бегунок» оттачивает свою игру, у него могут развиться навыки закручивания мяча, глубины удара и/или набора темпа. Но его фундаментальный план игры остается прежним: возвращать назад все мячи.
«Качала» – еще одна, более изощренная разновидность «бегунка». Этот стиль был доведен до совершенства Гарольдом Соломоном, и в нем достигла немалых успехов Андреа Йегер. Он состоит в запускании сильно крученых мячей на большой высоте поверх сетки глубоко в вашу половину корта. В настоящее время этот стиль часто используют Томас Мустер и Хосе Игерас. Они просто стоят на задней линии и без передышки посылают эти жесткие, тяжелые крученые мячи, которые, приземлившись, отскакивают так высоко, что до них невозможно дотянуться.
Такие удары доводят вас до отчаяния своим гипнотическим воздействием. Вы просто перестаете думать, стоя на корте. «Качала» настойчиво подбрасывает вам крученые мячи, не допуская ни единой ошибки. Еще и еще раз. Он похож на основной сорт «бегунка» тем, что тоже не на шутку испытывает ваше терпение. Основное отличие «качалы» от обычного «бегунка» состоит в том, что первый постоянно использует один и тот же удар – «большую петлю».
Стиль игры «бегунка» может быть весьма эффективным против соперника, который не знает, как с ним справиться, или начинает выходить из себя. Борис вышел из себя. К концу нашего матча в Цинциннати он мечтал лишь об одном – поскорее убраться с корта и принять какое-нибудь лекарство от головной боли. Он был готов проиграть.
Клубная разновидность «бегунка»
Вот как это выглядит на уровне клубных любителей. Как-то раз после тренировки в Теннисном клубе Сан-Франциско я посмотрел матч между двумя игроками достаточно высокого уровня. Один из них был классическим «бегунком». Его звали Мэйсон Григсби, а прозвище у него было Григсби Непоколебимый. Это прозвище он получил за то, что держался на задней линии твердо, как скала. Я между делом поглядывал за игрой, как вдруг на корте развернулась следующая картина. При обоюдном обмене ударами его противник направил хороший укороченный мяч, и господин Бегунок, Непоколебимый Григсби, рванул за ним к сетке. Мне показалось, что у него не было ни малейшего шанса достать мяч, но он все же это сделал и направил его обратно к задней линии противника.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».