Особенности русской бани - [7]
Многие совершают ошибку, после парной выпивая залпом большое количество холодной жидкости. Это может навредить организму. Во время и после банных процедур пить много нельзя. Жажду нужно утолять постепенно, маленькими глотками. Чтобы избежать нагрузки на почки, не следует пить больше 1 л за 2–3 часа нахождения в бане. Сигналом к тому, что вам требуется восполнить потерю влаги, может быть сухость во рту.
Совет
Люди, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, а также те, кому больше 60 лет, должны помнить о том, что им нежелательно употребление большого количества напитков.
Из всего разнообразия существующих напитков в бане рекомендуется пить различные квасы домашнего приготовления, а также морсы и фруктовые соки. Из чаев следует применять только травяные с добавлением меда, лимона, лайма или варенья. Обогащенные витаминами и другими полезными веществами, эти напитки наполнят организм силой и бодростью, помогут справиться с различными заболеваниями.
Банные напитки, усиливающие лечебный эффект процедуры
Рецепты этих банных чаев просты и доступны каждому, а эффект от них поразительный. Прием чаев является не только средством профилактики различных заболеваний, но и способом избавления от них. Уникальный состав напитков благотворно влияет на энергетику организма, избавляя от негативных эмоций.
Побеги майорана садового — 50 г
Лепестки розы садовой — 50 г
Цедра лайма — 30 г
Вода — 1 л
Побеги майорана тщательно вымыть, измельчить с помощью блендера и высушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду довести до кипения.
Цедру лайма, свежие лепестки розы и подготовленный майоран залить кипятком, укутать плотной тканью и оставить на 15–20 минут, затем чай процедить.
Листья мяты перечной — 50 г
Мед — 100 г
Сок лимонный — 200 мл
Вода — 1 л
Листья мяты мелко измельчить, залить кипятком, укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего чай процедить, смешать с медом и лимонным соком. Готовый напиток выпить после бани перед сном.
Листья эскариола — 50 г
Листья мяты перечной — 50 г
Цедра лимона — 40 г
Вода — 1 л
Листья эскариола и мяты хорошо вымыть, мелко нарезать и подсушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду вскипятить. Сушеные листья и цедру лимона залить кипятком и держать на слабом огне под крышкой 4–5 минут. Чай оставить на 10 минут для настаивания, затем процедить.
Листья медуницы лекарственной — 50 г
Побеги чабреца лимонного — 50 г
Вода — 1 л
Листья медуницы и побеги чабреца промыть и высушить в тени или в духовке. Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты залить водой и держать на слабом огне под крышкой в течение 3 минут.
Емкость с напитком укутать плотной тканью и оставить на 10 минут, затем процедить.
Листья березы повислой — 50 г
Цветки душицы обыкновенной — 50 г
Вода — 1 л
Растительные ингредиенты хорошо вымыть и подсушить в духовке или в тени.
Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты смешать, залить водой и варить под крышкой на слабом огне 10–15 минут.
Напиток настаивать в течение 7 минут, после чего процедить.
Цветки душицы обыкновенной — 50 г
Листья хмеля обыкновенного — 50 г
Вода — 1,5 л
Цветки душицы и листья хмеля промыть, измельчить и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.
Подготовленные растительные компоненты залить водой и томить под крышкой на слабом огне 3 минуты.
Посуду с напитком укутать плотной тканью и настаивать 8 минут, после чего процедить.
Цветки ромашки аптечной — 50 г
Побеги чабреца лимонного — 50 г
Вода — 1,5 л
Цветки ромашки и чабрец хорошо промыть, измельчить и высушить с помощью духовки. Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.
Посуду с напитком укутать плотной тканью и оставить на 3–4 минуты, после чего процедить.
Побеги чабреца лимонного — 50 г
Цветки иван-чая обыкновенного — 50 г
Вода — 1,5 л
Чабрец и цветки иван-чая промыть и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.
Высушенные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне 5–6 минут.
Напиток настаивать в течение 10 минут, затем процедить.
Цветки жасмина душистого — 50 г
Листья мяты перечной — 50 г
Цедра лайма — 25 г
Вода — 1,5 л
Цветки жасмина и листья мяты промыть, измельчить и подсушить в духовке или в тени. Воду довести до кипения.
Подготовленные растительные компоненты смешать, залить кипятком, ввести цедру лайма. Емкость с напитком укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего процедить.
Цветки жасмина душистого — 80 г
Побеги чабреца лимонного — 30 г
Вода — 1,5 л
Чабрец и цветки жасмина хорошо промыть, затем измельчить и высушить в духовке или в тени. Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты залить водой и варить на слабом огне 3–4 минуты.
Культивирование многих растений ввиду климатических условий в открытом грунте возможно только в течение непродолжительного времени. Поэтому многие владельцы приусадебных и дачных участков предпочитают возводить парники и теплицы.Данная книга содержит ценные сведения о видах парников и теплиц, об их конструктивных особенностях и способах возведения, а также методах выращивания в них различных культур.
Данная книга поможет выбрать наиболее подходящую печную конструкцию исходя из габаритов бани или сауны, а также разобраться в таких непростых вопросах, как составление схемы печи, выбор материалов и инструментов для ее устройства. Ознакомившись с данным изданием, вы научитесь правильно эксплуатировать печь и поддерживать ее в рабочем состоянии — тогда она прослужит долгие годы.
Необходимым, полезным и любимым делом практически для каждого человека издревле является садоводство. Именно на земельном участке можно найти спокойствие и истинное удовлетворение. Растения – это уникальное природное явление. Современному человеку приходится покупать овощи в магазине или на рынке, что лишает его возможности наблюдать за условиями, в которых они выращиваются. Что же делать в таком случае? Ответ можно найти в этой книге. Все действия, описанные в ней, будут совершаться в окружении четырех стен жилища.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Увидев обложку книги Ольги Кобяковой «Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках», многие решат, что это очередной сборник советов по правильному питанию и соблюдению режима сна. И будут неправы. Задача автора — показать, как выстроить график делового, по-настоящему загруженного человека без ущерба для организма. Стремясь достичь каких-либо благ, мы зачастую пренебрегаем простыми правилами. Отказываясь от сна, нормального питания, постоянно находясь в состоянии стресса, мы непомерно изнашиваем организм.
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.