От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей - [11]
Нянчите ребенка
В первые месяцы жизни детям нужен почти постоянный физический контакт с вами. О, эти волшебные тактильные ощущения!
Проникнутые любовью прикосновения жизненно необходимы для умственного и физического развития младенца. Вот как это работает: прикосновения инициируют выработку определенных нейромедиаторов – химических веществ-передатчиков нервного импульса в синапсах, разгружающих нервную систему и снижающих уровень кортизола, гормона стресса, в организме ребенка. Прикосновения воспринимаются мозгом как сигналы безопасности.
Если к младенцу целыми днями не прикасаются, это сразу видно. Таких детей выдают бессмысленный, отстраненный взгляд и апатичность. Поврежденная система реакции на стресс порождает лавину взаимосвязанных негативных последствий.
В первые недели после родов вы буквально не знаете, за что хвататься, пытаясь освоиться со всем одновременно: с кормлениями, срыгиваниями, переодеваниями, грязными подгузниками – в общем, с жизнеобеспечением малыша. Но вот наступает день, когда все, что прежде валилось из рук, вдруг выходит само собой, и у вас появляется возможность задуматься: что еще хорошего сделать для крохи?
Не кладите его в колыбельку глазеть на мобили. Лучше понянчите!
Контакт кожа к коже. Оставьте на новорожденном только подгузник и уложите его на грудь маме или папе. Так вы можете устроиться с малышом в собственной кровати. Кормите дома с обнаженной грудью. Тепло вашего тела согревает младенца, но если в комнате прохладно, можете накрыться вместе с ним одним одеялом. Такой телесный контакт, как и ваши объятия во время забора крови на анализ, снижают уровень стресса ребенка.
Держите ребенка ближе к телу. Носите ребенка на себе в мягкой тканевой переноске – слинге – или платке, когда занимаетесь домашними делами или гуляете. (Разумеется, когда полностью оправитесь после родов. Сначала вообще никуда не ходите, если этого можно избежать!) Отставьте коляску до той поры, когда ребенок станет слишком тяжелым, или для случаев, когда вам приходится еще что-нибудь нести.
Ежедневно делайте ребенку массаж. Как установили ученые, четырехмесячных детей, которым каждый день по восемь минут делают массаж, отличают:
• лучшее настроение;
• меньшая тревожность и подверженность стрессу;
• высокая внимательность;
• более упорядоченный сон.
По моим наблюдениям, с мамами массаж тоже творит чудеса…
В начале сеанса массажа уложите ребенка на спинку, потом переверните на животик. Надавливания должны быть умеренными, но выраженными, не слишком слабыми. В Индии, где младенческий массаж является многовековой традицией, женщины кладут малышей себе на вытянутые ноги и энергично растирают с теплым маслом. (Чтобы оценить интенсивность воздействия, найдите видео в Интернете.) Во время массажа разговаривайте с ребенком, смотрите на него и улыбайтесь ему. Если равнодушно растирать его в полнейшем молчании, он только сильнее растревожится. Заметив признаки чрезмерного возбуждения, уменьшите силу прикосновений или попробуйте устроить сеанс в другое время. Возможно, ребенок просто устал и нуждается в отдыхе (см. «На одной волне»).
Недоношенных младенцев каждый день носили «по-кенгурячьи», кожа к коже. При каждом тестировании в возрасте от шести до десяти месяцев ученые фиксировали у этих малышей более эффективную реакцию на стресс, более упорядоченный сон и лучшую способность к целенаправленной деятельности, чем у их сверстников, также родившихся преждевременно, но выхоженных в инкубаторе. Мамы детей из экспериментальной группы также были менее тревожными.
На одной волне
Младенцам нравится, когда вы повторяете их мимику, откликаетесь на издаваемые ими звуки и отвечаете на их взгляд.
Когда малышка пытается подобным способом вовлечь вас в общение, она нуждается в вашем доброжелательном отклике. Взаимодействие по схеме «прием – отклик» играет ключевую роль в формировании синапсов головного мозга новорожденного. Оно помогает мозгу формироваться правильно: учась эффективной защите от стресса, сопереживанию и эмоциональной устойчивости. Но иногда крохе нужен отдых.
Я возилась с новорожденной дочерью на коврике, наклонялась к ней, смеялась и гулила, как вдруг она отвернулась от меня, уставившись в пространство отрешенным взглядом. Я едва не начала теребить ее: «Ау, ты где?»
Но вовремя вспомнила, как переутомленный ребенок сигнализирует о том, что перегружен стимулами:
• отворачивается;
• закрывает глаза;
• избегает вашего взгляда;
• напрягается или внезапно становится раздражительным.
Хорошо, что я смогла понять, что происходит, и преодолела первый порыв – «вернуть к реальности» малышку, окликнув ее или помахав рукой у нее перед лицом. Через несколько секунд она сама повернулась ко мне, готовая общаться дальше.
Терпеливо ждать, пока ребенок отдохнет от общения, и охотно откликаться, когда он запросит контакта, – это отличительный признак ответственного и чуткого родителя. Вы настроены с ребенком на одну волну, знаете и понимаете его сигналы и быстро на них реагируете. Ваша чуткость помогает малышу проникнуться доверием к вам – сформировать, в терминах педагогики, «надежную привязанность». Родители, упорно игнорирующие или отвергающие попытки ребенка вступить с ними во взаимодействие или получить утешение, не формируют доверительных отношений с ним. Просто «привязав» ребенка к своему телу слингом, привязанности не создашь.
