Палитра питания. Легкий путь к стройности - [9]

Как правило, не уверенность в себе закладывается в детстве : слишком занятые родители не находят времени на общение с ребенком, и тот старательно добивается внимания. Чтобы заслужить похвалу, он становится лучшим учеником в классе или усиленно занимается спортом, достигая неплохих результатов. От своих сверстников он отличается повышенной ответственностью и исполнительностью. Когда такие дети взрослеют, привычка к перфекционизму сохраняется.

Кстати, очень часто лишний вес наблюдается у дам, занимающих ответственные посты, например работающих главными бухгалтерами или экономистами. В данном случае избыточное жирообразование объясняется тем, что высокая нагрузка, которую взваливают на себя такие люди, требует большого количества энергии, источником которой и служит жир. Чрезмерная занятость не позволяет есть регулярно и тем самым своевременно получать энергию. Поэтому и образуются жировые запасы.

Страх неодобрения. Эта черта характера напрямую вытекает из недостатка уверенности в себе. Некоторые люди привыкли воспринимать себя сквозь призму общественного мнения. Они не в состоянии самостоятельно оценить собственный успех. Им постоянно хочется чувствовать эмоциональную поддержку, тогда как любая критика ввергает их в глубокое уныние.

Люди, боящиеся неодобрения, нередко заявляют: «Я вам не сто рублей, чтобы всем нравиться!» – и отчаянно пытаются понравиться каждому. Многие из них склонны сдерживать отрицательные эмоции.

Зачастую полные люди стремятся везде и перед всеми сохранить свое благополучное социальное лицо: «У меня все хорошо. Хорошая работа, семья, дети… А вот радости от жизни почему-то не испытываю». Понятно, почему! Человек, который 24 часа в сутки пренебрегает собственными эмоциональными потребностями, не способен по-настоящему радоваться.

Импульсивность. Многие тучные люди не любят монотонный труд. Им по душе работа в режиме цейтнота, когда задание (или несколько заданий сразу) сначала откладывается до последнего, а потом выполняется в авральном порядке. Таким людям как никому другому удается сидеть на всякого рода диетах, голодать, резко ограничивая себя в еде. А вот правильно и регулярно питаться – это для них подвиг.

Это лишь набросок к собирательному портрету человека, склонного к лишнему весу. Обнаружив в своем характере указанные черты, вы можете оставить все как есть или сделать первые шаги к перелому ситуации. Ведь если особенности личности ведут к ожирению, то, изменив характер, вы измените и свое тело.

Только ни в коем случае не ругайте себя за внезапно обнаруженные импульсивность или боязнь неодобрения. В том, что вы обладаете такими свойствами характера, нет вашей вины. Но подумайте, нужны ли они вам? Ведь гораздо проще и приятнее быть самодостаточной, целеустремленной, уверенной в себе личностью.

Почему мы цепляемся за полноту?

Бывает так: худеешь, худеешь, а вес и ныне здесь. Или так: похудела, а затем снова поправилась, и очень быстро. Знакомая история? В подобную ситуацию попадают очень многие женщины. Как ни странно, начинать решение этой проблемы нужно вовсе не с диет, а с анализа своего психологического состояния.

Спросите себя: «Почему вес не уходит (вернулся)?». А еще лучше: «Зачем мне нужна полнота?». Если первым вопросом задается каждый, кто хоть раз пытался похудеть, но потерпел неудачу, то второй звучит парадоксально. Однако не стоит удивляться. Лишний вес многим из нас помогает в общении с окружающим миром. Жировая прослойка – подсознательный способ защиты от внешней агрессии. От давления, которое все мы испытываем. От навязчивого внимания. И психологи подтверждают это.

А еще лишний вес – своеобразное алиби. К полным людям относятся по-особому. Они не соответствуют социальной норме, превозносящей худышек. А «не таким» обычно приписывается масса комплексов. Считается, что у полных людей обязательно есть проблемы, а значит, они более уязвимы. Бить по больному в цивилизованном обществе не принято – и воспитанные люди ведут себя с толстушками деликатно, чтобы случайно не обидеть или не задеть за живое. Полным многое готовы простить только потому, что им якобы тяжелее, чем худым. Именно из-за этого, сбросив лишние килограммы, люди нередко теряются. По сути, им необходимо заново учиться общаться, и это довольно сложно. А вот снова набрать вес и скрыться от мира за слоем жирка легче легкого.

Похудевшему человеку нужно заново изучить и, вероятно, изменить самого себя: свои привычки, характер, отношение к людям. Внезапно может оказаться, что в полном теле, несмотря на все его недостатки, жилось уютнее и безопаснее, чем в стройном.

Подчас избавиться от лишнего веса мешает страх поражения. Мы привыкли винить в собственных неудачах кого угодно и что угодно, кроме самих себя. Полнота в этом отношении весьма удобна. Как часто мы говорим себе: «Вот похудею, и тогда!..». А что тогда? Наконец-то устрою личную жизнь? Стану чемпионом по бальным танцам? Все поймут, какой я замечательный человек? Коллеги мне позавидуют? Но ведь может случиться так, что не изменится ничего, за исключением цифры на весах и размера одежды. И тогда придется признать, что причина неудач кроется не в лишнем весе, а в чем-то другом – в таких недостатках характера и внутренних комплексах, побороть которые гораздо сложнее, чем сбросить десяток килограммов.