Перепады настроения - [26]
• срочные и важные,
• важные, но не срочные,
• не важные и не срочные.
Когда сильно загоняюсь, стараюсь выписывать мысли перед сном — это облегчает голову и помогает уснуть.
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!
Когда отмечать День биполярника?
По инициативе общественных организаций, объединяющих ученых, врачей и активистов, каждый год 30 марта отмечают День людей с биполярным расстройством — WorldBipolarDay. В качестве даты был выбран день рождения Винсента Ван Гога — художника, который, как считают исследователи, был воплощением «биполярного гения».
В день мне может приходить больше 2000 рабочих сообщений в мессенджеры, и я со всеми успеваю разбираться. Когда у меня депрессия, я ни с кем не хочу общаться. Количество сообщений уменьшается, потому что я сам никого не дергаю. Бывают дни, когда у меня за день ни одного сообщения и звонка. Мне ничего не хочется делать, кроме как сидеть и смотреть телевизор, даже не вникая, что по нему показывают.
Как-то в состоянии эйфории у меня пропал телефон (это не тот случай, когда я его выбросил сам, а другой). И я даже задумался, нужно ли покупать новый. Однозначно, я гораздо лучше чувствую себя без телефона. Возможно, когда-нибудь я вообще стану первым бизнесменом в мире, который в 21 веке будет жить без телефона. Оставлю единственный канал связи — свою электронную почту. Ее реже проверяешь, на нее реже пишут, чем на WhatsApp. Так легче жить.
Каким я себя ощущаю?
В период эйфории я получаю уникальные черты, которых нет ни у кого из живущих. Я чувствую себя всемогущим. Не как бог, но как сверхчеловек. Самый крутой человек на земле. Иногда я чувствую себя инопланетянином из-за сверхспособностей. Иногда мне кажется, что я экстрасенс и могу навести на людей счастье — не порчу, а именно счастье. Иногда я провожу рукой у лица человека на улице и говорю, что забрал энергию. Я говорю это в шутку, но порой мне кажется, что у меня правда такие способности есть. Я думаю, было бы круто, если бы люди платили мне деньги только за то, что находятся рядом со мной. Но при этом чувство беспокойства, взбудораженности, тревожности сопровождает меня постоянно.
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!
БАР и секс
«Согласно данным организации SexualHealthMatters, гиперсексуальность — типичный симптом мании или гипомании, она свойственна от 25 до 80% всех биполярных больных.
Вот как это описывает Сьюзи Фэйвор Хэмильтон в книге «Быстрая девочка: Жизнь в побеге от безумия»: «Быть больной биполярным расстройством — значит быть ненасытной. Максимум удовлетворения недостижим. Всегда есть желание, даже необходимость, перейти к более высокому уровню, как наркоман, употребляющий все большую дозу наркотика. Для больного БАР рискованное поведение всегда будет лучшим наркотиком».
Роберт Вейс, основатель Института сексуального восстановления в Лос-Анджелесе и директор Службы сексуальных расстройств в Центре лечения Нунелли, Тенесси, объясняет: «Сексуальная зависимость или гиперсексуальность — это дисфункциональная поглощенность сексуальными фантазиями, часто в комбинации с навязчивой погоней за случайным сексом, порнографией, романтическими впечатлениями и сменой половых партнеров».26
В эйфории я чувствую себя невероятно сексуальным. Мне кажется, что все смотрят на меня с обожанием, что все меня хотят, что я просто неотразим. Мне хочется секса часто и помногу. В Интернете я нашел десятки историй больных БАР, которые переживают то же самое, например, эту:
«В прошлом году у меня был ужасный маниакальный эпизод, длившийся несколько месяцев. Я потеряла чувство самоконтроля и завязала переписку в чате с каким-то студентом. С ним мы развлекались сексом по интернету и телефону и несколько раз встречались в реале. Я много раз пыталась сказать «нет» и себе, и ему, но мания словно управляла моим сознанием.
В обычной ситуации ни один из приёмов этого парня не сработал бы на мне. Тем не менее, когда я была в маниакальной фазе, все, что я делала — это фокусировалась на сексуальном удовлетворении. Хуже всего было то, что этого было всегда недостаточно. Мне нужно было еще и еще. Ничто не могло насытить меня. Всё это полностью заняло мой мозг и не отпускало, пока мания не ушла. Несмотря на то, что я боролась против искушений, мне было очень трудно остановить себя от падения в бездну.
Теперь, когда тучи рассеялись и пыль улеглась, я могу обдумать произошедшее и поработать над триггерами, из-за которых я потеряла контроль. Мы с мужем теперь знаем всё о гиперсексуальности, и он простил меня за мои ошибки. Я понимаю, что должна отвечать за свои действия, но всё же это было симптомом болезни. Вооружившись новым пониманием, мой муж, лучшие друзья и врачи разработали план по избеганию триггеров и предупреждению дальнейших ошибок»27.
Во время эйфории я чувствую себя очень молодым. Иногда даже маленьким мальчиком, который только познает мир. В период депрессии я чувствую себя полным ничтожеством. Старым, настолько старым, что, кажется, вот-вот развалюсь на части и умру. У меня все болит, буквально каждый орган.
Почему я превращаюсь в Деда Мороза
Есть еще одна тема, которая красной линией проходит через всю мою удивительную биполярную жизнь. Это тема подарков незнакомым людям. Наверное, за все время, что я хожу по земле, больше 10000 незнакомцев получили от меня подарки на улице, когда я находился в состоянии эйфории. Все началось еще в советское время. Как-то всем классом на каникулах мы ездили в славный город Таганрог. Это было большое путешествие с севера на юг. В Таганроге мы многому удивлялись и радовались. Но самое сильное впечатление на нас произвела таганрогская колбаса. Она была очень вкусная. Такой колбасы в Архангельске было днем с огнем не сыскать. А еще мы обнаружили в Таганроге очень вкусные печенюшки. Разумеется, надо было запасаться всем этим добром и вести на малую родину. Все мои одноклассники набрали по два чемодана колбасы и печенюшек. Я, конечно, тоже не отстал, нагрузился под завязку. Но пока мы ехали в поезде обратно в родной Архангельск, я раздал все свои припасы. Просто ходил из вагона в вагон и угощал совершенно незнакомых людей. Я испытывал от этого невообразимое удовольствие и счастье. Особенно мне нравилось, что никто не ждал такой доброты и щедрости. Все происходило неожиданно, непредсказуемо. И эмоции людей, которых я угощал, были такими искренними, чистыми, сильными и честными, что у меня по коже буквально бегали мурашки восторга.
Как добиться успеха:– в бизнесе– в политике– в личной жизниАвтор книги, Александр Донской, в прошлом мэр Архангельска, владелец успешной розничной сети супермаркетов «Сезон», создатель «Музея власти» и эротического проекта «Точка G», сегодня – куратор аттракционов Big Funny, консультант по достижению личных целей и бизнес-тренер, рассказывает, как опираясь на амбиции и уверенность в своих силах достичь успеха.Каждая из глав книги – своеобразный личностный тренинг, который поможет вам раскрыть в себе качества, о которых вы даже не подозревали.«Продай себя» – тренинг по мотивации, как личностной, так и корпоративной.«Продай себя» – это приглашение к диалогу, в котором автор предлагает обратиться к внутреннему потенциалу.«Продай себя» – это возможность откровенно поговорить с собой.
Перед вами книга-тренажер, разрушающая шаблоны о том, что в этой жизни можно. Автор А. Донской прошел путь от мальчика с окраин Архангельска до мэра города, основателя корпорации музеев, коуч-тренера. Вы овладеете инструментами, позволяющими: полюбить себя, признать свою ценность и свободу, убить страхи, сформировать вдохновляющее окружение, построить личный бренд, превращать мечты в цели и достигать их. Не ждите эффекта волшебной таблетки.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Главные враги счастья — это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени — депрессии и стрессу. Эти два состояния — спутники современного человека с его ускоренным ритмом жизни и морем проблем. Случившийся только вчера или уже пять лет назад, стресс всегда имеет последствия — как для эмоционального состояния, так и для физического здоровья. Если мы хотим жить легко, долго и счастливо, то нам необходимо избавиться от тревог и навсегда попрощаться с беспокойством.
Книги Маргарет Кент — адвоката. из США — известны читателям 22 стран и переведены на 12 языков. В России эти две книги издаются впервые.Советы Маргарет Кент по вопросам семейной жизни интересны, конкретны, порой неожиданны для российских читательниц, но при всем этом автор доказывает: «Личное счастье — в ваших руках».Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.
Доложено в Психо-медицинском обществе в Лондоне, 24 июля 1914 г. Впервые опубликовано в: Journal of Abnormal Psychology (Boston) IX (1915): 6. На русском впервые в: К. Г. Юнг. Избранные труды по аналитической психологии. Том. III. Цюрих, 1939. С. 207–219. Перевод с английского Ольги Раевской.
Нынешнее поколение детей совершенно оторвано от мира природы; вместо того чтобы просто бродить по лесу, они изучают его на уроках природоведения. Сегодня дети прекрасно разбираются в компьютерных играх, но не знают, как выглядит дубовая роща, и не помнят запаха соснового бора; природа для них — абстракция, а не реальное переживание. Природа, как ничто другое, помогает ребенку обрести душевное равновесие, она может питать его душу и стать для него источником глубоких переживаний и творческих озарений.Книга американского журналиста Ричарда Лоува «Последний ребенок в лесу» — это страстный призыв ко всем родителям поднять наших детей с диванов, оторвать от экранов телевизоров и компьютеров и вновь пробудить в них интерес к миру природы.Автор показывает, что непосредственное общение с природой необходимо для полноценного развития ребенка, для физического и эмоционального здоровья человека и что «синдром дефицита общения с природой» является причиной многих серьезных проблем: ожирения, агрессии, расстройства внимания, депрессий.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.