Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун - [123]

— это устойчивая жесткая цзинь, используемая против захватов в циньна. Например, если вас схватили за кисть (рис. 8-147), просто выверните вашу руку наружу (рис. 8-148 и 8-149).

Обвивающее движение должно быть непрерывным и сильным, только тогда эта цзинь будет эффективной. Помните, что все действия цзинь начинаются в ногах или в пояснице.

6. Обнимающая цзинь (гун цзинь)

Обнимающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь. Выполняя эту цзинь, вберите грудь и выгните спину дугой, руки, округлив, выставьте вперед. Руки и верхняя часть тела как бы обхватывают шар. Эта цзинь применяется против обнимающего захвата (рис. 8-150).

Эта цзинь широко применяется в борьбе.

Рис. 8-150

7. Дрожащая цзинь (чжань цзинь)

Дрожащая цзинь — это быстрая встряхивающая жесткая цзинь. Она используется для освобождения от захватов. Например, дрожащую цзинь можно применить для предотвращения или освобождения от обхвата сзади (рис. 8-151).

Рис. 8-151

Эту цзинь можно также использовать для освобождения от захватов запястья или руки (рис. 8-152 и 8-153).

Эта цзинь применяется в циньна и борьбе. Чтобы цзинь была сильной, энергия дрожания и встряхивания должна генерироваться в ногах или пояснице.

8. Опускающаяся, или падающая цзинь (чэнь цзинь, чжуй цзинь)

Опускающаяся цзинь — это устойчивая и сильная цзинь, направленная вниз. Эта цзинь используется в борьбе для предотвращения поднимания и броска (рис. 8-154).

Рис. 8-154

Применяя эту цзинь в локте, можно предотвратить захват руки в циньна (рис. 8-155). Если плечи опущены, руки будут устойчивы и укоренены. Плечи являются основой для рук (рис. 8-156).

Эта цзинь практикуется в циньна, борьбе «Толкающие Руки».

Рис. 8-156

9. Прилипающая цзинь (чжань нянь цзинь)

Прилипающая цзинь — это мягкая цзинь перехватывания удара. «Липкость» этой цзинь похожа на липкость мокрой бумаги, легко приклеивающейся к стене.

При атаке противника используйте прилипание для перехвата его рук (рис. 8-157).

Прилипающая цзинь является, в сущности, «слушанием» (т. е. ощущением) и «следованием», которые позволяют вашим рукам не отрываться от противника (рис. 8-158). Эти цзинь обычно применяются вместе.

Прилипающую цзинь необходимо практиковать с партнером. Просто попросите партнера снова и снова дотрагиваться до вашей груди, пока вы не научитесь настраивать свое тело и использовать свои руки, чтобы «прилипать» к атаке. Прилипающую цзинь можно отрабатывать в «Толкающих Руках».

10. Крючковидная цзинь (дяо цзинь)

Крючковидная цзинь — это сильная хватающая жесткая цзинь, используемая для блокирования дальнейших действий противника. Например, когда противник наносит удар кулаком, можно применить крючковидную цзинь для отведения рук противника вниз (рис. 8-159) и сразу же применить хватающую цзинь для болевого контроля запястья (рис. 8-160). Хватающая цзинь — это атакующая цзинь.

Крючковидную цзинь можно отрабатывать при выполнении «Рук-Мостов», циньна или «Толкающих Рук». Для этой цзинь важна сила и выносливость пальцев.

11. Закручивающая цзинь (чжуань цзинь, нянь цзинь)

При защите закручивающая цзинь применяется для выворачивания рук и их освобождения от захватов (рис. 8-161). Закручивающая цзинь может быть выполнена всем телом для освобождения от обхвата (рис. 8-162).

Защитную закручивающую цзинь можно практиковать в борьбе и циньна.

12. Цзинь болевого контроля (на цзинь)

Защитная цзинь болевого контроля — это не захватывающая цзинь, а мягкая накрывающая прилипающая цзинь контакта с суставами противника, такими, как запястье, локоть и плечо. Если вам удалось наложить эту цзинь сверху на суставы, вы поставили противника в невыгодное положение, а сами получили возможность атаковать верхнюю часть его тела (рис. 8-163).

Эта цзинь очень сложна в отработке. Для того чтобы она была эффективной, вам необходимо освоить цзинь слушания, следования, уступания, ведения и нейтрализации. Без этой основы цзинь болевого контроля будет неэффективной.

13. Цзинь откатывания и нейтрализации (люй хуа цзинь)

Эта цзинь бывает мягкой или мягко-жесткой. Главная цель этой цзинь — уступить атакующей энергии, увести ее в сторону и назад и затем нейтрализовать (рис. 8-164). Вы должны знать, что для обезвреживания атакующей энергии противника необходимо уметь слушать (кожей), уступать и уводить. Без освоения этих трех цзинь нейтрализация будет неэффективной.

Эту цзинь можно тренировать в циньна, в практике «Рук-Мостов» и «Толкающих Рук».

14. Расщепляющая, или раскалывающая цзинь (чай цзинь, ле цзинь)

Расщепляющая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, в которой применяются две отталкивающие цзинь. Например, когда соперник атакует вас двумя руками, оттолкните его правую кисть левым предплечьем вверх, влево от себя, а левую кисть — вправо от себя (рис. 8-165).

Эту цзинь можно тренировать в практике «Рук-Мостов».

Рис. 8-165

15. Переносящая цзинь (дай цзинь)

Переносящую цзинь называют также следующей-переносящей цзинь (шунь дай цзинь). Такое название связано с тем, что при выполнении этой цзинь вы сначала слушаете и следуете за атакующей цзинь противника, а затем уводите или переносите эту цзинь в пустоту (рис. 8-166). Эта