Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить - [25]

Криотерапия – воздействие холодом местно на ноги или на все тело в целом. Может уменьшать болевой синдром, снижать частоту возникновения язв на ногах.

Массаж ног с использованием масла из виноградных косточек и миндального масла для уменьшения отеков у беременных показал эффективность низкой и умеренной доказательности при исследованиях.

Многие слышали, что пиявки – вполне эффективный метод. Возможно, он даже помог кому-то из ваших знакомых. Но здесь эффект чисто механический, пиявки отсасывают кровь из тканей, расположенных вокруг варикозных вен, и действительно за счет этого на какое-то время наступает облегчение, но на причину болезни пиявки никак не воздействуют, и поэтому очень скоро все симптомы вернутся. И не дай боже, неквалифицированный гирудотерапевт посадит пиявок на саму варикозную вену! Тогда начнется венозное кровотечение, которое очень сложно остановить, и в этом случае придется ушивать венозную стенку. Информация о том, что пиявки могут «рассасывать» варикозные узлы, – чистой воды миф. К тому же они сильно травмируют кожу и могут очень навредить при тяжелых формах венозной недостаточности. Например, через место укуса может попасть инфекция, а у больного и так ослабленный иммунитет. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем выбрать данный метод лечения.

Глава 4 Варикозное расширение вен и спорт

В этой главе мы рассмотрим связь между занятиями спортом и варикозным расширением вен.

Как вы уже поняли, надежного метода профилактики варикозной болезни не существует, но умеренная физическая активность может снизить риск ее возникновения.

Перечислю основные плюсы для вен от занятий спортом:

➧ регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в ногах, за счет притока крови во время физической активности растет мышечная масса и образуются новые коллатеральные сосудистые сети, чтобы питать мышцы;

➧ спорт помогает поддерживать нормальную массу тела, что может предотвратить проблемы с сосудами, связанные с избыточным весом;

➧ если у вас уже есть варикозное расширение вен, физические упражнения могут ослабить симптомы. Люди с варикозной болезнью часто жалуются на чувство тяжести, зуд, отеки в ногах. Регулярные тренировки улучшают кровообращение и могут помочь уменьшить эти симптомы. Активно начинает работать мышечно-венозная помпа, и за счет работы мышц венозная кровь лучше проталкивается и оттекает.

Большинство упражнений полезны для здоровья, но не все занятия безопасны для всех.

Многое зависит от стадии варикозной болезни. Если она запущенна, то интенсивные нагрузки могут быть опасны. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно безопасности определенных видов спорта, которыми вы занимаетесь или планируете начать, то обратитесь к врачу-флебологу.

Также если вы беременны и планируете занятия фитнесом, то, чтобы предотвратить варикозное расширение вен, перед началом тренировок обязательно посоветуйтесь с вашим акушером-гинекологом. Даже если вы здоровы, всегда прислушивайтесь к своему организму. Если какая-либо физическая активность становится болезненной или у вас кружится голова, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу.

Рекомендуется не менее 30 минут физической активности в день. При необходимости вы можете сократить это время и заниматься спортом по 10 минут три раза в день.

Физически активный образ жизни – одна из важнейших рекомендаций, которую сосудистые хирурги дают пациентам с варикозным расширением вен. Поддержание нормального кровообращения является важным фактором для предотвращения проблем с венами. Но бывают случаи, когда физические упражнения вызывают дискомфорт и наносят вред. Прежде всего необходимо понять, что никакая физическая активность не вызывает варикозного расширения вен. Как я уже писала, причинами варикозной болезни являются наследственность, беременность, избыточная масса тела и др. Поднятие тяжестей в тренажерном зале, бег или плавание ни у кого не вызывают варикозного расширения вен. Однако варикозная болезнь может обостриться, если вы продолжите интенсивные тренировки после ее развития, особенно если вы испытываете боль или другой дискомфорт в ногах. Поэтому если у вас уже есть признаки болезни, то обратитесь к специалисту по венам. Только он сможет определить, какая физическая нагрузка будет для вас полезной и безопасной.

Рассмотрим некоторые наиболее популярные виды спорта.

Бег

Бег – отличный вид спорта для сердца и всего организма. Однако существует миф, что бег может стать причиной варикозного расширения вен. При беге приводятся в движения все мышцы ног, и это благотворно влияет на работу вен и улучшает венозный возврат крови к сердцу. Варикозная болезнь может развиться у бегуна, но это никак не будет связано с этим видом спорта, а, скорее всего, возникнет по другим причинам (наследственность, беременность и пр.).

Если вы решили начать бегать и у вас есть предрасположенность к развитию варикозной болезни или варикоз на начальной стадии, то позволю себе дать вам несколько советов:

➧ приобретите специальные кроссовки для бега; я рекомендую обувь с гелевой подошвой, которая принимает анатомическую форму вашей стопы. Благодаря гелю кроссовки хорошо амортизируют и снижают ударную нагрузку на ноги. Новичкам рекомендую кроссовки серии Gel-Kayano от