Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок - [56]

Это еще одна разновидность травм, которых можно избежать при помощи низкотехнологичных решений. Помните, мама заставляла вас в детстве одеваться потеплее? Как и лыжные крепления и ботинки, современная лыжная одежда сильно отличается от той, что была в прошлом. В подростковом возрасте я катался на лыжах в драповой куртке и джинсах поверх кальсон. Я надевал первые попавшиеся носки и перчатки, а шапку часто забывал дома. Много раз я был на грани отморожения или переохлаждения, когда мои уши белели от мороза, а одежда становилась мокрой от пота и снега.

Сегодня существует одежда, специально разработанная для занятий спортом в холодную погоду. Современное термобелье — легкое по весу, с превосходными термоизоляционными качествами. Как и одежда для велоспорта, оно эффективно отводит пот от кожи, сохраняя ее сухой и сокращая снижение температуры в результате испарения пота. Лыжные куртки и штаны изготавливаются из синтетических водоотталкивающих тканей, которые также обладают прекрасной теплоизоляцией. То же можно сказать о лыжных ботинках, помогающих сохранять тепло, и современных перчатках, напоминающих перчатки астронавтов, которые те надевают для выхода в открытый космос.

Итак, отморожений и переохлаждения можно избежать. Во-первых, не нужно кататься на лыжах в слишком сильный мороз. Во-вторых, надо подбирать соответствующую одежду. Но здесь есть один нюанс: как и любая хорошая спортивная одежда, такая экипировка для лыжника стоит довольно дорого. Особенно это касается одежды для горнолыжного спорта. Если вы хотите приобрести модную и теплую одежду, будьте готовы потратить несколько тысяч долларов. А как только вы полностью экипируетесь и начнете наслаждаться приятным ощущением тепла на заснеженных склонах, производители предложат новую усовершенствованную коллекцию. Я никогда не любил читать лыжные журналы. Мало того, что спортивную одежду в них рекламируют мускулистые загорелые красавцы, так еще в сопровождающих статьях всячески восхваляется очередная «новейшая технология». А значит, одежда, произведенная с использованием тоже «новейшей технологии» и купленная вами в прошлом году, становится если не устаревшей, то явно не самой новой.

Это напоминает мне о родительских собраниях, на которые мы ходили, когда наши дети учились в начальной школе. Гвоздем собраний всегда была новая программа обучения чтению. Разумеется, мы хотели, чтобы наши дети научились читать и полюбили книги. Что касается нас с Пэм, то, как и многие поколения американцев, мы учились читать по книжке о Дике, Джейн и их собаке Споте[17]. Но не наши дети. Когда очередной наш ребенок шел в школу, появлялась очередная новейшая теория, как привить детям любовь к чтению, и школы немедленно начинали ее применять. Сначала это был подход на основе развития фонетической компетентности, потом подход на основе целостности языка, затем су- блексическое чтение. Каждый год программа обучения чтению кардинально менялась, и я никогда не мог понять, чем не устроила педагогов прошлогодняя программа. Все мои дети научились и полюбили читать — впрочем, как и я, хотя я учился не по новейшим методикам, а по старому букварю.

То же самое касается горнолыжной одежды и снаряжения. Если вам тепло и удобно, не обращайте внимания на журналы. Поступайте так же, как поступал я на родительских собраниях в школе: я получал свою чашку вкусного кофе и печенье, поудобнее усаживался на маленьком детском стуле и благополучно пропускал мимо ушей все, что учитель говорил нам о новой методике обучения чтению.

В лыжном спорте есть еще одна опасность — а именно опасность получить травму в таком месте, где поблизости нет людей и некому прийти вам на помощь. Некоторые горнолыжные курорты настолько велики, что можно легко найти безлюдные склоны, особенно если вы молоды и ищете приключений. В результате даже не очень серьезные травмы могут иметь серьезные последствия. Длительное нахождение без движения на холоде существенно увеличивает риск отморожений и переохлаждения, а в случае черепно-мозговой травмы, сопровождающейся потерей и спутанностью сознания, человек зачастую не в состоянии позвать на помощь и может даже задохнуться, если упал лицом в рыхлый снег.

Многие горнолыжные курорты размещают на своей территории вышки сотовой связи, чтобы при необходимости всегда можно было вызвать помощь. Я рекомендую вам предварительно набрать на своем мобильном телефоне номер лыжного патруля. Но лучше всего всегда кататься в сопровождении хотя бы еще одного человека, у которого тоже есть мобильный телефон. Короче говоря, главное правило горнолыжника — никогда не кататься в одиночку. Никогда!

Дочь моих знакомых, красивая и энергичная девушка, погибла в 22 года, катаясь на сноуборде. Она случайно отстала от группы, врезалась в опору подъемника и упала без сознания в углубление в снегу у основания опоры. Ее искали почти месяц. Это трагический пример несоблюдения простого правила, о котором сказано выше.

Есть еще одна причина, почему я так подробно останавливаюсь на этом виде спорта. У меня сохранились только самые теплые воспоминания о тех днях, когда я катался на лыжах. И я часто думаю, как здорово было бы вернуться на горные склоны. Вся моя экипировка уже устарела, и я уже предвкушаю, с каким удовольствием буду выбирать себе одежду и снаряжение, изготовленные по «новейшим технологиям». Я нахожусь на том жизненном этапе, когда их стоимость не будет для меня обременительной. Но я также нахожусь на том жизненном этапе, когда гораздо проще что-нибудь растянуть, порвать или сломать в своем теле. Я всегда отличался осторожностью, а теперь стал еще более осторожным. Но, как я уже говорил выше, в лыжном спорте сделано очень многое для повышения безопасности. Я никогда не стал бы отговаривать человека от занятий им. Этот акцент на безопасности греет мне душу, и я считаю, что другие виды спорта должны брать пример с лыжного. Это уже начало происходить.