Основы закаливания [заметки]
1
Мудров М. Я., Слово о способе учить и учиться медицине, Избранные произведения, изд. АМН СССР, 1949, стр. 237.
2
Ф. Энгельс, Анти-Дюринг, Партиздат, 1934, стр. 57.
3
Ф. Энгельс, Диалектика природы, Партиздат, 1933, стр. 21.
4
Путешествие Гольштинского посольства в Московию и Персию в 1633, 1636 и 1639 гг., М., 1870, стр. 201, 202.
5
Путешествие Гольштинского посольства в Московию и Персию в 1633, 1636 и 1639 гг., М., 1870, стр. 201, 202.
6
В. И. Ленин, Соч., т. 21, изд. 4, стр. 38.
7
И. Сталин, Вопросы ленинизма, изд. 11, стр. 536.
8
Радищев А. Н., Избранные философские сочинения, Госполитиздат, 1949, стр. 302.
9
Сеченов И. М., Избранные философские и психологические произведения, Госполитиздат, 1947, стр. 412.
10
Павлов И. П., Полное собр. трудов, т. I, изд. АН СССР, 1940, стр. 324.
11
Павлов И, П., Собр. трудов, т. III, 1949, стр. 216, 217.
12
Павлов И. П., Лекции о работе больших полушарий головного мозга, т. IV, изд. АН СССР, 1949, стр. 25.
13
Научная сессия, посвященная проблемам физиологического учения И. П. Павлова. Стенографический отчет, изд. АН СССР, М., 1950, стр. 44.
14
Павлов И. П., Полное собр. трудов, т. III, изд. АН СССР, 1949, стр. 34.
15
Ольнянская Р. П., Кора головного мозга и газообмен, изд. АМН СССР, 1950, стр 141.
16
Быков К. М., Кора головного мозга и внутренние органы, Медгиз, 1947, стр. 140.
17
Там же, стр. 234.
18
Пашутин В. В., Лекции общей патологии, ч. II, С.-Пб., 1881, стр. 402–403.
19
Пашутин В. В., Лекции общей патологии, ч. II, С.-Пб., 1881, стр. 405.
20
Павловские среды, изд. АН СССР, т. III, 1949, стр. 337—3394
21
Асратян Э. А., Учение И. П. Павлова в теоретической и практической медицине, ЦИУ, 1951, стр. 65.
22
Павлов И. П., Лекции по физиологии, изд, АМН СССР, 1952, стр. 264.
23
Цитируется по Дурмишьяну М. Г., Учение И. П. Павлова в теоретической и практической медицине, 1951, стр. 224.
24
Павлов И. П., Полное собр. трудов, т. IV, изд. АН СССР, 1947, стр. 49.
25
Павлов И. П. Полное собр. трудов, т. III, изд. АН СССР, 1949, стр..496,
26
Александров В. А., О механизме действия главнейших курортных факторов, «Клиническая медицина», 1949, № 6.
27
Научного обоснования обязательного приема солнечных ванн здоровыми людьми лежа нет.
28
Эти лампы могут заменяться лампами других систем.
29
Спортсмены и крепкие люди могут начинать обтирание водой 16–20°
30
Письмо прислано в редакцию журнала «Физкультура и спорт» в 1952 г.
Эта книга, являющаяся четвертым, переработанным, изданием, предназначена для студентов физкультурных вузов и техникумов, а также может быть использована как пособие по самомассажу для широкого круга студентов.В книге дается физиологическое обоснование массажа, излагается техника выполнения отдельных элементов массажа, приводится классификация использования массажа в различных случаях спортивной жизни: в тренировках, перед соревнованием, после соревнований, а также в связи со спортивными травмами и в других случаях.Большое внимание уделено в книге влиянию массажа на спортивную работоспособность, в основу обоснования которого положены наблюдения и экспериментальные работы сотрудников кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля Государственного Центрального ордена Ленина института физической культуры в Москве.
Основная задача книги — напомнить и указать некоторые пути, по которым идет борьба с преждевременной старостью, за сохранение здоровья и продление жизни. Главы книги посвящены разъяснению значения труда и физических упражнений в борьбе с утомлением и преждевременным старением, определению влияния упражнений на организм человека, возрастным особенностям организма, значению сна и питания.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.